高血脂的源头不是肥肉是什么？:高血脂真正的“源头”找到了，并非肥肉，常吃这3物，血脂蹭蹭涨现在我们的餐桌上，可以吃的美食越来越多，如果不加节制，很多疾:-

高血脂真正的“源头”找到了，并非肥肉，常吃这3物，血脂蹭蹭涨

现在我们的餐桌上，可以吃的美食越来越多，如果不加节制，很多疾病就这样“吃”出来的。为什么现在高血脂的人群越来越多，就是因为吃的太“好”了。

很多人觉得可能天天吃肥肉才会得高血脂，其实高血脂的“源头”有很多，不仅仅是肥肉那么简单，经常吃以下3种食物，也容易引发高血脂。

1、炸鸡

随着韩剧的热播，很多人都喜欢上了吃韩式炸鸡，炸鸡虽然好吃，但是它的油脂含量真的很高，经常食用，很难被完全消化，容易导致多余的脂肪囤积，血脂飙升，容易引发高血脂，堵塞血管，不利于身体的健康。

2、猪蹄

卤猪蹄是很多人的最爱，虽然吃猪蹄可以帮助我们补充胶原蛋白，但是同时猪蹄的胆固醇含量也很高，经常吃它容易导致体内的胆固醇含量增高，胆固醇也是血脂的一种，所以血脂高的人不能适合吃猪蹄。

3、甜食

除了油脂之外，糖分也是导致高血脂发生的源头之一，如果我们经常吃很多甜食，导致摄入的糖分过多，就会在体内转化成甘油三酯，血脂蹭蹭涨，加重血管堵塞，容易引发各种严重的血管疾病。

血脂飙升的信号，占一个也要警惕：

1、体重超标，越来越胖

2、睡眠质量差，经常打哈欠

3、视力变差，看东西模糊不清

4、腿部经常抽筋，甚至麻木疼痛

5、眼睑周围疣状淡黄色凸起

日常多吃4物，血脂“乖乖”降下来！

1、营养素

日常想要降血脂，就要多喝水，可以在喝水的时候添加一些营养素，青梅柑桃液包含了13种食材的天然营养，不管是维生素、矿物质、氨基酸、微量元素含量都很丰富，可以帮助分解血脂，提高血脂的代谢，减少血脂垃圾的产生，喝水的时候加一些青梅柑桃液，血脂会“乖乖”降下来。

2、黑木耳

经常吃黑木耳，对于防止血脂升高也有一定的帮助，黑木耳里面的维生素、膳食纤维、木耳多糖含量丰富，高血脂人群经常吃，可以很好地调控血脂。

不过要注意的是，新鲜的木耳有毒，不能直接吃，晒干的木耳吃的时候也不能泡太久，不然会滋生有毒物质，吃了不仅对身体无益，还是损伤身体。

3、大蒜

大蒜是我们炒菜的时候经常用到的调味品，也有很多人喜欢生吃大蒜，这样其实杀菌效果更好，对提高身体免疫力有帮助。高血脂人群经常吃一些大蒜，还能帮助降低血液粘稠度，促进血液循环，减少血栓的形成。

4、胡萝卜

胡萝卜也是很好的降血脂的食物，因为胡萝卜含有一种特殊的物质，就是生物钾，它可以乳化血管中的血脂，同时还能把血管内的斑块慢慢溶解，减少血管的堵塞。高血脂人群可以经常吃一些胡萝卜，对于清理血管、净化血液很有帮助。