常期泡山渣干吃对身体有什么影响？:大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。喜欢看养生文章的朋友一定知道山楂

大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

喜欢看养生文章的朋友一定知道山楂，在养生领域，山楂还是相当有名的。最近几年流行用山楂干泡水喝，据说可以助消化、通便秘、降血脂、降血糖、降血压，甚至可以软化血管、疏通血管。但是实际上，山楂泡水喝对大多数人来说，和喝白开水差不多。

山楂除了碳水化合物之外，还含有多种有机酸和黄酮类物质。有机酸可以刺激胃酸分泌，促进胃肠道蠕动，有助消化的作用。而黄酮类物质是有名的抗氧化物质，理论上有调节血脂、保护血管内膜的作用。

但是，福爸一直强调，我们不能离开剂量单独讲作用。在看待山楂泡水喝这件事上，也是一样的。

山楂干泡水一般也就十几克，再加上有机酸和黄酮类物质在水里的溶解度并不是很高，能够溶解在水里被喝进去的有效成分太少了。著名的消积食的中医方子叫“焦三仙”，里面用到焦山楂，单剂要用到30克，还要和其它两种药物合用，并且要煎服，才能有助消化的作用。用十几克山楂干泡水，作用实在有限。也许有些人可以开开胃，其它的养生作用还是算了。

最后叨叨一句，胃酸过多、有消化性溃疡的人不要吃山楂或者用山楂泡水喝，会加重病情。

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这么吃剂量小的话没什么问题，但是也并不好吃。如果就是单纯喜欢吃，可以用生山楂做成山楂蜜饯，每天吃一点。生山楂500克 蜂蜜250克

将生山楂洗净，去果柄、果核，放在铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。待冷，放入瓶罐中贮存备用。

功能：开胃，消食，活血化淤。适用于冠心病以及肉食不消腹泻。

如果有胃病的患者要在医生的指导下服用。

个人体质吧，有的东西有，有的没有用。

尽管山楂的营养丰富，而且不含有任何有毒成分，山楂干也是如此。但是，并不适合长期食用。如果有长期食用的想法，最好采取食物搭配的方法，这样既补充了所需要的营养，又有利于身体健康。

山楂是种营养价值极高的水果，富含维生素C、钾元素、镁元素、果胶、黄酮类化合物、有机酸等营养素，还富含多种矿物质，另外还富含多种矿物质，如钙质、镁、锌等都很丰富，而这些元素溶于水中较少，因此吃掉会吸收更全面的成分，山楂中富含维生素E、维生素C，它们都是抗氧化剂，能延缓组织衰老，提高免疫力。

大众们常认为山楂泡水喝可以抗氧化养颜、降脂预防心脑血管疾病，但其实仅靠用普通药食两用的食材泡水喝达不到预想的效果，其实无论泡山楂干吃或是泡枸杞、柠檬等吃对身体最有利的作用是补水，为了摄入更多水果的营养成分，建议大家不要只泡水喝，还是全部吃掉摄入营养更全面。

山楂中富含多种矿物质，如钾元素100g中含有竟300mg，在水果中可以说是佼佼者，另外还富含多种矿物质，如钙质、镁、锌等都很丰富，而这些元素溶于水中较少，因此吃掉会吸收更全面的成分。山楂中富含维生素E、维生素C，它们都是抗氧化剂，能延缓组织衰老，提高免疫力。其实山楂干可直接食用，晒干后的山楂干损失部分水溶性维生素成分、有机酸，因此味道也不会那么酸，嚼起来嘎嘣脆，可以作为零食来吃。

很高兴回答您的问题。

山楂有助消化活血化瘀作用，当积食时，或肥胖人湿热人群是可以吃的。但如果非积食状态，且身体瘦弱是不建议长期吃的。

胃酸过多

常期泡山楂干吃可以起到开胃消食、活血化瘀的作用