吃啥追奶最快？是什么原因导致母乳少？如何增加母乳量呢？:5号晚上10点左右一直有规律宫缩2小时，但不是很痛，自己能接受，因为一个月前也是这样来过一次，第二

5号晚上10点左右一直有规律宫缩2小时，但不是很痛，自己能接受，因为一个月前也是这样来过一次，第二天早上一点事都没有，以为这次也像上次一样是炸胡就没在意，上个厕所就睡觉了，隐隐约约感觉没睡着，3点20左右肚子有点痛，以为是要拉大号，跑去上厕所，大号没有，小便完一看内裤上一大片红色血迹和宫颈粘液，马上叫醒婆婆，

叫了出租车去拿上早就准备好的待产包去医院，整个路程有50分钟，其实我好怕生在路上（因为是二胎），但没有，很安全到达医院（4点），然后做胎监，b超，胎监7分，b超显示5斤左右，5给医生看了后就在病房里躺了一下，内检宫口一指多，宫缩很痛，但医生说不是很强，然后下楼给婆婆和儿子买了早餐（老公在外地上班，前天晚上跟他说的时候本想回来的，我说再等等，结果真的就发动了，我们去医院的时候他也在赶回来的路上），

自己不痛的时候也扒拉了几口，大概8.40左右老公回来了，我此刻已经痛的不想跟他讲话，因为宫缩不密11点医生给灌了肠，灌肠以后就肚子很痛拉大便很稀，然后有一坨果冻样的东西从尿道口出来，还有血丝，11点20左右痛的越来越厉害了，但医生一来就不痛了，而且还是5分钟一次，还以为我下午才生，医生刚转身就听到砰的一声，羊水破了，婆婆说赶快叫医生，要生了，结果一摸宫口已经9指，马上进产房，5号我娘家奶奶生日还开着电动车带着儿子回去吃了中饭，晚上因为宫缩又没睡好，6号宫缩痛的吃不下东西，全身痛的没有力气，以至于医生8点的时候叫我去爬楼梯加速开宫口我都不想去，因为实在没有力气，进了产房医生担心我没有力气生叫我吃红牛和巧克力，

经过医生的指导和宝宝配合，12:08诞下5.6斤千金一枚，白白净净，无侧切无撕裂，自己没有受缝针的罪，因为宝宝太给力啦[冒心心]医生和护士都说太棒了，从来没见过宫缩10分钟痛一次的宫口开这么快，从进产房到生20分钟，羊水也超级多，生出来的时候都是哗啦的样产床上面喷医生不停说怎么这么多羊水，我也不会看孕肚猜男女，整个孕期跟平时一样饭量少，生产经历就这样。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

1、增加蛋白质的摄入

哺乳期，吃足够多的蛋白质，对增加母乳是有帮助的。不过通过肉食补充蛋白质，需要吃的肉量比较大，食量少、怕胖、饮食习惯清淡的妈妈可能吃不下。说个我追奶时经常吃的很有用的食谱，乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！

2、注意喝水

妈妈们要养成在哺乳后喝一杯水的习惯，每天至少喝两升的（不含汤水），平时多吃些鱼、鸡肉、牛肉、瘦猪肉等，做法要清淡，少摄入脂肪。哺乳期每位妈妈，至少要摄入100克的蛋白质，光吃肉来补充可能太多，妈妈们可以用热水或者热牛奶，泡些金御芝蛋白粉，它里面有优质的全价植物蛋白和黑米营养，可帮助妈妈们增加母乳量，同时提高母乳质量。里面含有的烟酸，对宝宝大脑的发育也有帮助