我得了抑郁症，积极配合医生治疗，可是一件很小的事发生，一切就会回到原点，怎么办啊？:来点新鲜的，不要再跟在老外屁股后面跑了。抑郁症并不是精神性疾病，它

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来点新鲜的，不要再跟在老外屁股后面跑了。抑郁症并不是精神性疾病，它只是人体颈椎病造成的临床症状而已。是一个非常普遍的现象。几乎每个人一生中都会经历抑郁症，就像伤风感冒发烧一样。叫做一过性抑郁症。如果只是在换季时发作，叫做间歇性抑郁症。比如这个论坛里大部分抑郁症的朋友属于这一种。最后就是天天月月发作的持续性抑郁症。最危险的就是第二和第三种其中的自杀倾向。小小的颈椎病竟然可以把人折磨到这个地步，真是一般医生和研究人员都没有想到的。另外颈椎病严重的朋友常常有吸烟（1 度），酗酒（2度），吸毒（3度）的嗜好，是一种被动行为。因为尼古丁和酒精都有抗炎作用，而毒品有麻醉和缓解作用。

抑郁症最危险的是其自杀率高达7-8％, 甚至超过了癌症晚期5％左右的自杀率。抑郁症具有80％的自杀倾向和20％ 的他杀倾向。如何挽救这些病人，是一个刻不容缓的人道主义义务。抑郁症研究的一个极大的误区是把它作为一个脑部疾病来研究的。更有甚者还找到了抑郁症的基因。抑郁症研究的最大突破是理论上的突破，要找到其真正的发病原因和原发部位，才能够治愈。我创造的人体信息医学是把抑郁症作为颈椎病的一个临床症状来诊断和治疗的。它不是一个真正的疾病，像头疼头晕一样是一个由颈椎病造成大脑皮层缺血形成的一个影响到情感中心的症状。所有从事低头位工作的人，尤其女性（颈椎骨格较细，肌肉较弱）在春秋换季和受到强烈刺激与颈部受风受凉之后，均容易发病。另外有交通事故造成甩鞭头致使颈部损伤或头部摔伤史的病人，均有抑郁症症状。瑞典研究人员发现，凡是有交通事故，工伤事故造成脊柱骨折的病人，也会有不同程度的抑郁症。另外还有一定的遗传倾向。应该是颈椎部位骨质较弱的影响，而不是症状本身的遗传。基本规律是男传女，女传男的交叉遗传倾向。就是父亲传给女儿，母亲传给儿子。目前就是抑郁症的高发季节。经常看到一些高校有女学生跳楼。前几年春季广东回南天季节，天气特别潮湿，深圳一所高校一天跳了3个女生。给社会和家长造成极大的痛苦和不可挽回的损失。我在这里将20多年的研究成果简单介绍一下，希望能够对受抑郁症折磨的病人有所帮助。首先是抑郁症的预防。1.颈部绝对保温不受凉受风。这是最关键的。古人讲避风如避箭就是这个意思。可以24小时带围巾 2. 避免长期不间断低头位伏案工作 3. 调整和放松情绪，不要反复思考一个问题，通过唱歌跳舞谈话喝酒等等来转移情绪。在颈椎病危机自杀倾向时，可以通过下述方法自救：1. 颈部加热，可以用热水袋颈椎局部加热，包一块毛巾防烫伤，也可以用红外灯照烤。均为每天3次，每次1小时。2. 全身加热，促进血液循环。包括跑步打球等体育运动或者洗热水澡，桑那浴，喝酒喝姜汤吃辣等等。就是要出汗。出汗之后颈部要带围巾。3. 配合治疗药物，如镇静和抗炎药物。一般自我治疗几天之后就有效。保护好颈椎，就是保护了你的生命。

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做为一名有着十多年工作经验的精神科护士我来回答你的问题，希望可以帮助到您！

要对自己有信心不要因为病情复发就对疾病治疗失去信心，继续进行药物治疗的同时您可以在正规医院进行一些行为认知的重塑，也就是CBT的治疗，帮助您改变您的那些自动化负性思维。

我在这里为您简单的介绍一下行为认知治疗简称（CBT），认知行为疗法主要强调的是有问题的信念和行为在心理问题的维持上如何起作用。

给你举小故事简单介绍一下CBT：当小明和朋友约好去11点的时候去看电影，现在已经11点了，而朋友没有出现，电影马上就要开始了，那么小明对这件事情的反应是什么呢？小明是比较杞人忧天的人，他立刻认为朋友在来的路上出了车祸。这个想法令他极度的担忧和焦虑。他打朋友的手机，但是一直无人接听，他脑海里一直呈现着朋友发生意外的生动画面，他一遍一遍地打电话给朋友，并对朋友命运以及自己不能帮助他而感到越发恐慌。如果他运用认知疗法对自己的这些想法进行质问，小明问自己“我很确定的指导一些不好的事情发生了吗？”“有没有其他方式来看待这一情况呢？通过自己这些关键问题，小明很快意识到自己之前的结论过于草率，他的朋友不太可能死掉。而且小明还意识到了，这些现实的想法会引起完全不同的行为反应。小明决定给朋友发一条短信，告诉他自己先进去看电影了，告诉朋友如果迟到了就进去找他，，或者回电话让他知道发生了什么事情。与站在电影院外边恐慌而不断打电话给朋友相比，这显然是一种截然不同的行为结果。同时还会产生不同的情绪和生理反应。希望这个小案例可以对您有所帮助。回答的不好，请多多指教，手打不易，谢谢关注！

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很多时候心态比方法更重要。看似医生在帮你，其实你自己的信心起到决定作用。遇到小事回到原点，这是再正常不过的了。我看到的是你急于摆脱这种反复的状态。其实，只要你接纳这个状态，痛苦就会立即好转。接纳就是在任何情况下，都允许现状的存在。在接纳的前提下，积极的治疗。抑郁不是一天两天造成的。不是感冒，一周就过去了。抑郁的产生都是常年累月的处在身心分离的状态之中，遇到一件事导致爆发。因此，对于眼前的现状要明白是自己造成的。想要改善和康复要靠自己，对自己再耐心一些，培养爱自己的能力。这是潜意识修复的核心理念。未来的路很长，要靠自己，让自己内心强大起来，祝你早日康复。

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我给你说啊，抑郁症本来就不存在，西医定义了个名字，还在那里想解决办法，就是在放大负能量，水中捞月啊！

抑郁症本质上是负能量太大，被负能量障碍了自己的思维，情绪等等！

要想好，就不应该冲着去解决它，而是提升正能量，学习正确的思维，正确的思想，正确的三观！

你的人生为什么会这么惨，因为你错了，知错改错方为正道！

作为一个过来人，事实就是这样子的！

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看似回到原点，但是只要你在努力，你就会有螺旋回环上升趋势的进步，这种进步有时难以觉察。因此，你保持对自己的信心就好。

感觉很多时候都不尽真实。我们的意识有时候会跟着我们的欲望呈急功近利的样子，但在我们内心深处，不被人察觉的潜意识里，通过努力我们肯定受益了---你的认知你的习惯等方面都在潜移默化的转变。但这种转变，有时候因为我们对自己要求的增高而给人在退步的错觉。不松懈，继续努力，才会进一步前进。

退一步说，就算真的又回到了原点，又怎样？我们仍然可以重头再来。反反复复是人的真性情之一，允许自己做有缺陷的凡人，才能更好的接受自己，爱自己，给自己加油打气。从而进步。

抑郁症者通常易呈现焦灼的精神状态。他们应该学会慢下来，活在当下。无论当下是满足的还是苦恼的，都要用安静的心去观照它，让自己的心能恒稳下来，接受一切发生的事情，而不去对已发生的事情追悔，或者对未来担忧。

总而言之，你能够积极配合医生，这难得可贵。你因为回到原点而气馁焦急，是急功近利。应该扬长避短，继续加油。

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Ⅱ慕三子

抑郁症是一种顽固的精神心理疾病，具有很高的治疗复发性，它需要一个长期的治疗过程，抑郁的反复复发会引起对抗郁药物的依赖性。心理介入治疗心理疏导与心理干预有一定的效果，但真正做到彻底甩掉抑郁还得靠自身。

如何治疗抑郁？问答里很多老师、条友给出了很多宝贵的建议。在这里分享几点个人的观点，希望能帮到你。

→》抑郁让你的得到了什么？失去了什么？

抑郁是情绪的一种压抑郁积。心境的低沉、悲观的心理让你失去对生活的热情，失去了生存的斗志。混混僵僵活到自己的世界里，任凭心魔的蹂躏。心理的长期压抑引发生理的紊乱，头痛、胸闷、心悸、失眠、不明原因的疼痛让你痛苦不堪。看！这就是你得到的。可能你说了道理都懂啊！就是控制不了自己。

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少思多行、转移注意力

抑郁始于思，思不通而郁，郁则成疾。根源在思，那就不去思。找一份工作、谋一个事情，全身心投入直至筋疲力尽，无暇去思考令你烦忧、难解的事情。偶尔的闲暇情绪涌来时，脑海中想想值不值得问题。想一想得与失。身体健康也许是生命与你那点心结交换，值不值？

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全神贯注、净心守静

抑郁患者往往表象看似风平浪静，实际内心波涛汹涌，无法控制内心的宁静，越是独处愈发明显。这时怎么办呢？找一安静之处，诵读心经。双目微闭，眼观鼻，鼻观口，口问心。随着佛乐的旋律，清除内心的思绪。这个过程是个收心的过程，切记思维、口、心一致，不能有半点分神。笔者不是佛门中人，也无意推广佛法，这只是一种方法。用一种思维去挤压出另一种思维，用佛乐佛经的舒缓平静去平复心中的波涛汹涌。用心做一段时间下来，心境就会有所改变。对你的抑郁症会有很大帮助。

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树立正确的三观认识，扭转自我认知

错误的、狭隘的认知导致自我情绪的生成，患者明明知道问题所在，总也摆脱不了心魔的掌控，且越劝说患者情绪越会加重。当患者心绪稍微平稳时，可以试着看看书，开悟一下自己思维眼界，强化正确的三观意识，自我扭转认知，别人劝说只能到意识表层，自我战胜自我内心才是真正的强大。这种改变是建立在思想的转变基础，思想转变了，情绪通畅了，抑郁也就轻了。

结束语：抑郁是一种精神心理疾病，一旦患病没有强大的自我复苏能力，不客气的说可能伴随一生。常言道“心病还须心药医”，心药就是你的结症，消除了结症自然没了心病。走出心魔去迎接新生，放下枷锁让自己重生。

我是慕三子 你永远的心灵知己！

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这种情况是外力介入心理调整中非常常见的问题，咨询治疗过程中由于心理师的局限，未考虑到痛苦事件记忆有一种类似强迫性的发作迹象，就是一旦接触到抑郁根源中的某一个场景或某个物品，某个想法某个人等等，就会使一切都翻到那个坑里出不来，称为印痕原理，这个原理其实在我们小时候上学背课文时就全部使用的，例如你在老师面前背诵时卡壳了，老师只要提示一个字或一个眼神一个动作，你就马上想起来了继续背下去。

下面画重点了，万老师敲黑板！要解决这个问题，（我以极其严重的情况下为例）必须在合理安排好治疗期间生活指标，去除了一般抑郁情绪的基础上，在刚刚的发作状态结束后有点冷静了，以多角度分析消除烦躁恐惧感，在重新构建认知格局的范围内，借鉴强迫症治疗方法隔离或改变环境，在中期开始引进催眠手段辅助，极端生命危机的发作期和严重者应当考虑配合使用药物。

这种情况还会有一些人出现幻觉，尤其是创伤后症候群患者，可以使用催眠或幻觉植入新的记忆来改造之前的印痕。

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抑郁症三分治疗，七分自己，让自己忙起来，会对自己有好转。

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您好！

我是一名重度抑郁症康复者，对生命的奥秘、抑郁症的真相和传统文化的精髓有深入的了解，传统文化如果用一个字来概括，那就是孔子终生倡导的仁。仁的第一要义是身心合一、阴阳相抱、以阳化阴、心体纯阳、同于天道、替天行道(参赞天地之化育)！敬请搜索本人文章“抑郁症真相身心分离灵魂出窍和孔子的仁者不忧仁者寿”，了解生命的奥秘、抑郁症的真相和传统文化的精髓，了解孔子 仁 的深义，做一个健康的人，做一个合格的人，做一个正常的人，以此为基础，建设一个健康的社会(小康社会，小目标)，从而逐渐迈向大同世界！

大道至简，仁以兴邦！

大力弘扬传统文化，全面建设小康社会！

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抑郁症的治疗应以心理疏导为主，药物、针灸、运动训练为辅。

抑郁症是心病，根子在心，如果根子不拔掉，表面上好了，遇到事一旦触动根子，抑郁症就复发了。

咱这说的根子，在心理学上叫心结、情结，也可以说是症结。

心理咨询疏导的目的是找到症结，然后打开症结，并化解掉它。

药物、针灸治疗主要是缓解躯体症状。

运动训练主要是从打破习惯思维模式的角度，有针对性的训练。