你失眠过吗？黑眼圈熊猫眼咋办？:我读书，读了犹太人的羊皮卷，明白了我从哪里来？我要做什么？我要到哪里去？知道了这些，我的心变得踏实了，我不失眠了。:-熊

我读书，读了犹太人的羊皮卷，明白了我从哪里来？我要做什么？我要到哪里去？知道了这些，我的心变得踏实了，我不失眠了。

没有失过眠的人生等于白活，两天只睡了四个小时我都经历过，但最后我我发现放下手机关掉电脑，我就睡得比谁都快。

至于黑眼圈熊猫眼？早睡早起自己就消掉了，无需担心。

以上是我的个人经历。

至于你吧，不知你失眠原因，我认真的提点建议。

比如睡前运动。

当你跑完步，做完平板支撑，浑身汗涔涔无力的时候，一挨枕头保证你闭眼就睡。

——累的。

还有躺床上睡的时候就别胡思乱想了，我这人脑子无所事事的时候就爱胡思乱想，在脑子里编故事，特别是准备睡觉的时候，越想越精神，结果困意就过去了，所以睡前尽量别想事情，特别是烦心事。

黑眼圈的话，等你作息规整了，就自行消退了，这没有逗你，或者你买个眼霜，每天涂一涂，或者土豆片苹果片还有煮熟的鸡蛋都能消除黑眼圈，只不过是暂时性的。

要想彻底改变还是要早睡早起。

头痛，黑眼圈，失眠，早上起床困难，疲劳乏力，腰疼，易抽筋，月经不调，阳痿，夜尿多等等，皆因阳虚引起，可拍命门，肚脐，按太渊穴，膻中，地机，太溪，商丘，公孙各1至3分钟，5至50天问题就解决了

其实失眠就是想的太多，要想治疗失眠，就去跑步，早睡早起，坚持半个月以上彻底治疗失眠。至于黑眼圈，可以用土豆切片敷眼晴十五分钟，很快消除黑眼圈和眼袋，我自己尝试过了，还不错。总之要彻底治疗失眠，就要做到自律，否则说再多都没有用。

我也曾有过多次失眠的经历，我的感受就是失眠后不要强迫自己睡觉，更不要喝安眠药，而是出去走走，认真思考一下过去一直悬而未决的问题，知道所有能够记忆起来的问题都想通了，感觉也困了，再回去睡觉。我感觉这个方法挺好，不妨你也试一试。如果长时间有习惯性的失眠症，那就要找医生看看，帮你调节一下，不然时间长了容易患神经官能症之类疾病。

前几年我也失眠过，也吃过安眠片越吃越不管用，吃过加倍的量还是不能入睡，清心寡欲白天瞌睡尽量不睡，現在睡觉香着呢每天最少七个小时，黄瓜片胋周围两周眼圈不黑了。

朋友不要执着睡眠，您就能睡好觉，如果您不知道具体怎么做，那请您关注我转发的李嘉琪老师原创文章《睡眠不可怕，纠缠了3个错误观点就能睡好觉!》真心祝愿您摆脱失眠的困扰!天天睡得香!我们执着什么!我们思维就会被什么控制!

黑眼圈熊猫眼是失眠导致的。治疗失眠，黑眼圈熊猫眼就能有效的改善。单纯黑眼圈用冷水加少许盐外敷一下，这样反复几次就会治好的。

失眼有多种情况，日思夜想也会导制失眠，还有肝肾失调而导制心不安，也会失眼，请去老中医调理吧。

我经常失眠，一般都是白天睡一小会，多喝开水，让自己想开一点