睡前什么习惯，是伤肝利器？:睡前4个坏习惯，是伤肝利器，尤其是第一种，会让肝一点点变硬萌萌和小李是一对90后小夫妻，年初的时候，两人终于在打拼的城市:-习惯

睡前4个坏习惯，是伤肝利器，尤其是第一种，会让肝一点点变硬

萌萌和小李是一对90后小夫妻，年初的时候，两人终于在打拼的城市买了一套80平的房子，几个月后欢乐地搬进去了。但是造化弄人，两人先后被查出肝晚期，这让双方的家人都难以接受。

在医生询问的过程中了解到，两个年轻人喜欢搞一些小浪漫，每天睡觉前都喜欢喝一些红酒，认为红酒可以软化血管，对皮肤好，还有助于睡眠。

一天夜里，右上腹开始疼痛难忍，妻子萌萌就赶紧带他去医院，结果一检查发现是肝病晚期。医生看萌萌的脸色也不太好，就建议一起做个检查，没想到也是肝晚期......

医生叹息：睡前这件事，怎能经常做！

首先，患有慢性肝病的人不适合喝酒，如：慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等。红酒中也含有一定量的酒精，如果饮酒会加重病情。

除此之外，睡前这2个习惯也是肝害怕的

1、睡前吃宵夜

可是很多人在睡觉前都会感到肚子饿，所以很多人也就养成了吃夜宵的习惯，而且一般吃过以后就马上睡觉了。

常吃油炸食品容易让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。晚上摄取的能量过多，活动太少，很容易导致脂肪肝的发生。器官的紧张工作状态也会将信息传递给大脑，引起大脑皮层活跃，导致夜晚精神过于亢奋。

2、睡前玩手机

很多人想着睡觉前刷刷微博，刷刷朋友圈，大局游戏，看看新闻，结果一摸上手机就根本停不下来，常常变成了熬夜一族。

熬夜伤肝，夜晚是肝脏休息的时间，中医认为夜晚是肝脏养肝血的时间，错过了这段时间，就会伤肝血。并且长时间盯着手机，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。

3、睡前生气

生气时，人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

睡前是最不适合生气的时间，因为良好的睡眠是养肝护肝的关键，而睡前生气很容易造成一整晚都憋着一股气，睡不好加上心情差，可以说是双向伤肝了！

肝不好，看看这几处就知道

1、眼睛巩膜发黄

巩膜就是人的眼白部分，巩膜发黄是黄疸的标志性症状之一，原因多与血液中胆红素增多有关。胆红素是胆汁中色素的一种，有一定的毒性，会对大脑和神经系统造成伤害，此外，它还有抗氧化的功效，胆红素的含量是判断黄疸的重要依据，也是肝功能的重要指标。肝脏病变之后，对胆红素的摄取和合成受阻，血液内胆红素含量升高，进而引起黄疸症状。

2、鼻出血、牙龈出血

实际上刷牙出现牙龈出血的现象是很常见的，也是大多数人都会有的，一般是因为上火导致的。但是如果刷牙出现牙龈出血在在进行了下火的手段，但是出血的症状还继续出现，那可能就是肝不好导致的了，这个时候就需要去医院进行检查了。

3、指甲表面有凸起的棱线、或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

4、精神异常疲惫

平时感到没精打采、疲惫，可能是来自身体因素，也可能是心理因素。当然，你也不应该忽视可能是由于疾病导致的。

如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。

5、右肩疼痛

肩膀疼痛，这是肝癌患者最容易忽视的一个症状。对大部分人来说，右肩疼痛也不足以引起重视，很多人都认为自己是患上了肩周炎，反正也没大碍，不需要进行检查。

会造成肩膀疼症状出现。这主要是因为，体表皮肤疼痛的位置，一般就是受伤的部分，而内脏病变导致的疼痛就不能精确的反应出来，而是表现为反射或牵涉性疼痛，疼痛的部位往往和病变部位不同。

它被称为“强肝高手”，喝水时撒一把，肝脏越来越健康

多喝养肝茶

肝脏的解毒功能，依赖于水，水可以增强肝脏的代谢效率，促进血液循环，在喝水的时候可以喝一些！仰！甘！草！茶！，含有养肝护肝的成分，可以加强保肝，促进肝脏排毒的效果

①决明子——清肝泻火

②枸杞——清热明目、滋养肝脏

③蒲公英——清热解毒

④白茅根——凉血止血

⑤菊苣根——清肝利胆

最后，还要学会控制情绪

学会调控情绪是养肝护肝的关键，生活中遇到不顺时的两种不同态度对肝脏会形成不一样的影响，如果你低迷消极暴怒，那么一定伤肝，如果你乐观积极开朗，那么就可以避免肝气郁结的问题。