产后第一天该吃什么？吃对了不仅下奶快，还有助于产妇恢复？:感谢邀请。先记录一下生产过程吧！怕时间长了忘记2020年6月30日17:47分 ，毅哥出生了 ，从破水到出

感谢邀请。先记录一下生产过程吧！怕时间长了忘记

2020年6月30日17:47分 ，毅哥出生了 ，从破水到出生两个多小时！

下午2点左右，和妈妈约着想去街上走走，想着都38周了再不去逛逛就要做月子啦[大笑]孕晚期的我还是放肆的吃东西了，记得那天特别想吃汉堡??炸鸡和可乐。（此时此刻的我口水一地，奈何只能默默的端起红糖鸡蛋）

下午2点30左右吧，天气很热，想着冲个凉再上街，冲凉前还拍了照片记录了下和小宝合体的最后一天，

3:00左右洗完澡发现有少量透明液体流出，怀疑是羊水，但不确定，决定不上街了，垫上卫生棉垫高屁股在家观察

3:30左右感觉像姨妈一样控制不住的液体已经快渗透了卫生棉，我意识到是羊水破了，赶紧打个车带上之前准备好的现金及资料叫上妈妈前往医院。有些堵车，但是司机知道情况后还是尽快赶往医院，到医院四点过了，具体时间也没太在意。老公是在我到医院后一会赶到的，看到老公第一眼就哭的稀里哗啦，只记得当时很慌，毕竟臀位破水孩子会缺氧。但是怕老公担心我，一直告诉他我不怕也不慌，很期待马上和宝宝见面了（其实内心慌的一逼）

做了一系列检查后，医生马上安排了手术，说娃一只脚已经快伸出来了（后面听老公说本来安排在第九台手术的，插队第五台了）

接下来就是手术了，个人觉得麻醉确实疼，但是是在承受范围内！也没有之前看到的有的宝妈说的那么夸张（可能是每个人对疼痛敏感不一样吧）手术过程吧也没有什么不适症状，没有大家说的恶心也没有困意。只是听到宝宝的哭声我哭了！

就这样我的天使宝宝出生啦，2020年6月30日17:47分?? 男宝 体重3420克，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标

最后给大家吃什么下奶快

1、茭白 茭白虽然味道有点苦涩，但是有清热解毒、去燥止渴、利二便、促进乳汁分泌的作用，茭白与鳝鱼豆腐一起食用，功效更是好得不得了，但是如果孕妇本身脾胃虚寒，还是少些食用，这样对延长产后的恢复时间，不合适吃茭白，用其他食物代替也是可以的。

2、莴笋

莴笋又名生菜，也是很好的催奶食物。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好把叶子一起吃掉

3、莴笋

莴笋又名生菜，也是很好的催奶食物。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好把叶子一起吃掉

我那时候早上都是小米粥红豆粥，中午晚上喝点汤炒个菜，差不了！