女孩子想要健身她们最注重哪个部位？为什么？:我觉得还是腰腹。女生似乎都对细腰有执念。尤其是女明星总是晒马甲线或者反手摸肚脐，更证明了大家对于女性腰细的

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我觉得还是腰腹。

女生似乎都对细腰有执念。尤其是女明星总是晒马甲线或者反手摸肚脐，更证明了大家对于女性腰细的执念。

我也一样啊，早上起来量围度更多的还是腰围，运动坚持两个多月了，腰围大概减少了9cm，超开心。

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你好，爱健康的犀牛为你解答丰满的胸部、纤细的腰身、紧致的蜜桃臀、撩人的马甲线、精致的小腿，这些都是健身女生梦寐以求的。毫不避讳的说：这更能吸引异性的注意，提升自我满足感和自信心。相对于男生，女孩子对目标部位的训练更加有追求。

精致女生都喜欢健身

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• 最注重部位之一：胸部

不只是男生有坚挺的胸部才是有男人味，女生更需要完美的胸性来衬托，事业线不是白叫的。胸部不是太大就是好，过犹不及，健身的女生一般都是为了让胸部更加紧致，改善胸型并且能减少副乳形成，所以把它放在第一位毫不过分。

哑铃飞鸟，标准俯卧撑训练来进行训练

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• 最注重部位之二：臀部

最近健身网红美女们晒图最高的当属臀部线条。女性S线最最重要的一环不在于上身而是臀部。臀部线条是证明你健身是否系统，训练是否刻苦的标志。

人体的核心发力点就在腰臀部，并且女生增长肌肉困难，经常练习深蹲系列动作会加强肌肉合成。

负重深蹲，弹力带箭步蹲来锻炼臀部

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• 最注重部位之三：腹肌

对腹肌的训练是全方面的。胸部和臀部只需要好好训练就可以有效果，但是想要拥有迷人的马甲线可不会这么简单，需要科学的饮食管理，系统的训练，并且做到长期坚持。

女生有腹肌，代表着她很自律，对饮食要求严格，身体核心强，更加健康。

平板支撑和举腿系列来解锁马甲线

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• 最注重部位之四：小腿

夏天到了，应时节的要求，女生都会穿上短裤大秀身材，如果没有一个细长的小腿那么无疑是致命的。 无论是喜欢健身或者不爱运动的姑娘都会在这个时刻操练起来。

健身必须练腿，我们总会在意上身而忽视腿部训练。可是人体的大肌肉群大多都集中在腿部，而且长期的腿部训练能促进新陈代谢，让女生更漂亮。

多种训练都能练习到腿部，拉伸和放松对腿部线条尤为重要

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以上几个部位算是女性健身目标的黄金部位了，如果有其他你觉得可以补充的，欢迎小伙伴们在评论区留言。

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腰:一个女孩子拥有一个纤细的腰肢会让整个人的身材看起来很好，而拥有马甲线的女生更会为自己加分，任何一个女生都想拥有一个A4腰，所以腰在女生的心目中有相当重要的地位

腿:也许你无法改变腿的长度，但可以通过自己的努力改变腿的粗细。只要腿够细，虽然不是那么长，但从视觉效果上还是显长的，但是不可过于细。通过锻炼可以使你的腿看起来更加紧致，会给人很好的感觉。而对于女生来讲，不太建议去做一些大重量的训练，更多的是做一些有氧，降低体脂率。

臀:一个完美的翘臀能够让整个人的身材看起来更具美感。而把握好自己的臀腿比例能让你的下半身更加有魅力。

相对于来说一个女生能有一个纤细的手臂也是很加分的，还有天鹅颈，锁骨等等，但对比腰臀腿这些对于你整体的美观影响并不大

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女子健身他们最注重的部位其实就是体重，因为尤其是女孩子，到了夏天就会穿比较暴露，或者是穿裙子，连衣裙之类的服饰。他们就会在冬天或者是秋天，通过运动减肥。也有不少的女孩子也想练一下肌肉，比方说过于瘦的女孩子，他们就会通过健身房的科学运，。把身上的松弛的肉紧绷一下，这样穿衣服更会漂亮。所以女孩子健身，和男孩子的健身的目的是不一样的。

如果女孩子注重肌肉练习，他们会主要针对臀部、或者是手臂。或者是上身进行肌肉练习，有比较少的女孩子还会注重腿部练习，为什么说是比较少的女孩子注重腿部练习？因为女孩子的腿过于粗，尤其是小腿那样是不好看的。

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对于女孩子来说，好身材不光是要通过健身瘦身，更是要通过健身美化身材。同样的体重下，有的人大腿还是显得很粗，这样显然不是我们想要的身材。

女孩子最注重的位置一定是腰和臀，腹肌马甲线和蜜桃小翘臀，没有那个女人能拒绝。别说男人会喜欢，女人看了都喜欢。

毕竟胸部的大小很难变，这个和天生的乳腺和乳房组织关系很大。但是腰部和臀部的确可以通过健身锻炼变更好看。

腰部细了，整个身材才有线条感，而臀部变翘了有了提臀效果后，会显得腿部更修长。所以作为女生来说我们更注重腰部和臀部，拥有蜜桃臀和马甲线是无数女生的追求。

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您好

女孩子健身在生活中大众建议女孩子塑型为主，臀主攻

腰腹

然后肩背

在做一些胸部辅助提升练习。想要皮肤紧致形体美，一定要有适当的肌肉力量训练才能达到很好的效果

谢谢????

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大家好我是生活在南京的南京人，关于这个问题要看女孩子健身的目的是什么？应该是有的是减肥，有的是调整体型姿态，有的是纯粹为了身体健康而锻炼身体，最终的目标都是指着相同的方向，为了拥有健康的完美身材。

完美身材是细腰翘臀大长腿和完美的胸部，这些都是缺一不可的。经常锻炼身体之后会慢慢瘦下来，瘦了自然腰就变细了，而大长腿则是天生的，不是你想拥有就拥有的，完美的胸单纯靠健身难实现，而翘臀通过锻炼能慢慢改善，如果非要选择一个最注重的，那我选翘臀，因为看着性感呀！

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很高兴能回答这问题，希望能帮到你

首先得看哪一类型的女孩子，我们大致分为两类型女孩子，胖和瘦的女孩。又可以分为有基础和没有基础的两种类型！

1.先说胖的女孩子，没健身经验的很多女孩子觉得自己胖都是大腿和腹部看起来胖，但他们没有健身经验和对健身不完全了解，都归功于腹部吃多了引起，所以往往最想练的是腹部！

2.有点健身意识又不太懂的女孩子，他们往往都是只练有氧，啥部位都不重要，就是听到跑步能瘦往往都是奔跑步机去！

3、懂健身的女孩子，往往最喜欢的就是练腿和臀的部位，因为腿臀经常性可以一起练，所以算是一个大部位，它的部位肌肉群大是最容易消耗的，练得好还可以提臀瘦腿，显得更苗条性感。

4.瘦的女孩子大部分都想胖点，都想象男孩子一样壮，往往都挑胸部去练！

5.总结一点，无非就三个部位女孩子是最常选择的训练部位，胸、腹和腿臀。所以得看女孩子的类型，不敢说全部都是，但都占大多数吧！

这是个人做健身以来接触很多女性的选择，占大部份都是这几个部位他们最想练的！

希望帮到你[玫瑰]

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女孩子健身，最注重的部位是哪里，对这个问题我的看法是:不同的体型对想要练习的部位不一样。

第一，体重基数比较大的人，可能一般情况都想要减重，因为体重过重，不仅看起来人比较笨重，还会导致新陈代谢变慢，内脏脂肪过厚，非常容易导致三高的产生。

所以，体重过大的人，为了身体健康着想，首先需要控制饮食，加强运动，让体重先恢复到正常，这种情况，通常练习全身性减脂。

第二，通常选择健身的女孩子，想要拥有马甲线。其实，尤其是本身比较瘦的女生，因为一直以来对身材的要求比较高，所以，无法接受身材发生变化。

疫情过后，就有了明显的感受，在家呆的太久，很多人吃胖了，主要表现在，肚子圆滚滚，于是，开始健身。

自古都用小蛮腰来形容腰围很细的女性，拥有合适的腰围，能让身材看起来更加凹凸有致，拥有马甲线，小细腰也代表了一个人的自律。

第三，腰臀比腰臀比，想要有腰，有曲线，同时离不开臀部曲线。臀代表性感，臀部线条不好看，身材很难好，所以，90%的女孩子健身都想练翘臀。

不论你现在有没有健身，不论你健身的目的是什么，都希望大家能够尽可能多的抽时间时间锻炼身体。

我是飞鱼，以上是我对这个问题的分享解答，希望能够对您有所帮助。

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首先感谢邀请，然后再来说说我的观点吧。

退步和臀部吧，因为我也喜欢健身，高中时在自己家乡办的健身卡，大学了在大学附近办健身卡，后来又在另一个城市办了健身卡可以说我是最有发言权的了，无论在哪个健身房，都有很多的女性，她们绝大多数都喜欢练瑜伽，不过也有的女性和男性一样撸铁，三个健身房我也认识了很多女性铁友(撸铁朋友)她们绝大多数都对臀部练习的很多，因为她们说女性最注重前凸后翘了，要是想要塑型第一就要将臀部练好，起床就是腿。

这么说吧，要是一个退好看的女生走在大街上，不放会有很多的回头率，而且不论是男生还是女生都会对这双腿观看很久，又有多少兄弟因为看别人的美腿被自己女朋友收拾呢。

总之臀和腿是女性在健身房中练的最多的地方，这也是女性为了增加关注了和完美身材最值得练的地方。