怎么样才能让人走出自卑？请用自己真实案例举例，别说空话:走出心里的自悲，往往自悲者与人接触不多，因自己身心有着不同的感伤，怕人看不起，这种自悲导致了心

走出心里的自悲，往往自悲者与人接触不多，因自己身心有着不同的感伤，怕人看不起，这种自悲导致了心里的健康，因此要有一个积极向上的心，与人慢慢地接触，时间很长，使大家对你有了好感，和大家共同走向积乐般围体，要有着团结，不造矛盾，使自己从在自悲地路上走出自卑。

我原先就是这样，因为工资低比不了人家，所以有些人看不起，这样心里有了自卑感。导致自己在群体上有了距离 ，后来，我想多为他人帮助一些小事，使大家高兴，这样人与人的距离就几乎少多了。

我个人认为在这个生活中，人与人的团结不是那么纯洁，防范和看不起人越来越多，因此自卑要在所在生活中范围内，掌控自己，不要与人为敌。自暖心知罢了。

谢谢。

自卑是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。

阿德勒对自卑有特殊的解释，称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法:首先，自卑情结指以一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。自卑可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。

自卑心理，是可以通过调节进行自我疗愈的。

1. 像照镜子一样，正确的认识、评价自己和别人。尤其是正视自己，像照镜子一样：

a. 我们把自己的优点或长处找出来（甚至可以写出来），而后仔细的阅读和感受它，包括它们带给我们的快乐、喜悦、成长、成就等，并记住这种感受;

b. 我们把自己待改善的地方找出来（也可以写下来），阅读和感受它，并记住这种感受。

2. 提高自信心，相信自己的能力。用我们的优点带给我们的感受，默默的告诉自己，同时相信自己是一个强者，一定可以更好的超越别人（至少可以不断的超越自己），别人能做到的，同样我们亦能做到，持续的增强竞争勇气。

3. 正确对待竞争、胜负。有竞争必有胜负，成功和失败，都是成长、经验的累积，亦是经历。成功了，我们还可创造更多的成功，失败了，下一次挑战，我们就会成功（失败的经历一定能帮助我们成长）。

4. 保持积极、平衡的心态。凡事多会存在着两个面，积极面和消极面，当从正面理解时，我们能看到更多的动力、能量和希望，反之，从消极面理解时，我们看到的时阻力、挫折、失望等等。虽然，喜怒哀乐是我们情绪的正常表达方式，境由心生，往往，我们看到的能暗示和引导我们奔向目标。比如，我们若始终相信自己能拥有健康的体魄，在生活中我们会更加关注健康的生活方式、习惯等等，那结果可想而知，我们拥有健康体魄的可能性更大；反过来，我们对自己健康的体魄没有信心，而且还出现不珍惜的行为（吸烟、喝酒、紊乱的生活习惯等等），那结果可想而知了。所以，保持心态平衡十分重要。

5. 加强性格锻炼，通过性格锻炼自我教育的方法培养自己的坚强性格，性格开朗自信心足，勇于进取，意志力坚强能更好的战胜自卑心理的。可以参考的方法：学习、把说话的声音抬高、表达出自己的想法（更好的方式是说出来）、逐步扩大交际圈。

以前在大学的时候，我就因为特别胖很自卑，后来我这样做，慢慢的走出自卑，变得自信！

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自卑其实是不够成功，得不到别人认可的表现。踏踏实实，坚持不懈的努力，让自己成功，住上豪房，开上豪车，让亲爱的老婆、敬爱的父母过上幸福的生活。你就不自卑了。

细节上借鉴一点成功学早上微笑，借助一些东西暗示自己，再有就是行动上去证明自己！具体的看视频吧！

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如何走出自卑，相反的问题来了如何建立自信有了自信，自然就没有自卑了，我用下方视频来解答你这个问题，如何走出自卑建立自信。

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人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。 在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75％的比率。在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安的心态。此外，他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。 (1)要为自己确立目标 确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。 其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。 但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。 (2)发挥自己的长处 人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。 (3)做事要有计划 世界上什么东西能给带来信心？成就。成就是靠什么取得的？努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。 社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法，使他们做事没有成效。久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。 做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役；而是当作一种享受，你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。 “做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。 没有计划的人永远被工作撵着走 (4)做事不拖延 在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。 做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的。

每一个人都有过自卑，超越了自卑才能变得自信，所有的自信都是从自卑中产生的。

而自卑又是如何产生的呢？

阿德那的《自卑与超越》对此论述甚细，作者特别提到童年经历的影响，我对此有很深的体会。

小时候因为父母没在身边，经常被人欺负，我渐渐变得沉默寡言了，几乎到了失语的地方，整条街上的人都叫我“老实人”。

我变得自卑，就越加沉默，越加孤独。想的很多，却无人交流，所以自己形成的一些观念总是比较偏激，所以表面上不是自卑，反而是自傲，但是自傲实际上是自卑的另外一种表现，真正自信的人是不卑不亢的，是从容、宽容的。幸好后来我遇到一个好老师，学识渊博，情趣高尚，他让我看到了更广阔的世界，在智慧的海洋中，我开阔了视野，认识到自己的片面与偏激，能够包容不同意见，这才变得心理正常了。

也是由于父母不在身边，我总是在盼望与失望中度过，这又让我产生了一种自卑，就是缺少爱，渴望爱，但是认为自己得不到。当我长大以后，我很容易爱上别人，而这种草率的爱，会因为进一步的了解而分手。这使我看上去像是一个很不负责任的人，而我内心是善良的，看到对方受到伤害，我也很自责。在这种伤害中，我也在反思，后来有一个女孩子告诉我“爱就意味着责任”，经过较长时间的反思，我终于明白了这句话。后来我与异性交往，首先就叮嘱自己，责任与爱并存，要做一个负责任的人。从那以后我在这方面就没有再犯错误。

写到这里，楼主应该知道了我的看法。发现自卑的原因，才能走出自卑的困境。但是不要认为这是轻而易举的，因为自卑的原因往往隐藏在童年的经历中，我们只有认真的反思，才会找到根本的原因，从而打开自己身上自卑的枷锁。

阿德纳是心理学三大奠基人之一，他的《自卑与超越》显然也受到了他的老师弗洛伊德的影响，因为弗洛伊德就特别重视童年经历的研究，弗洛伊德曾经说过，童年经历往往影响一生，许多心理疾病来自于童年。

所以我建议你也看一看《自卑与超越》，并在生活中有意的反思一下自卑的原因，相信你一旦找到了这个原因，你就会变得自信起来。

做一个真实的自己，敢于去面对自己的弱点，去接受自己的阴暗面，慢慢的学习接纳自己，这世界本来就没有完美的人，每个人都有自己的特点，你本来就已经是这个世界独一无二的存在，接纳自己的一切就可以了！

“怎么样才能让人走出自卑？”

看到这个标题的时候呢，我特别能理解。因为我以前也有过很长一段时间的自卑。

比如小学到初中到高中，直到上大学才变好了一些。以前自卑呢，差不多都是因为成绩不好啊，努力了还是没有那些不努力的人厉害，学霸很多啊，赶不上他们的步伐。还有觉得自己小学时候很胖啊，长得不好看啊……总之就是性格很内向，觉得自己一无是处，看什么都是一堆缺点。

但是呢，上大学之后我整个人都变了。因为我看了一些书。书带给我很多新启发！我才变得不那么自卑！

所以人要走出自卑的第一步：

1.多看书多学习。

你永远不知道书能带给你多大的能量！所以一定要早点养成爱看书的好习惯呀！而且不要看小说哦~要多看有营养的书，能帮助你解决你困惑的书。

不知道看什么书，你可以去豆瓣／公众号／知乎搜。

2.爱自己。

你看了书一定会有一个体会：人要爱自己！这个是最好的提升自信的方法！因为看了书之后呢，你的思想会改变，你的行为也会被影响，你整个人就会自然而然的散发出正能量！

3.外向一点，多交朋友。

你会爱自己，会散发一些正能量了，你性格也会变得外向一点。多跟人打交道，多说话。外向的人的积极能量也会影响你，你就不会出现那么多的负面想法了。

还有记住人都是不完美的，每个人都会或多或少的自卑。你所羡慕的人不一定是你所看到的那样光鲜亮丽，他们背后都有自卑的一面的。

所以如果你的自卑是因为跟他人比较，就没必要。如果没有跟别人比，而是自身自卑，那你就按我上面说的三个方法去做，相信你一定会变得自信的！！

希望对你有帮助哈~

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