备孕前该怎样调理身体呢？:你好，非常高兴为你解答问题，夫妇两人准备怀孕了，怎么调整身体呢？ 首先要对自己的身体有一个了解，进行一下健康体检，排除一:-备孕

你好，非常高兴为你解答问题，夫妇两人准备怀孕了，怎么调整身体呢？ 首先要对自己的身体有一个了解，进行一下健康体检，排除一下有无传染性疾病，男生检查一下精液常规，女生要做妇科检查，最好能够检查一下甲状腺功能。

男生就不要再抽烟喝酒了，一般最好要戒烟戒酒三个月后才怀孕。

作息一定要规律，要早起早睡，千万不要熬夜，尤其是女性，女性如果熬夜的话，一个是影响你生物钟的规律性，对下丘脑垂体以及卵巢这样一个生殖轴也会产生一个不良的影响。

要科学饮食，吃富含高蛋白质的食物，比如说牛奶、蔬菜、水果、坚果这些都可以吃，吃一些对身体有好处。但是不建议过于吃高脂肪的食物，也不能大吃大喝，的滋补，会使身体发胖，肥胖会影响卵巢排卵。

同时在心理上做好准备，要放松心情，乐观的心态，尽量把生活安排的规律一些。

希望我的回答能够帮助到你！

女性备孕要注意什么？下面，是为广大备孕女性准备的一些必须掌握的知识，请您细读！

1、准备怀孕前要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

2、保持外阴的清洁卫生

如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。

3、夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。

4、夏秋季怀孕最好

可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

5、补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。

6、告别烟酒及药物：吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

7、拒绝咖啡因：摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。

8、控制体重：体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。

9、检查牙齿：牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。

10、孕前检查：孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。

11、计算排卵日：从月经到排卵前的这段时间，女性体温偏低。而开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。

12、了解生育保险：如女性在孕期有保险需要，备孕期间是进行保险投资的重要阶段。

13、保持健康情绪：如果家庭有抑郁史，或女性自己出现了抑郁的迹象，可向心理医生咨询。

15、制定健身计划：如果女性平常不爱运动，应循序渐进地开始健身计划。

备孕的女性请记住，好的身体就是孕育健康宝宝坚实的基础，而排卵期的计算是为了更好的孕育宝宝，积极进行科学备孕才是最好的选择，夫妻二人除了要拥有一个良好的饮食习惯外，还需要注重一个健康的生活习惯，这样就可以更好的提升受孕成功的概率！

二胎宝妈，宝宝刚11个月，真实经验回答你，点开视频看看详细说法

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有一句话在近十几二十年来非常火的，就是“不让孩子输在起跑线上”。那么这个“起跑线”在什么地方、什么时候呢？绝大部分的家庭都把这个起跑线放在孩子出生后，在孩子出生后就开始各种的“补”。其实，在医学界，尤其是在优生优育方面认为，这个起跑线应该是在育龄夫妇备孕前的一百天，也就是说有怀孕的想法的时候，就要开始为宝宝做准备，让宝宝从怀孕开始就有一个健康的体魄。我认为在在孕期调理身体，可以报以下三部分：

第一是减法，把身体清理一遍，把不利于健康的脏东西清理掉。从调整生活规律入手，逐步养成良好的饮食、作息习惯，让身体的自动的把一些不好的东西清理出去。其次就是戒烟限酒，尤其是女性，烟酒对女性身体的伤害和毒害是非常大的，而家庭中的二手烟对女性的伤害更大！饮食上要少吃深加工、不健康的食物，均衡饮食，多吃各种新鲜的食物，尤其是蔬果，烧烤和腌制食品少吃或不吃。合理运动，通过运动消耗、排出体内的垃圾。

第二是加法，增加身体的基础储备。很多人听到“增加身体的储备”，首先会想到吃。的确，没有吃，肯定不可能有储备可言，吃真的很重要。但吃也得会吃，不能大鱼大肉的胡吃海塞，一定要根据身体的需要，合理均衡的吃，保证各种营养素的均衡，同时又要必要能量的过多摄入，导致肥胖的发生。其次要动，运动、劳动都可以，有效的体力活动能促进身体的吸收，同时提高肌肉、骨骼的质量。骨骼肌肉在整个备孕和怀孕期间，包括后期的哺乳期间，都是非常重要的。因为肌肉中蕴藏的营养素要比脂肪更全面，而骨骼作为身体的矿物质库，尤其是钙的储备，是非常重要的，是胎儿发育过程中以及母乳中矿物质的重要来源。慢跑、抗阻训练、体力劳动等锻炼，能更好的刺激肌肉和骨骼，促进肌肉的增长及骨骼的强化，让身体储备更多的营养素，满足宝宝的需要。

第三是心理的调整。一个女性从怀孕开始，到哺乳结束，甚至到孩子长大，都要付出很多，此时心理、心态的准备就非常重要了。

以上这些很多人会认为只是女性是事，其实男性同样重要，同样要跟女性一起去做准备！！

生育一个健康的宝宝，是每一个家庭的愿望，需要及早做好规划，打好基础。

大部分女人都会经历结婚生子的阶段，在以往来说，这是再自然不过的事情。但随着社会的发展，环境的污染，人们的身体受各种因素的影响，越来越多的女性出现难育，甚至怀孕后出现胎停等各种不良现象。或者孕前准备是非常重要的。那么孕前准备主要分为以下五点：

1、夫妻双方的婚前或孕前检查。现在大部分夫妻都会盲目的备孕，没有做婚前过孕前检查，经常会出现长时间未孕、孕后因母体身体因素或者夫妻身体因素而发生胎停等现象。所以，在孕前夫妻双方做一个全面的身体检查，科学了解双方身体的健康程度很重要。另外，孕前检查也可以避有效隔绝部分遗传性疾病。

2、科学的补充孕妇身体所需的物质。如，叶酸。叶酸有效防止胎儿的神经管畸形，建议夫妻双方在备孕前三个月一起补充，确认怀孕后妈妈再继续补充到孕3月。

3、调理身体，积极运动，健康的母体是胎儿发育的温床。个别身体较虚弱、体寒的准妈妈们，也可以在孕前积极的调理身体，根据自己的身体情况进行食物的调整，多做运动，以健康的身体去迎接宝宝的到来。

4、提前处理妈妈身体的一些“小毛病”。怀孕后容易身体激素的分泌变化以及各种影响，一些孕前看似不起眼的小毛病，孕后可能会加重，加上孕后孕妈妈对药物和各别诊断治疗所用到的放射性手段是很敏感的，甚至会因为药物等导致胎儿畸形，如果孕后生病，会加重孕妇的负担和治疗的难度。例如，智齿及蛀牙。怀孕后因为身体激素分泌的增加，很多孕妈们会发现智齿和蛀牙很容易发炎，但是孕期不能治疗不能吃药，孕妈妈们只能硬扛着，对妈妈的生理和心理都产生了不小的负担。所以孕前将一些需要治疗的小问题先治疗好再备孕很重要。

5、科学使用备孕手段，让“孕气”快快到来。与其盲目的备孕，科学的使用排卵期、排卵试纸或者到医院监测排卵，会让孕妈们更快得到好孕气。同时，根据科学手段的备孕，可以保证精子活力更旺盛，为优生优育打下良好的基础！

以上是我的个人建议，祝天下备孕妈妈们早日迎来“好孕气”！

备孕前该怎样调理身体呢？首先，合理饮食，充足营养。第二，适量的运动。第三，良好的心态。

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我备孕了大概三年才有的宝宝，这三年太难了，药当饭吃，能想想一个花样少女天天给自己熬中药吗？想想都觉得难过。之前太胖说多囊，后来减肥说雌激素不足，真真是没有办法了，回老家找了一个算命的^-^。当然不是算命有点孩子，备孕时双方都要去做一下优生优育体检，双方身体健康孩子很快就会有的。当时我那么久没有孩子是因为抗精子抗体阳性，对症治疗了两个月就有宝宝了。另外对于多囊的朋友们，要多跳绳，连续跳绳七八天估计就会排卵的，总之备孕时要多运动保持身体健康，这样生下的宝宝也会健康

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备孕，其实是孕妇对优孕的前提准备。所以，孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕是优孕的关键，但往往有时候容易被忽略，这可能会导致小意外的产生。合理备孕和意外惊喜相比，更能有效提高孩子的健康，这也是是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。所以，了解备孕的注意事项是做好备孕的前提。

备孕都有哪些注意事项？对准备孕的准妈妈来说，注意事项主要从营养、检查、生活习惯这三大方面着手。

备孕时期叶酸起着至关重要的作用。那叶酸是什么呢？叶酸是存在于植物里，是B族维生素，也是水溶性维生素。由于叶酸本身复杂的生理和代谢变化，极度缺乏，最严重的表现是贫血。与产科密切相关的是胎儿严重的出生缺陷，可能会出现神经管的畸形、无脑儿、脊柱裂，孩子出生以后没有存活能力，而且会给家庭和妈妈带来不良危害。为了宝宝的健康着想，准宝妈们还是要做足充分的准备，按时按量补充叶酸。

正常情况下，叶酸补充的标准建议是0.4mg-0.8mg，同时搭配一些食补，但由于我们现在日常饮食中，很难能通过食补补充到叶酸，所以《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》建议孕前和孕早期的叶酸补充要达到0.4mg-0.8mg，0.8mg叶酸比0.4mg叶酸预防能力快1倍，这样才能更有效规避宝宝出现出现缺陷的危险。

对于孕妇来说，只吃叶酸的话，还需要再配一些其他营养保健品才能保证身体对于营养物质的需求，或者也可以直接选择服用爱乐维的复合维生素，爱乐维的叶酸含量、铁含量、钙、锌和其它维生素等等都完全按照《中国孕前孕期保健指南》建议的标准，帮助备孕期的人们补足各项营养，孕期也要坚持吃，防止各项营养的流失！而且爱乐维叶酸含量就是0.8mg，还有维生素A有助于宝宝的视力发育，维生素D和钙可以促进宝宝骨骼发育，总之就是全面的为孕妈妈和肚子里的宝宝补足孕期所需的各种营养，让宝宝可以顺利出生、健康成长。

确定要孩子后，最好尽早受孕。有经验的月嫂会建议，在做出要孩子的决定后不要拖延，因为身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，越拖越影响胚胎的质量。这时候，我们备孕的时候也要注意这个事项，要积极治疗身体存在的一些疾病。因为妊娠患各种疾病的比率较大。不仅影响受孕，胎儿的健康也会受到很大影响。备孕的注意事项还有做健康检查。因为妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大。所以建议备孕前去医院做全面的健康体检，最好和丈夫一起去。

备孕还要注意的事项有保持充足的睡眠和充足的营养。充足的睡眠不但能提高身体的免疫力，还能增强器官组织的机能，特别是生殖系统，这有助于形成优质的受精卵。那如何做好充足的营养准备？仅仅来源于食物可以吗？对准妈妈来说，要多吃叶酸，保证叶酸的足量。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，但叶酸在食物烹煮过程中很容易流失，所以建议通过爱乐维等复合维生素加以补充，爱乐维也是医生场推荐的补充物。准妈妈做好营养储备，提高卵子的质量，为宝宝创造一个良好的环境。

以上就是备孕需要注意的一部分事项。备孕时间，做好检查，保持足量的叶酸很重要。叶酸它是一种维生素，科学家发现，孕妇缺乏叶酸的话可导致胎儿出现神经管畸形。并且我国孕妇缺乏叶酸的情况比较普遍。所以，注意饮食习惯和适量服用类似爱乐维的复合维生素很重要。