坐月子别严守“三十天”，五个指标合格才能出月子，应该注意什么？:本来5月21号的预产期，5月17号凌晨三点半左右肚子阵痛，把我疼醒了，以为是要上厕所，就去上

本来5月21号的预产期，5月17号凌晨三点半左右肚子阵痛，把我疼醒了，以为是要上厕所，就去上了个大厕，回到房间肚子又开始疼，后面就用美柚记录宫缩，五六分钟疼一次，马上叫老公拿好东西去医院了。


到医院将近5点钟了，直接去产科了，医生先帮我做胎监，然后内检，说开四指了，马上叫我老公办好手续签好字。医生帮我抽血，做了bc和心电图，（做的时候感觉宫缩一两分钟一次了）说宝宝头太下了，体重估计不准确了，估计7斤多，我跟医生说要上厕所尿尿，后面她就拿了病服给我换，又验了尿。我说我实在快受不了，那个时候六点十分左右，她让我立马去产房了。

打上吊针，内检开了8指了，叫我不要用力，她慢慢的帮我人工破水，破水后更疼了，我说忍不住了，护士就说那你用力吧，在护士的指导下，也在我的配合下，6点33分生下了我的小王子，医生夸我非常配合，抱着小宝宝给我看，说是儿子，一称8斤2两。

其实我一直想要个女儿，因为头胎是儿子，我自己有点失望的，毕竟在肚子里叫了十个月的女儿[害羞]等胎盘出来，帮我检查伤口，说没有撕裂侧切，就点点擦伤，不用处理，这么大个都没有撕裂侧切，说太厉害了[开心]一直夸我能干。

第三天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

1）身体力量恢复

月子调节的好与不好，其实妈妈自身最有感觉，月子坐得好，妈妈精气神就足，而且气色也会比较好，如果月子坐得不好，妈妈就会显得没有精神，身体出虚汗以及身体乏累等等。

2）关节的酸痛感消失

生产后的妈妈身体很虚弱，而且身体的营养供给处于严重匮乏状态，因此这阶段休息以及补充至关重要。

有些产妇产后经常哄孩子，或者抱孩子，会发现身体的各个关节酸痛，一个月之后身体的这种酸痛感仍然在持续，这就证明是没有恢复好。

3）畏寒的情况消失

产后由于体虚，身体会比较虚弱，特别怕冷并且容易出现出虚汗的感觉。如果这种症状不消失的话也证明身体没有恢复好。

4）恶露排除干净

恶露是产后恢复的关键，正常恶露在一个月之后基本能够排干净了，因此医生往往在产后出院的时，会提醒产妇，适当地活动一下，便于恶露的排出。

因为恶露是子宫中残留的组织、血液等，如果不能及时的排出，停留在身体时间久了，会导发炎引从而起其他病症等。

恶露在产后会每天都排，如果说到恶露近期已经没有了，观察一周左右，确实没有恶露排出的话，基本就可以判断是排干净了，恶露排干净了也意味着可以出月子了。

5）产后42天检查合格

产妇坐月子的注意事项

▼ 饮食方面

饮食均衡是务必要注意的，千万不要一味地进补，光吃大鱼大肉，过多的营养补充，身体也未必能够全部吸收，补充营养不是吃得多，而是要吃得精。

适当的喝牛奶补充钙，虽然鸡汤进补，但是鸡汤里面脂肪、嘌呤太多，因此并不建议天天喝，鸡汤油脂过多，只能增加身体的负担，并不能很好的补充身体营养所需。

▼ 运动方面

运动适度，适当的运动是为了增强身体体质，便于恶露排出，因此月子里不可长期卧床。

长期卧床血液流动减慢，很容易导致避免静脉血栓，因此最好适当下床做简单的活动。便于产后的恢复。

产后的妈妈是女人一生中最脆弱的时刻，因此需要家人的关心和照顾，只有妈妈身体恢复好，宝宝才能得到更好的照顾。