无法放下很多的烦恼，每天都会烦恼几十遍，怎么办？:我以前也和你一样，每天觉得那么多的烦恼，而且我看见任何一个人都不顺眼。有时候我在想，为什么别人都那么

我以前也和你一样，每天觉得那么多的烦恼，而且我看见任何一个人都不顺眼。有时候我在想，为什么别人都那么高兴呐？而我成天的满肚子的气。说实在的，那几年我也过得很吃力。有一次我在跟我妹妹交谈的时候，我就无意之间说到，我每天很生气，很烦恼。我妹妹问了我一句话：“那你每天过的快乐吗？是不是你很烦恼时时间就过不去了呢？”是呀，你再烦恼，日子还得照样过。那么怎么样才能做到抛弃烦恼吗？

首先，我们要学会自我调节。你要记清楚，你高兴也是一天，不高兴也是一天。而且所有的烦恼都是你自找的。如果我们在生活中遇到问题时，我们尽量的想办法解决问题，而不是把问题装在心里面。这样做的话只会让你徒增烦恼而于事无益，试想一下，你把一杯小小的水端在手里时，刚开始我们也觉得没什么负担，但是时间长了呢？你试着端上两个小时，三个小时或者是一天时间，我想这个重量会把你压的喘不过气来。所以烦恼也是一个道理，你千万不要把它放在心上，时间长了，它也会压得你喘不过气来。

其次，多参加一些社会公益活动。当然，参加这些活动并不是要求你能给社会做多少贡献，主要的目的是让你能够和更多的人交谈，融入到人群中去。这样你就会自然而然的忘掉心中的烦恼。只要你刻意的去参加活动的话，烦恼肯定不能永驻你的心间。

第三：有时间时放些轻松欢快的音乐听一听。这样可以缓解你的心理负担，同时也能转移你的注意力。当然，如果看电视剧时，尽量看一些高兴的欢喜的电视剧，千万不要把自己带到那些忧伤悲愁的环境中去。

第四：把自己的房子收拾的宽敞明亮。有时候环境特别影响一个人的心情，如果你长期生活在一个阴暗潮湿，见不得光的房子里面的话。你心中就会充满忧愁。所以尽量把自己的房子收拾的干干净净，宽敞明亮，给自己创造一个好的环境。

第五：做一些剧烈运动。当你一个人感到烦恼时，你还可以做一些剧烈的运动。比如说长跑等。当然你也可以走到高山上无人的地方放声大喊大叫几声，这样你的心里就会感觉到舒服多啦。

最后：广交朋友。千万不要把自己一个人封闭在一个狭隘的空间里。所以有闲暇时间是尽量和朋友们多谈谈天，说说地。同时也可以把你心中所想向朋友们倾诉倾诉。

无论如何，朋友你一定要记清楚：高兴是一天，不高兴也是一天。所以我们何故要把自己活在压抑之下呐？抛弃所有的烦恼，让我轻轻松松的活一生。

侬数的过来烦恼几十遍??有数的时间不如认真工作。

每天念上几十遍的“塞翁失马焉知非福”再多的烦恼斗会被你给念没有了

多发展一些兴趣爱好，当你沉迷爱好，烦恼就远离

深呼吸，静下心，望向窗外??告诉自己，莫烦恼??

每天做两件好事。烦恼自然消失。

出去走走，呼吸一下新鲜空气，拍个短视频然后学习如何剪辑，你就发现在你放松的时候又学到了一项技术

不要总想着烦恼。想想世界上那些身体残缺的人都能够面带微笑地活着，你就可以释怀了。

知足者常乐。

烦恼就是对一些事情想不开。人总是有揍比思想，完美主义思想。?到别人比自己好，就烦恼，想不开。什么都要自己比别人好，那是不可能的。

得过且过，什么都不想的人，没有烦恼。

解决烦恼的方泫是，让她多参加社会活动，常与别人吹牛谈天。想方设法让她思想开朗，不钻牛角头。