你可以分享一下你的篮球心得吗？1不一定要练成很花哨的运球，实用才是最重要的，野球场上能做好大部分的身前运球都足够用了2投篮姿势一定要快而准的，才是最适合

1

很高兴回答这个问题！

几乎每一个男孩子都有一个篮球梦，我也不例外。从小学六年级开始接触篮球，算算时间，打球也有快20年了。篮球对于我个人来说，真可以算是热爱，虽然球技不是很突出，但是就是一直喜欢。也因为热爱，我才有机会回答你这个问题！说不上有什么心得和经验，简单的分享下个人对于篮球运动的理解。

1、体能

第一个当然是体能了，有一定的体能基础，咱们才可以在球场上挥洒汗水，大放光彩。篮球运动是一个身体接触运动，如果我们没有一个相对好的体能，那估计上场大部分时间你都是气喘吁吁的，更别进攻效率与防守效率了。所以说，个人觉得体能是篮球运动的基础，热爱篮球的小伙伴可以平时多跑跑步，这样不仅有助于强健身体，更为篮球运动打下了坚实的基础！

2、基础动作

第二个是基础的篮球动作，三步上篮，单手运球，双手运球，交叉运球，带球过人，转身过人等等基本动作，一定要花时间单独去训练，别想着实战直接联系即可，这是不现实的。基础动作一定要花时间去练习，这样上场后，你会发现更得心应手！简单举例：很多人左手不行，但是又有几个人私下强练左手呢？如果你只靠右手运球，那你的运球技术肯定是不能上一个层次的。所以，兄弟们，如果你热爱篮球，那你一定要重视基础动作的联系熟练。

3、聪明的打法

第三个那就是带脑子打球，什么意思呢？就是打球得用脑子，什么时候传球，什么时候远投，什么时候突破，站在什么位置防守等等。篮球是一个团队运动，团队最终的胜利才是最重要的，很多时候我们需要无私的传球，把球给到最佳出手点。还有就是一定得学会利用自己的优势去打对手的劣势，速度快的打速度慢的，身体壮的打身体弱的，小打大尽量保持距离中远投等等。反正打球一定要动脑子，不要蛮干。

4、一群兄弟

最后一个也是最重要的一个，那就是一定要有自己的篮球兄弟，俗话说，无篮球，不兄弟嘛！和兄弟们一起打球，更能体会篮球带来的快乐。

我是一个热爱篮球的人，喜欢篮球的伙伴，可以关注我哦！

2

别整那花架子，来点，快的，强的，硬的

就发生在我自己身上的例子，因为是非科班出身，打篮球多数是4vs4斗牛，野球场上，那一手骚传，看似过硬，自以为是，自觉地了不起。

可实际上，我什么都不是。

一旦全场，没组织，没意识，运球一旦遭遇到全场紧逼，我一点法子都没有。

不仅如此，我膝盖还会发软，一旦强行地上篮，根本没有出手的机会。

那会我才明白了，别整这些没用的。

来点硬的，运球，作为业余水准，不要玩胯下，变向，因为，你玩不了。

直接来大力，快速地运球，每一次运球，全力运球，快速地击打，这样子效果比起你来十足变向好的多。

有打野球的时间，还不如去健身房

野球，还是和自己一个层次的对手去玩，这纯属是消遣。

有时间，还不如去健身房多来几组深蹲，来几组硬拉，或者，来几组卧推，这才实在一些。

别整那些没用的，你还是打不过人家。

篮球还是强调身体，有了身体，你才能有技术。

投篮，投篮，投篮

打野球，有一手投篮，基本上，战无不胜，攻无不克了。

打全场也是一样，可是，打全场，还是需要你的身体来作为支撑，你才可以完成投篮，特别是下肢和核心力量这才是核心，这才是关键，而这也才是一切。

没下肢你根本跑步起来，没核心，你根本没有对抗，而跑不起来，没有对抗，还想将球放进篮筐，别想了，洗洗睡吧。

没这回事，早点休息。

下肢是基础，核心稳定，才叫稳，你核心稳定，你才能有投篮。

扯其他，纯属是扯淡。

【加我关注，一起聊球，喜欢请点赞】

3

篮球如同人生，打得比赛越多，你就越有阅历和经验，打球不在那样冒冒失失，打球就会有战术，越来越就有你的篮球见解和篮球的认识，这样你对篮球的了解，不仅仅停留在篮球上，而是上升了另一个高度，初入联盟的球星们，如韦德 詹姆斯，那时候年轻横冲直撞，最后随着比赛的增加，慢慢转变打法，我自己也是一样，初中打篮球爱身体对抗，高中我慢慢的学习助攻，分享球，让队友参与进来，篮球是圆的，是要学会分享，不管队友的技术如何，一定要分享，传递快乐。

4

只有一点就是一定要练好投篮

我是地板流，突破速度也不快，但是能投。平常打3v3可能看不出来什么，但真正打5v5的比赛就会发现空间真的不够。除非你是身体素质很好很好的，很能突的那种，不然真正打比赛很难得分。

我去年打班赛才真正感受到自己投篮准的好处。像我们这种业余比赛很容易漏人的，跑一跑就能得到空位，然后我就把球投进，比硬往里突有效率多了，而且业余比赛犯规也不常吹，常常是你进去然后两三个人围着你，你球没了找裁判要犯规，裁判不理你。

所以一定要练好投篮，真正篮球比赛时间很长，肯定会有空位的机会，一定要把握住。先把定点投篮投好了，然后尝试1v1和3v3的时候用进去，真正比赛肯定会有很大提升的。

希望大家都能变成神射手(￣?￣)

5

喜欢，但不刻意，仅仅当成一个空闲的消遣活动！

6

用力砸碎篮球板与框框，让篮球自由飞翔。

7

如果你要往职业发展，那么我没什么可说的，毕竟咱也不是专业人士。如果你是业余爱好者，那我可以分享一下心得。

首先你要清楚篮球在你生活中扮演的是什么角色，摆正好位置，这样才有合适的心态去玩球。篮球对于我个人而言说白了就是个业余爱好，但是打心里喜欢。在球场上见过各种不同的篮球"爱好者"。有些人对于篮球很痴狂，所以打球的时候很较真，稍微不爽就翻脸的那种；而有些人打球则非常的随意，在场上就是随朋友"摆布"的。总之篮球对于普通人来说就是个兴趣爱好，好好享受篮球带来的快乐就完事了[灵光一闪]

8

个人心得

篮球从来都不是拿这球练练控球，投射就可以很厉害的，我觉的几点很重要:1 身体本身（力量＋体力），特别是你水平的提升会发觉身体上的锻炼越发重要，出色的身体素质加上力量会让你在对抗中展现很大的优势，我个人条件所限，所以平时每天做些俯卧撑，跑步，以及蛙跳。2 篮球技术 一定要多练习基本功，打比赛的时候花式动作基本没有，都是些常见的技术动作，我自己刚开始左手很厉害，右手基本就是辅助，后来右手把左手的动作全部练习上直到能做出同样的效果。3 多看比赛 看比自己打的好的人的比赛，能发现很多比赛的细节有助于提高自己的赛场感觉。4 多打比赛 技术，身体反应，赛场感觉，都是通过比赛去获取的，多打比赛然后总结自己的不足，平时练习的时候可以弥补这些。一个业余爱好者的个人见解，多谢补充！！！！为同一个爱好共同努力！！！！！

9

只有二样，一是投篮超级准 二是艾弗森crossover练到炉火纯青。千招会不如一招精。

10

手感第一