女孩，十三周岁，较胖，时常便秘，皮肤粗糙，汗毛重，如何调养？:适当运动，增加膳食纤维摄入量，多喝水:-汗毛，调养，便秘，十三

适当运动，增加膳食纤维摄入量，多喝水

孩子正处在青春期，首先你要让孩子每天多喝水，多吃水果，运动也很重要，这个年纪应该也该护肤了，买些安全无刺激的洗面奶，面膜，去角质的。告诉她皮肤好对女孩子很重要。汗毛是体内雄激素过旺，可以喝豆浆来补充雌激素，对皮肤也好的。