宝宝什么时候吃盐最合适，越晚越好？:自从给宝宝添加辅食起，宝爸宝妈就会纠结于是否该给宝宝的辅食中加盐，因为刚开始接触辅食的宝宝通常会有强烈的抵触情绪，

1

自从给宝宝添加辅食起，宝爸宝妈就会纠结于是否该给宝宝的辅食中加盐，因为刚开始接触辅食的宝宝通常会有强烈的抵触情绪，宝爸宝妈往往会把宝宝拒绝辅食的原因归咎于辅食的味道过于清淡，于是就会考虑向食物中加盐，希望通过增加辅食的味道来激发宝宝吃辅食的兴趣。此外，我们都知道不吃盐会导致体力不支，而六个月以后的宝宝活动能力不断增强，宝爸宝妈难免会担心宝宝不吃盐就会没力气。那么，宝宝的辅食中是否需要加盐，什么时候加盐最合适呢？

宝宝过早吃盐的危害

钠是人体必需的微量元素，可以维持心脏和肌肉的健康，而盐是钠元素的主要来源，因此，人必须每天摄入一定量的盐，但盐需要肾脏来进行代谢，而宝宝的肾脏功能尚未发育完善，因此，只能摄入少量的盐，否则会给宝宝的肾脏和心脏带来过重的负担，对健康产生负面的影响。

过早吃盐的宝宝容易形成重口味，比其他宝宝更喜欢吃咸的东西，因而会摄入过多的盐分，高盐饮食就会导致上呼吸道的菌群失调，细菌滋生，进而导致感冒等疾病的发作，因此，吃盐多的宝宝的抵抗力偏弱。

过早吃盐的宝宝容易导致缺锌的问题，因为人体内的钠元素的含量偏高，就会抑制对锌元素的吸收，宝宝缺锌会导致智力发育迟缓，食欲不振等问题，严重影响到宝宝的生长发育。

宝宝什么时候吃盐最合适？

六个月以前的宝宝

六个月以前的宝宝以母乳和配方奶粉为主食，它们都含有一定量的盐，因此，宝宝喝母乳或奶粉的同时就会摄入盐分，而且摄入量已可以满足宝宝的日常所需，所以，六个月以前的宝宝不需要另外摄入盐分。

六个月至一岁的宝宝

六个月至一岁的宝宝开始添加辅食，但仍然以母乳或配方奶粉为主食，每天的奶量必须保证在800ml以上，因此，宝宝仍然可以从母乳或配方奶粉中获取盐分，宝宝的辅食中基本不需要加盐。

一岁以前是宝宝的味觉系统迅速发育的阶段，给宝宝添加辅食的主要目的之一就是让其适应各种食物的口味，只有给宝宝吃不加盐的辅食，才能让其快速适应食物的本来味道，而过早地吃盐，则会导致宝宝形成重口味，不仅对健康不利，还能形成挑食、偏食的坏习惯，

一岁至三岁的宝宝

六个月至一岁的宝宝的辅食量逐步增加，直至取代母乳或配方奶粉成为主食，从奶制品中获取的盐分减少，就需要从辅食中获取一定量的盐，而且随着宝宝的成长，对钠的需求量也有所增长，所以，宝爸宝妈可以在宝宝的辅食中加入盐，但必须控制好量，因为宝宝的肾脏功能仍然不完善，每天摄入的盐分仍然远远少于成人，因此，宝爸宝妈要注意食物本身的含钠量，比如最好给宝宝吃宝宝面条，因为成人面条中的钠含量过高。

三岁至六岁的宝宝

三岁至六岁的宝宝的饮食与成人比较接近，为了增加宝宝的食欲，宝爸宝妈可以在食物中加入适量的盐，但仍然要控制好量，最好能比成人的食物稍淡一些，尤其不要给宝宝吃含盐量高的食物，比如高盐的零食、腌制品、火锅、烧烤等，尽量少带孩子到外面的餐馆吃饭。

结语

盐可以给人体提供身体必需的钠元素，所以，宝宝需要摄入一定量的盐。由于母乳和配方奶粉中有盐分，所以，一岁以前的宝宝不需要另外吃盐。同时，宝宝的肾脏功能尚不完善，所以，一岁至六岁的宝宝只能吃少量的盐。宝爸宝妈必须合理地给宝宝的食物中加盐，只有这样才能有助于其健康成长起来。

2

你好，我是「政妈育儿堂」，很高兴回答你“宝宝什么吃盐最合适，越晚越好？”的问题。

大家都知道，我们吃食盐，主要是为了补充钠，而钠不仅存在于食盐中，母乳以及其他天然食物中也有。 下面我们先来看看根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，各年龄段宝宝钠的适宜需求量：

所以，我的建议是：1岁以内，肯定无需额外给宝宝加盐。1岁以后，只要宝宝能够接受无盐食物，也不必刻意加盐。当发现宝宝对食物兴趣降低时，可以逐渐少量添加食盐。但一定要控制量。

另外，为了孩子的健康和保持清淡口味，如果宝宝已经吃家庭食物，制作时应考虑到宝宝的口味，尽量少加盐。

希望我的回答对你有帮助。

---

【政妈育儿堂】分享有用的育儿经验和知识，助您轻松成为育儿达人！欢迎点赞、关注和转发。

---

3

食盐，也叫氯化钠。

1克食盐=400mg的钠。

所以孩子什么时候吃盐，先要看孩子需要多少钠。

按照中国营养学会居民膳食指南关于营养素摄入量的建议：

6个月以内的孩子，每天钠的摄入量为170mg，也就是不到0.5克盐；

孩子一岁以内，每天钠的摄入量为350mg，也就是不到一克盐；

孩子1～4岁，钠的建议摄入量上升到700mg，也就是不到2克盐。

天然食物中含有多少钠呢？

母乳钠含量：23mg/100ml，也就是说6个月的孩子每天吃750ml母乳，钠摄入量足够！

配方奶钠含量：18mg/100ml，6个月大的孩子需要每天吃980ml，钠的摄入量也够了！

别忘了，孩子6个月就加辅食了，食物中本来也含有天然的钠元素。看下图↓

所以孩子一岁之内，不要加食盐！

理由主要有2点：

第一是天然食物中就有钠存在；

第二是孩子6个月时正处于味觉敏感期，不能吃太咸，否则孩子的味蕾就会提前退化，养成孩子长大后重口味！

孩子满1岁之后，对食盐的摄入量接近2克（不到2克），所以从此时开始可以慢慢加一点点食盐。

加多少呢？

这要看孩子每天的饮食情况来计算。

1岁的孩子每天500ml奶，相当于90mg的钠。辅食肉泥50克，相当于30mg的钠。

孩子还可能软米饭，吃面条（细挂面的钠含量超高），妈妈将这些加起来算一算，少多少，再加多少。

慢慢算虽然是有一点麻烦，但这是对孩子的健康负责。

为什么这么讲？

因为高盐饮食非常危害孩子健康！

一.吃盐多，就多喝水，多喝水加速钠流失的同时也会让钙流失，所以盐吃多了孩子就容易缺钙，然后个子就长不高。

二.孩子小时候吃盐重口味，味蕾提前退化，孩子稍微大一点就会偏食挑食，这也不吃那也不吃，孩子面黄肌瘦、营养不良一系列问题就出现了。最后受累的还是老母亲，所以孩子小时候一定要控制好盐的摄入量。

三.盐吃多了加重心脏和肾脏负担，心脏病、高血压、水肿虚胖，肾代谢不良，这些都是非常麻烦的。

为什么很多孩子长大了不爱吃饭，总想吃零食？因为零食口味重，钠含量非常高。这些都是孩子早吃盐带来的负面影响。

所以再次提醒大家，孩子一岁之内不加盐，一岁之后少加盐，4岁之后才能基本上与成人饮食接近（每天不超过5克食盐）。

就讲这么多吧！谢谢大家阅读。不明白的地方给我留言。

4

你好！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答，期待您的关注

盐，作为我们日常生活中的常见的调味品，很多妈妈在煮饭的时候都会加进去让饭菜更有味道，但是，宝宝吃太多盐则会造成一定的危害。

宝宝吃盐过多会加重孩子肾脏代谢的负担，影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。吃盐过多还使宝宝容易感冒。还有研究表明，儿童血中钠浓度越高，个子越矮；盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。所以，新手爸妈别急着给宝宝吃盐。

宝宝对盐的需求量逐渐增加，每日用盐量为：一周岁以下的宝宝不应超过1克，月龄越小，用量应越少。1岁以后可逐渐增加到2克左右。不过，此处的“盐”指氯化钠。

一般母乳及配方牛奶里含有钠Na+，所以，6个月内的宝宝没有必要单独添加食盐。对于1岁以内的开始添加辅食的婴儿，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，也不需要在辅食中额外添加盐。2岁以上宝宝渐与成人同食，应注意烹饪口味要清淡些。建议炒菜的时候可以调整下放盐的时间，尽量晚放盐或者多放醋，少放糖，从而控制盐量，宝宝就不会吃的过咸。

5

婴儿应该控制盐的摄入

提倡1岁之后才加盐，3岁之前最好清淡饮食。吃盐是为了补充纳的，纳是微量元素，缺少钠，就会出现老人所说的“没吃盐，没力气”的情况。

1岁之内婴儿最好每天摄入的钠不超过0.4g，而我们母乳中本身就含有钠，添加辅食后，也可以再从辅食中得到钠的补充，不需要额外添加盐。

因为婴儿的肾脏还未发育完善，过多摄入钠的话，不能排出去，又回到血液中，长期下来是对婴儿身体有危害的。

加盐不是为了让婴儿吃有味道的食物

很多老人认为加盐有味道，孩子才爱吃。其实婴儿的味蕾就像一张白纸，没吃过，怎么会渴望这种味道呢，没有这种“没味道不爱吃”的说法的。

味蕾是被养出来的，如果从小就重口味，高盐饮食，也不利孩子以后的健康。

现在的生活水平比以前好很多，以前人比较多从事体力劳动，出汗多，食物又比较匮乏，蛋白质摄入不足，所以主要采用吃盐的方法来补充钠，便宜又快捷。

而现在孩子辅食多样，蛋白质也能得到保证，用盐来额外补充钠就不合适了。

挑选辅食要看营养成分

想要给孩子挑选现成辅食，比如饼干之类的，要注意看营养成分中钠的含量。而不是只看味道咸不咸。

建议1到3岁每天摄入的钠约0.8g，相当于2g盐。

我们可以记住2.5g盐=1g钠

我是时而妈妈，关注我的头条号：时而育儿，分享育儿小知识。

6

一周岁以后就可以适量了，我一周岁以前是一点都没有添加的，最主要还是要控制量。

7

吃盐并不是越晚越好，1岁以后添加盐比较合适。

钠是人体必需的一种微量元素。盐的本质是氯化钠。

其实宝宝需要吸收的物质是NA，所以盐不是必需品，钠才是。

获取钠的途径非常多，母乳、配方奶当中也是含有钠的。

• 对于1岁以内的宝宝，母乳或者配方奶是完全可以满足宝宝对钠的需求。
  

如果钠摄入超标，对宝宝并不好，会加重肾脏负担。

• 对于 1岁以上的宝宝，因为身体需求更多的钠，所以除了奶和食物，可以少量的添加盐，1-2岁的宝宝盐的量应该小于1.5g，2-4岁的宝宝盐的量不超过3g。当然如果摄入了其他含有盐味的调料比如酱油、鸡精、耗油，盐的量还应该适当减少。

• 为了身体健康，应该适量的减少盐的摄入，避免高血压的风险。当然盐也不是越晚越好，钠的缺乏会引起头脑不清、低血糖、体弱、脱水、昏睡、心悸等症状。另外，缺钠所产专生的症状，从轻微的疲劳，气候炎热时的倦怠，到酷热时的抽筋、热衰竭或中暑等症状。

  所以不要过早不要过完，1岁以后就可以适量加盐啦。

8

关于这个问题，我来聊一下我的观点。给宝宝辅食加盐还是不加盐这个问题很多家庭都会遇到，也有一些家庭因为这个问题闹矛盾。

很多新手爸妈或者家长都以为有味道的东西会更受宝宝们的喜爱，所以就会按照自己的意愿把盐或者调味品添加在宝宝的辅食中，这显然是父母考虑不周到。

对于小宝宝来说他们的味觉其实是单一的，而且他们除了尝过奶的甜味之外，不知道世界上还有那么多奇妙的味道。你不给宝宝吃其他的味道，宝宝自己是不会知道有别的味道的，所以父母不要总把自己的主观的意思强加给宝宝，在宝宝世界里单一口味的食物就是他们尝过的最美味的食物了。

不仅如此，大人们的舌头尝遍了各种美味的食物，口味也会变得比较重，所以没有加味道的食物大人就会觉得难以下咽，但这并不代表宝宝也喜欢吃加了味道的食物，对于宝宝来说，他们可能更喜欢单一口味的食物。

这里要提醒爸妈的是，如果过早的给宝宝添加盐或者调味品，对宝宝今后添加辅食也会更不利，而且宝宝也会更容易出现挑食偏食的习惯，这样爸妈给宝宝添加辅食就会更头疼了。

宝宝过早添加盐有什么危害？

1、会加重孩子的肾脏负担

任何东西都讲究过犹而不及，原本宝宝日常吃的食物中已经摄入了足够的盐，如果再额外添加的话就会导致宝宝摄入过多的盐份，从而加重宝宝的肾脏负担，更重要的是，宝宝的肾脏对盐的代谢能力还不是很完善，还有可能导致发水肿高血压之类的不良现象。

2、会导致宝宝的抵抗力和免疫力下降

宝宝如果过早的摄入盐的话也是会让宝宝的唾沫分泌减少，从而使得细菌更容易附在宝宝的呼吸道上，这样宝宝就会更容易出现感冒等症状，严重的还会影响宝宝身体的营养吸收，影响宝宝的智力发育等。

3、会影响宝宝的身体发育

食盐中含有大量的钠成分，钠摄入过多也会影响人体的钙吸收，如果过早的给宝宝添加盐也会影响宝宝的身体发育。容易让宝宝养成挑食偏食习惯。宝宝的口味原本是单一的，但是如果过早的摄入盐的话，宝宝吃的口味就会越来越重，对今后添加辅食也不利，也更容易出现挑食偏食的习惯。

那宝宝到底什么时候添加盐合适呢？

我想如果爸妈知道了过早给宝宝添加盐的危害后，都会想晚点在给宝宝添加盐。那是不是这样呢？其实还是有一定的年龄范围。

根据中国居民膳食指南中的推荐，宝宝在1岁以内无需额外加盐，1岁后可以逐渐尝试淡口味的饮食，到2岁后实现与成人饮食同步。

因为宝宝一岁后身体的各个器官已经得到了发育，而且宝宝1岁后每日所需的钠含量也有了一定的增长，这时候适当的在宝宝的辅食中添加一些盐能满足宝宝的每日所需。

但是妈妈要注意的是即便宝宝可以开始添加盐了，在量的控制上也一定要注意，这个年龄的宝宝还是不能与成人同吃食物，因为成人的口味对于宝宝来说还是偏重的，钠的量也更多。

橙子建议妈妈在炒菜的时候，可以先加一点点盐炒好后取出宝宝那一份的菜，然后再把剩下的菜加上适合大人口味的调料，这样就不用多煮一次，妈妈就可以省不少心。

希望我的回答对您有一些帮助！

9

宝宝最适合在9-12个月龄时吃盐和油比较好，宝宝吃盐，并不是越晚越好，因为盐里成分最多的钠离子也是人体必需摄入的一种矿物质。

医学研究，在3个月龄以内的宝宝由于肾脏功能发育尚未成熟，为了避免加重肾脏负担，是绝对不能吃盐的，宝宝长大到6个月，便可以开始吃点盐，但每天不宜超过1克，即便是这样，我建议宝妈们还是再过3-6个月再给宝宝的食物加盐。

理由是我们很难把握好每天给宝宝摄入的盐份不超过1克，如果盐份中的钠离子过多，宝宝的肾脏便会受到影响，宝宝成年后，像心脏病、高血压和一些慢性疾病的发生率会增高；除此以外，6-12个月的宝宝还处在吃辅食的阶段，宝宝过早吃盐，习惯吃盐，吃各种各样的辅食也要加盐才吃，每天摄入的盐份随时有可能超过1克，且习惯形成后，难以纠正。

也正是出于这样的考虑，我给我家宝宝加盐的时候，我家宝宝已经是9个月大了，此后，她也对饭菜的味道不挑食。

10

对于宝宝吃盐这个话题，相信很多妈妈都和题主一样有疑问，宝宝什么时候吃盐合适呢？是不是越晚吃盐越好呢？下面一起来了解下吧。

宝宝什么时候吃盐最合适？

答案：给宝宝吃盐最好的时间应该是在1岁之后。这个年纪可以说是宝宝吃盐的分水岭，过早吃盐会影响健康，太晚吃盐又会阻碍发育。所以，在宝宝一岁之后，可以逐渐尝试淡口味的饮食，等到了2岁之后，就可以实现与成人饮食同步了。

为什么选择1岁以后吃盐这个时间点呢？

据中国居民膳食指南中的推荐，宝宝在1岁以内是无需额外加盐，1岁后可以逐渐尝试淡口味的饮食。

因为宝宝在一岁之后，身体的各个器官已经得到了发育，并且每日所需的钠含量也会逐渐增加。所以，在这个时候，可以适当地在宝宝辅食中加入一些食盐来满足宝宝每日所需。

但是妈妈要注意的是即便宝宝可以开始添加盐了，在量的控制上也一定要注意，这个年龄的宝宝还是不能与成人同吃食物，因为成人的口味对于宝宝来说还是偏重的，钠的量也更多。

温馨提示下，妈妈在炒菜的时候，可以先加一点点盐炒好后取出宝宝那一份的菜，然后再把剩下的菜加上适合大人口味的调料，这样就不用多煮一次，妈妈可以省不少心呢。

宝宝吃盐越晚越好？

答案：不是的。如果迟迟不给宝宝吃盐，很容易会造成宝宝缺碘，要知道碘元素是人体必须的，是用来合成甲状腺激素的，而甲状腺激素是用来促进孩子身高增长和大脑发育的。如果父母给孩子吃盐太晚，很容易会造成宝宝发育迟缓，与同龄孩子的差距就会被拉大。而且在这个时间段的孩子有很重的好奇心，总想尝一尝爸爸妈妈碗里的饭，如果被果断拒接，很容易打击宝宝的兴趣，甚至拒绝吃饭。

以上是我的回答，希望对你有帮助。