鸡肉、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鱼肉、虾类，哪种肉类更营养成分更好，更适合健身减脂？:减脂：鸡胸肉、鱼虾肉交替摄取这两种脂肪含量较低的肉类对于减脂者来说都是

减脂：鸡胸肉、鱼虾肉交替摄取

这两种脂肪含量较低的肉类对于减脂者来说都是很好的食物，而交替摄取的方式更能够让营养均衡，最大化健身效果。

　　肉类一般分为白肉，红肉。

　　白肉一般是鱼虾、贝类、鸡鸭肉，兔肉。

　　红肉一般是牛羊肉，猪肉。

　　白肉类食物能提供丰富蛋白质，且脂肪含量低，且含较多多不饱和脂肪酸，深海鱼类中富含EPA和DHA，对预防血脂异常和心脑血管病有一定作用。比较适合减脂期食用。

　　而红肉红肉肌肉纤维粗硬，饱和脂肪含量较高、富含嘌呤，减脂期可以少吃一点。但是红肉虽不如白肉好，红肉中富含铁、锌等微量元素以及维生素B12、蛋白质、烟酸、等。这些成分对人体的健康至关重要，尤其是女孩子，每个月需要补充大量铁元素。

　　总的来说，人类作为杂食动物，摄入多种蛋白质是非常好的，减脂期也不要极端，推荐白肉为主，红肉为辅的饮食方案。

都适合

四条腿的不比两条腿的，两条腿的不比没有腿的。