别被一些坐月子旧俗坑了，坐月子饮食红绿灯是哪些？新妈妈应该了解？:作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，预产期3.19号,3.20号凌晨肚子不舒服

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，预产期3.19号,3.20号凌晨肚子不舒服自己躺沙 发睡感觉一股热流以为是羊水破了跑去卫生间发 现见红(前期看过很多帖子说见红肚子痛才会发 动)于是又继续睡没多久肚子痛我就用软件记录 疼痛间隔时间,10分钟左右痛一次,在凌晨五点 多把老公喊醒说了下见红了我赶紧去洗澡(这期 可肚子又不痛了)由于是一胎都不懂老公和婆婆 要立马去医院感到医院医生不建议住院但是家人 坚持住于是20号住院了,一天没有宫缩,21号 也没有动静。

22号白天依然没有宫缩,我跟老公 还说不发动我要偷偷回家洗澡(因为医院每天都 要查房出不去疫情期间只能一人陪同)结果夜里 九点多开始规律宫缩,开始十分钟左右后来五六 分钟一次,23号凌晨十二点多我就去找医生内检 说开两指,这时候疼痛还能忍受。

早晨八点多内 检两指,下午两点多内检两指,心态有点崩一边 疼一边哭已经疼了十几个小时并且没有睡,后来 家人请求医生给开了镇定剂睡了半个小时醒来医 生内检说下面肿了塞了棉球消肿。下午六点多内 检两指半,痛到八点多忍哭着求医生内检终于三 指半可以进待产室了!(我们这里三指进待产室 可以打无痛)大概八点半进待产室,刚进去医生 就问打不打无痛我立马回答打!然后被医生忽悠 找了个导乐陪护,被医生内检之后就去打了无痛 针。

无痛针医生扎了好久。打上无痛之后宫缩就 缓清了很多肚子不痛了,很困就睡了一会。23号 凌晨已经感觉无痛对腰痛没作用了,再加上开指慢挂上催产素宫缩加快整个待产室就只有我没睡 觉疼到崩溃,中途很困又睡不着要求医生打针定 睡一会被医生骂的很惨。六点多我一直感觉想上 厕所医生就给我内检开七指了让导乐教我怎么 力然后赶我去产房(医生肯定是夜里被我烦的想 赶我走感)进产房导乐让我用几次力然后接产医 生夸我用力用的很好。

不知道是我产程太长还是 那会生产的孕妇多医生上来就跟我给我侧切说大 人少受罪宝宝出来的也快,侧切之后用了两下力 宝宝就出来了,然后就是医生缝合伤口,缝针真 的很疼生的时候一声没吭缝针嗷嗷了好几声感后 来导乐说我是她接待过开指第二慢的孕妇感宫颈 条件不好开指就很慢。 3.237:356.8斤小米妮。那时候宫缩痛完全无 视老公的安慰,现在回头看还是很感激他感激家 人!真心希望即将生产的孕妇们都可以超快顺产 。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下坐月子饮食的红灯是什么？

（1）产后大量服用人参

人参是一种有补益作用的食材，但它对于刚刚生产完的新妈妈来说弊大于利。人参对人体中枢神经有兴奋作用，可能会令人失眠、烦躁、易激动、心神不安，这样对产后新妈妈的休息调养没有好处，因此，产后新妈妈应慎食。

（2）完全不吃蔬菜水果

有些新妈妈在月子期间不敢吃水果，担心水果性凉，其实在月子期间不是所有水果都不能吃，可以选择一些性平和性温的水果来吃，如苹果、香蕉、葡萄、等。西瓜、柚子等性寒的水果则最好少吃。

另外月子期间吃水果，不宜冷藏后食用，应放在常温下，并且在食用之前最好放热水里泡一下，也可以打成果汁加热后饮用。产后新妈妈摄入的蔬菜水果如果不够，易便秘，而蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可促进胃肠道功能恢复，加快代谢废物排出。

（3）喝红糖水就能补铁

产后，家人经常会给产后新妈妈喝红糖水，认为红糖能补铁，实际上这是不科学的。红糖作为一种调味品适当食用无可厚非，但100克红糖含铁量不足3毫克，所以依靠红糖补铁是不可行的。