回奶要涨几天开始退奶？打好回奶持久战，宝妈需要准备哪些方法？:作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，超预产期第一天晚上十二二点,肚子会疼,

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，超预产期第一天晚上十二二点,肚子会疼,只是 轻微的那样,到了第二天凌晨三点左右,肚子越 来越疼,越有阵痛感,然后就去医院,护士给我 内检,我很害怕,说开一指,叫我住院,我

说不要,老公也叫我住院,我不想,我觉得不舒 服,然后就回了,路上买了个优酸乳喝, 肚子越来越有频率,十分钟疼一次,回来就五点 左右吧,然后我实在疼的不行,我就说等医生上 班,问医生看看要刨腹产还是顺产 一晚上没睡,一大早就去医院,后来医生跟我说 要按情况,然后又去内检,也还开一指而已,我 就想,我可能生不出来,因为孩子偏大,我人比 较小。

而且又忍受不了疼痛,我就决定刨腹产 老公一直建议我刨腹产,她觉得我太怕疼,而且 我也怕,如果顺转抛,会疼两次,到时候生不出 来。 然后接我妈电话到医院,跟她说我要刨腹产。妈 妈也说好。关键时刻只有自己家人最爱你 七点多到医院。

办了住院一系列抽血之类的检 查,十点左右肚子就不疼了,决定刨腹产,告诉 医生,医生说等到两点半的时候医生上班就可以 进行刨腹产手术。三点左右医生跟我核对然后签 字要做手术。然后我去换住院服,护士给我弄好 做手术的准备,要进手术室那一刻我很紧张,我 不敢哭,我怕妈妈看到,妈妈也会哭,手术门关 上,我眼泪才一直流,进去就狂哭。

医生一直安 慰我,一直鼓励我,叫我不用怕,我还是一直 哭,打麻药我也要抓护士的手,怕到极致,因为 我一直哭,鼻子塞了,呼吸很困难,带着氧气也 是塞着,想吐打了麻药没力气,整个人没力气, 真的在生命的边缘一样,慢慢的肚子隔开了,还 是感觉得到,宝宝要抱出来那刻,心跳加快,很 快那种,抱出来整个人都轻松了,听到宝宝哭那 刻,我就放松了。

整个人半醒半睡,医生就让我 看宝宝,眼泪还是一直流,就开始缝合肚子,还 是可以感受到,是不痛,有抽拉的感觉。手术做 好,医生给我抬到另一个床上!三点多进去,宝 宝四点多生,五点多出手术室,门口老公等着, 老公一直看着我。然后就去病房住了!打了麻药 浑身没感觉!我很感谢医生对我的照顾跟耐心, 真心感谢!做妈妈真的也很伟大不容易!无论 生养 。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下 回奶的方法:

1、一般情况下，回奶分为自然回奶以及人工回奶两种方式。而不少的宝妈会选择自然回奶的方法，自然回奶也是比较科学的方式。是通过减少宝宝的吮吸，减少乳房的刺激而使妈妈的乳汁分泌减少，最后到完全退奶。

2、自然回奶首先需要减少宝宝的对于乳房的刺激，因此，每天给宝宝哺乳的时间需要减少，这样循序渐进自然做到完全退奶。减少宝宝母乳喂养的量和次数后，同时给宝宝使用配方奶粉的量需要适当补充。

3、其次，宝妈们在退奶的过程当中减少蛋白质的摄入，尽量少吃一些促进乳汁分泌的食物。

4、在回奶的时候，宝妈的乳房感到胀痛的时候可适当的将乳汁挤出来，不过在挤乳汁的过程当中需要注意不要完全挤空，以免导致乳汁继续分泌。