剖腹产快两个月了怎么减肥？二宝53天了，生完二宝以后肚子特别大，想知道可以做什么运动或者吃什么来减肥，纯母乳:才两个月，刀口还没恢复好吧，不能做什么运动

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才两个月，刀口还没恢复好吧，不能做什么运动，还是以静养为主。吃什么减肥，除了减肥药，还有什么越吃越瘦吗，色拉，白水煮绿叶菜，鸡胸肉等等低热量食物。

饮食清淡些，少喝荤汤进补的东西，晚上8点之后试着不吃东西了。亲力亲为带孩子那么累，我觉得后面自然而然就瘦了，都不用考虑这个问题??。

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时间太短，剖腹产内里的伤口表皮还没恢复好呢，要爱惜自己的身体哟，不要大动作减肥。

以我为我为由，我生产后还162呢，比之前重了50多斤，肚子也超大，跟没生产似的。这不，现在娃1多岁3月了，我还有115斤。

给你些建议，

第一，纯母乳，不能节食哟，不然娃不够吃的。我当时也是纯母乳。一日三餐都是要吃的。当然，有些下奶汤大油的，喝前记得把浮油去店，少吃多餐，多吃蔬菜水果，晚上7点以后不要吃饭了，记得，最重要的多喝水，多喝水，一天保证2000毫升水，绝对减肥！

第二，适当运动，因为我是自己带娃，累，喝水出汗多，减体重。

第三，要穿收腹带，白天晚上都要穿，帮助重塑体态。

第四，有经济支持的话，去做产后按摩，主要是腹部，不要怕疼，超管用，我产后做了一个月15次，个人感觉给体型重塑大了基础，之前腰围89现在74。

当然，带娃很高兴也很累，宝妈要保持好心情平常心加锻炼轻饮食，一定可以回到你想要的身材的??！

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您好，我是伊伊港湾，和您说说我的感受。我是三月份剖腹产生了个女娃娃，八斤六两，怀孕时候胖了70多斤??。从医院回来时候有160斤，现在是130多斤，这几个月都在忙着适应有娃的日子，天天照顾娃，这三十斤基本上是自然瘦的。我觉得，一是坚持母乳，多喝水，尤其是夏天，要不容易堵奶。喂奶很是消耗能量的，可以抵上去健身房健身。二是做产后修复，您才两个月，肚子还属于产后状态，还没恢复呢。可以自测一下腹直肌分离程度，做凯格尔运动。产后两个月还不适宜剧烈运动，可以适宜做做抻拉，家务，就当健身了，照顾宝宝也是一个不错的消耗能量的方式，可以每天出门溜娃，晒晒太阳??，散散步，逐渐随着自己身体好转增加运动量。三是做瑜伽。怀孕前，我一直坚持练瑜伽，现在刚刚捋顺娃的作息时间，已经开始跟着网上练习瑜伽，但是也是量力而为，主要是想增加一些锻炼。我自己也着急减肥，但心里也知道这体重也不是一下子减的下来的，少食多餐，增加一些运动量，才是比较健康的方式，与您一起共勉，我的目标是年底前瘦到125斤左右。

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少吃多动，慢慢的会恢复的这个时候不能急着减肥的身体还没完全恢复元气所以尽量少吃多动，适当散散步也是不错的

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目前你不适合减肥，等身体养好，母乳喂好再开始减肥也不迟。

产后什么时候减肥合适

一般认为，产后6个月是体重控制的黄金时期，这个时间女性的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。

当然，产后减肥还有一个重要因素——哺乳，多数新手妈妈在哺乳期都会摄入非常丰富（有时甚至是过量）的营养来保证宝宝的健康成长。一般建议哺乳期即不要营养过剩，也不要通过严苛的饮食去减肥；可以等宝宝断奶后再考虑开始系统的减肥。

哺乳期饮食应该注意的事项

哺乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。要重视蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，也能够增加母乳营养，同时增加宝宝的营养，促进宝宝的健康成长。

过于油腻的食物，辛辣刺激食物，性质寒凉食物不宜食用。

哺乳期的运动

哺乳期可以进行适量运动,像慢跑散步简单瑜伽都是可以的,但是不要做剧烈运动。运动应该以身体恢复和适当活动为目的，不要急着减脂塑形。

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