奶水少了如何追奶？有哪些追奶有效方法？歇奶期和回奶的区别是什么？:作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，4月17号38周+2去日常产检，做b超医

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，4月17号38周+2去日常产检，做b超医生说羊水少，只有6.6，让住院观察，于是下午入院，一住院我老公和我妈就鼓励我找大夫赶紧安排手术剖腹产，但大夫内检了说宫颈很软，基本平了，宫口开了一点，建议试产，行吧，决定第二天开始滴缩宫素4月18号滴了一天缩宫素没有任何反应，4月19号又滴一天缩宫素，还是没有动静。

4月20号早上，心态调整好了，想着最后再催一天，如果还不发动我就认命了，剖腹产。上午第三次来到产房，医生给人工破水了，这也是一种催产手段。破水以前医生给我们讲了可能会发生的情况，我和老公决定破水，他签了字。因为羊水少，破了以后也没咋流出来，然后就猝不及防的发动了，可能打着缩宫素的原因，宫缩一开始就很规律。

后面越来越疼，上午十点破水，下午两点才开一指多，我马上又要崩溃了。到下午3点多，宫缩已经疼到我受不了了，之前模拟分娩课教的呼吸阵痛法也完全不管用了，要求护士又给内检了一次，不太到3指，但可以打无痛了，老公二话没说签了字，第一次腰麻就这样完成了，但万万没想到的是，无痛只救了我俩小时，下午5点左右只开3指。

而且宫缩疼又不能忍受了，比没打无痛时还要痛得多，护士来给我关了缩宫素，麻醉医师调大了剂量，但都不管用，5点半左右内检发现宫口全开，上产床开始生了，巨大的心理落差导致我当时哇哇乱叫要求医生给我也内检，幸好，我也全开了，所以开了3指以后后面的开起来真是快呀，终于可以生了，上产床后宫缩还是剧痛，助产士说疼的时候就憋气用长力，模拟分娩课上学过。

伴随十几次宫缩用力后助产士说孩子头出来我当时太开心了，整个人有点放松了。

忽然助产士们就七嘴八舌说快快！卡住了！快用力！于是我又一次奋力往外拉，肚子一轻，娃出生了，时间是下午5点54，助产士都惊呆了，说我一点羊水都没有，完全干产，生得还挺快，我也佩服我自己，生完以后整个人都虚脱了，躺在产床上一动也动不了，任由助产士按肚子、排出胎盘、缝合撕裂的伤口，把一身胎脂的孩子放在了我的胸口。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下奶水少如何追奶:

奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。

乳房是工厂不是仓库，储奶，攒奶的做法是无法增加产奶量的。

增加喂奶次数：8-12次甚至更多。延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。如果太快换到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。

加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。

脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话，在他背上披上小毯子。