感觉自己缺乏安全感，如何改善？从小到大面对一些困难我好几次崩溃了。我从小是成绩不错，待人和善的乖宝宝型，但是总会觉得，为什么有的事情别人做的好好的，我

你好，我是柠檬心理咨询师-黄小妙老师。

也是柠檬心理咨询特约二级心理咨询师。

能够感觉得到题主内心的压抑愤怒和焦虑不安，从小到大面对一些困难崩溃了好几次，总会觉得有些事情别人可以做得好好的自己却不能做，研究生的时候想换专业也有资格幻想离开，最后却没有离开，让自己麻木的呆在实验室。对自己很失望，觉得自己不会为自己做决定，不会为自己负责，害怕自己会失败，并且认定自己会失败，内心对自己这样的“否定”，也难怪题主会无力面对现实生活的那些事情了。

从小到大面对一些困难崩溃了好几次，并且是学习成绩不错待人和善的乖宝宝型，“乖宝宝”意味着题主对父母非常“顺从”，也就导致真实的自己被“强迫压制”，无法感觉到自我的价值和存在，会认为自己所做的一切都是为父母做的，期望通过这样顺从讨好父母来获得父母的信任理解接纳认可。

你这样的情况可以说是很多人都遇到过的，小的时候自己缺乏独立自主的意识思维判断，需要依靠父母的判断或者是意见建议来让自己生存下来，本能的把父母的一些思想看成是自己的，按照父母所期望的那样去好好学习，并且期望可以通过这样来让自己获得满足。

但对父母来说，他们并没有意识到这样做会让孩子“失去”成为拥有独立自主意识思维的个体，会觉得孩子比较小不能自己思考，父母做的一切都是为了孩子好，忽略了孩子会随着年龄增长独立意识自我逐渐成长会有自己的想法，只是看到孩子并没有反抗，按照父母所期望的那样去做了，也就会认为孩子理解了他们的意思，接纳认可了他们这样对待孩子，并不知道孩子的内心压抑了很多的情感情绪非常的难受。

有一点非常佩服题主，能够承受几次的崩溃，可见内心非常的坚韧，尽管“屡战屡败”，但又“屡败屡战”，即使是跌倒之后依然再次爬了起来，非常的不容易。尤其是在大学的时候，为了改变自己，做了很多的努力尝试，取得了不错的成绩，获得了一定的力量感，足见题主具备很强的独立自我能力，只是需要自己去发现激活使用这些能力，用它们做自己想做能做的事情，来为自己的生命创造更多的价值。

这也就可以看出题主并不像是自己认为的那样内心非常缺乏力量，认为自己内心缺乏力量在某些时候可以说是自我的需求，觉得自己缺乏足够的力量，也就可以“名正言顺”的做不到很多事情，可以总是让自己“失败”。或者没有意识到，自己是在用这样的“失败”来反抗父母对自己的“强迫控制”，来满足自己内心的需求。

这也是你为什么会觉得自己会失败，并且确定自己会失败的原因，可以说题主非常“成功”的让自己“失败”了，证实了自己是很有力量来做自己想做的事情，只是这样并没有获得父母对题主的理解接纳认可支持，没有让题主内心的需求获得满足，所以在题主“成功”让自己“失败”的同时，内心对自我的否定和无力感又加深了一份。

题主想要找回自己的安全感和力量，相当于是自己在“骑着驴找驴”，题主一直都在被父母“关注”“关爱”着，只不过是以被“否定”的方式表达出来的，这也就让这样的关爱被冠上“否定”的意义和认知，比如他们对你的否定强迫控制和期望，为题主提供生活必需保障，可见他们还是很关心关爱题主，并不是说抛弃什么都不管的，只不过他们表达关爱的方式和楼主期望的方式是不同的，也就导致出现了这些误会和矛盾。

因此，题主可以把自己内心的真实想法和感受跟父母表达出来，听听父母的想法和感受，释放减轻内心的压力，促进和父母之间的深入交流了解，获得父母对自己的理解接纳认可，让自我获得成长变强，和父母之间建立稳定和谐的亲密关系链接自我获得了满足，也就没有那么孤独会感觉到很安全。然后找准自己的身份角色位置，明确确定自己的生活目标方向，一步一个脚印地去努力，实践自己的能力，创造自我的价值，感受做自己带来的感受。