我老公一天抽2包烟，我很讨厌，有什么好的戒烟方法吗？:你好:谢谢友的提问，很高兴回答你的问题，老公一天抽2包烟，我很讨厌，有什么好的戒烟方法吗？一，首先你

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你好:谢谢友的提问，很高兴回答你的问题，老公一天抽2包烟，我很讨厌，有什么好的戒烟方法吗？

一，首先你老公一天抽2包烟不算是最多的一个，在抽烟的情况下不会影响到身体状况下，是很难戒烟的，

二，有好多人戒烟后体重会明显长得肥胖，也可能会导致三高亚健康。

三，我姨父抽烟几十年直到生命结束之前都无法戒烟。最后只活到八十六岁不幸逝世。假如不抽烟又可能会有两种可能？

所以你的这个问题我个人觉得还是靠你老公自己的身体状况来决定比较稳妥！不过我个人建议最好每年二次带你老公去医院体检，主要检查肺功能！如果不正常应该说就是最好的机会。但是我个人祝您老公身体健康！

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没什么好办法，只能靠自己的毅力

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我也是吸烟，想戒烟确实有点难，但我一天吸一盒，作为吸烟人，说实话戒烟特难，在身体没有问题下，不容易戒的，你可以控制他一天一盒，把钱给他管住，再不就他花多少钱吸烟，你就花多少钱自己吃，当然你是不能让他吃，或许慢慢他会一天一盒的，从花销上控制他的烟瘾吧。

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你抽他的“烟”，内外夹击，令其投降！

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他不敢戒烟，戒掉就生病，你可让他少抽点

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没什么方法，我是硬戒掉的。我知道戒不死我。现在早戒掉了。

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一天抽2包，确实戒烟很难了，会伴有各种问题。但如果下决心要戒的话，可以从以下几个方面入手：

一、从心理上戒，积极调整心态。

无法戒烟首先是个心理问题。在心态上，要做到以下几点：

1、认清危害。扔掉香烟和打火机，时时刻刻告诫自己，吸烟有很多危害，为了自己和家人的健康，必须戒烟！每天无数次这样提醒自己，强化心理上的认同，从而主导自己的行为。

2、强化责任。提醒自己是个男人，是一家之主，如果连戒烟这点毅力都没有，将枉为男人！中国的男人责任感都很强，这样可以增强复吸的抵抗力。

3、接受监督。邀请身边比较敬仰或尊重的人，或至亲，把戒烟计划告知，请他作为你的监督人，见证人，在戒烟的过程中不断地鞭策、鼓励和引导自己。

二、从饮食上戒，控制抽烟欲望。

常抽烟的人有一句话：“饭后一根烟，赛过活神仙。”这句话概括了大多数烟民的通病，就是当喝饱吃足之后，抽烟的欲望特别强烈，这是复吸的最危险时刻，也是戒烟的最困难时刻。这时可以这么做：

1、控制吃饭时间。不要把吃饭时间拖得很长，增大想抽烟的冲动，尽量快饮快食。

2、冲淡饭后感觉。可以准备一杯温开水，以最快的速度足量喝完，尽量喝饱，用最快的速度把口腔和食道里饭菜的味道冲刷掉，减少因饭后享受饭菜的美味。

3、注意同食人员。不要与烟民一起同食，这样将受很大的折磨，从而影响戒烟的效果。要顶住有些人递烟同吸的诱惑。

三、从精神上戒，另寻提神方法。

戒烟最难的是戒除精神上的烟瘾，戒烟最困难的是精神上感到疲倦，流鼻涕，打哈欠。不能找到一种有效的提神方法，是很容易复吸并进一步加重烟瘾的。

1、运动减少依赖。饭后数小时，控制烟瘾的效果会慢慢减弱，烟瘾又会再一次逐渐加重，这时可以寻找一个宽阔，空气较为流通，最好是绿色植被较为茂密的地带，轻轻打开两臂和手掌，用力伸展绷直，张幅越大越好，与躯干保持90度的垂直，同时，面向空旷的方向使劲张大口腔，深深地缓慢地吸进一口新鲜空气，停顿几秒，任然是保持张臂的动作，再缓慢地呼出来，然后再吸进去，再慢慢呼出来...连续重复5次以上。这种伸展呼吸的方法可以最大限度的增加血管和血液的流动性，通过呼吸换气的方法可以获得更多的新鲜空气来增强氧气含量，使人体焕发精神，减少神经和血液对尼古丁的过度依赖。

2、健身占用时间。适当安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等，一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

3、茶饮转移视线。当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。在工作时，当烟瘾折磨难耐时，赶紧泡上一杯热茶，时而慢慢地细品慢饮，时而翻开手机阅览新闻和笑话，渐渐地就会减少对香烟的“思念”，同时，茶水也可以有效提高人体精神和缓解疲劳。

结论：戒烟的方法五花八门，但是，唯有保持良好的心态和坚持不懈的毅力，才能彻底地有效地打赢一场戒烟革命！要记住，戒烟首先是心理上的，坚定的心态有助于戒烟成功！

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我去年的时候，一天两到三包烟。其实我个人认为，戒烟并不那么难！只要你下定决心不抽，就能戒！我说的都是真的。我也有十几年快20年的烟龄了吧。

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这个很好办，只要他抽烟晚上就一次，直逼他戒烟。反正他坚持不了多少天的。

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不给零花钱 不准藏私房钱 戒烟