才三十多一点，就开始有抑郁症，怎么办？:30岁多一点，年龄不大，文化程度应该也可以，解决问题的方案正确，采用的解决问题的方式方法恰当，彻底解决形成抑郁症

30岁多一点，年龄不大，文化程度应该也可以，解决问题的方案正确，采用的解决问题的方式方法恰当，彻底解决形成抑郁症症状状态的心理问题，抑郁症症状状态彻底消除解决不是大问题。

每一个抑郁症患者的症状状态的程度也不会相同。

每一个抑郁症患者的年龄、文化程度，家庭经济状态，亲人朋友状态也不会相同。

每个人的命运都不一样。所采取的解决抑郁症症状状态的方式方法，具体实施的彻底解决问题的方案也不会相同。还有很多很多人不去采取任何解决问题的措施而让问题终身陪伴。

抑郁症症状状态是可以运用正确的解决问题的方式方法彻底解决问题的，因为解决问题的方案正确，在抑郁症症状状态彻底解决问题的同时，患者可以得到认知、思想的改变，思维思考逻辑习惯的改变，生活状态的改变，情商的提高，智慧水平的提高。这样改变可以让原来的抑郁症患者发生翻天覆地的改变，就像换了一个人一样，这就是我们心理咨询工作中经常说的:"大变活人"。

抑郁症是一个人情绪、思考、思维，行为等一系列症状状态的一个名称。是代表着一个人生活有问题的症状状态。(这些症状是不能被“治”“治疗”好的，只是这些症状都是可以彻底解决的“化解”“解决”)

抑郁症状态就像一个正在游泳的人，掉进了自己无法游出来的漩涡，那个情况下是痛苦不堪的，不能自拔的。

单纯吃药治疗抑郁症应该不会彻底解决问题。（没有例证可以证明）。

心理学认为:抑郁症是由抑郁症性心理问题引起、是认知问题、是思想问题、是思维思考逻辑习惯问题等引起，是一个人智慧水平低引起的。试想一下:一个有大智慧的人是否会抑郁？是否会得抑郁症？（聪明不等于智慧，有人认为一个人聪明就是智慧水平高是不恰当的）。

实践证明，抑郁症患者的引起抑郁症的心理问题彻底解决了，他（她）的抑郁症状态症状就可以解决（消失），可以通过学习成长改变提高一个人的智慧水平彻底解决抑郁症性心理问题，彻底解决抑郁症症状。

认知、思想决定行为。

行为养成习惯。

习惯决定、形成性格。

性格决定命运。

认知决定行为，改变认知改变行为，改变症状状态。可以彻底解决抑郁症性心理问题，彻底消除抑郁症症状状态。

心理咨询服务中有一个"满贯疗法"运用心理学的原理跟技术进行心理训练、心理干预、心理咨询，可以在不是很长的时间内，彻底解决求助者的心理问题，消除求助者各种抑郁焦虑症状状态。（不需要吃药打针。全部运用心理学的原理跟技术）。

抑郁是一个很正常的表现，遇到不开心的事情，特别是遇到压力大的你短期无法解决的问题，时间长了就会抑郁。不想动，对什么都提不起兴趣，人病病恹恹。

先让自己的内心平静下来，不能解决的事情就别去想，告诉自己既然不能解决就先放着，逃避一段时间自己出去玩，旅行，去一个陌生的地方，都会好点的。就让自己变成一个不负责的人嘛，有怎么样。

休息过后要鼓励自己振作起来，去运动，想想有什么解决突破口，不管怎么样，自己不能压垮自己。

三十多岁的你，一定很上进吧，有时候就是这样，你越想得到就越抓紧，越抓紧你就越怕失去，你就越容易失去。倒不如一切顺其自然，把你的欲望降低，心灵归于平静，让一切顺其自然，用平静心做当下事。

我是60后，以前我们那个年代很少听到抑郁症这个词，现在是经常听到而且碰到这样的人的概率还挺高，根据我的观察说说我的看法。一既然是病就去看医生，听从医生该吃药吃药，该运动运动。二在我身边，我遇到过两个有抑郁症的人，我发现他们的逻辑思维出现问题，比方说你说你不吃大蒜，他说你是看不起他；还有他说单位同事见面不跟他打招呼是故意的等等，那么除了吃药以外，他们还需要自救改变自己。

三十而已，生活还有大半辈子没有过完，人啊，既然来到这个世界了，就要不辜负这次旅程。

生活有很多不容易的地方，我们想想比我们辛苦，比我们可怜的人大有人在，我们还有什么理由不去努力生活呢？

我们没有权利选择自己的家庭和出身，但是我们有权利改变自己的人生轨迹呀，抑郁不可怕，可怕的是你连战胜抑郁的决心都没有，不能让抑郁症毁掉你今后的日子呀

世界上还有那么多美好的事物

你可以去旅游，看看祖国的大好河山

看看世界有多么的美好，对自己未来有个规划，让一切不开心都过去

振作起来，你的家人需要你，身边的朋友需要你，不要让抑郁打败你！

我相信三十而已的你一定能战胜抑郁症，让自己过得更美好，加油！

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