有没有人怀孕前是胖的体质，但是生完孩子后就变瘦了？有这种情况吗？:41周了，早上胎监结果不是很好，平时一小时动四五次，今天就一两次，医生说到时间处理了，

41周了，早上胎监结果不是很好，平时一小时动四五次，今天就一两次，医生说到时间处理了，说先人工破水观察一小时，宫口还不开的话就滴催产素，怀着恐惧的心独自进了产房，躺在产床上等着医生人工破水，破水其实不痛，就跟内检一样，第一胎也是人工破水的，所以知道那个感觉

10:50破水后被推到了待产室等待，11:00开始感觉到有规律宫缩了，痛感还好，11:30开了一指，我就问护士能不能打无痛，她说要到三指，其实不是很痛，我就怕无痛要等很久，先问好护士，后来护士说别的可以缓解疼痛的，要用吗，我说用，我也忘了那个叫什么了，贴在腰上振动按摩的，然后有一个小机器可调节力度大小，贴上去真的腰不怎么痛了

12:30开了三指，这个就不顶用了，肚子痛腰痛，我要求打无痛，结果麻醉师在手术室，说要等，我就被带进了产房等着，期间痛了四五次，麻醉师来了，然后我就听着指挥缩成虾的样子，不得不说，无痛真的很有用，瞬间不痛了，舒服了，助产士说，你可以睡一觉了

13:25说我膀胱很多尿，叫我拉在纸尿裤里，躺着完全拉不出来，助产士说，如果你拉不出的话就要插尿管了，我实在拉不出来了就问可不可以下地蹲着，护士扶着我下床，一蹲下，立马拉了很大一泡尿，尿完了再上了产床，准备睡觉，结果还没十分钟，我就明显感觉到肚子痛了想拉大便，问助产士，怎么我能感觉到痛还想大便的，她立马过来帮我内检说，还想让你睡一觉呢，拉个尿宫口就开全了，她就叫了两三个人进来，准备工作做好了，就开始用力了，配合着医生，出来五六下力，竟然轻松的生出来了，轻度撕裂，女宝宝6.4斤，整个人轻松了，肚子瞬间扁下去了??，缝针打了麻药，所以也没感觉痛，然后就是手伸进去掏胎盘，感觉也还好，可能是无痛还有效。

虽然上无痛只有半个小时就生了，但是我也很庆幸上了无痛，起码不用忍受那种痛苦，在产房待了两个小时就回病房了，还没一个小时就下地上厕所了，个人感觉比第一胎好太多了，但是为了安全起见还是要老公陪着去比较好，因为我产前有轻度贫血，生的时候出血比正常产妇多了点，还有我第二天就行动自如了，也没感觉伤口疼，然后就洗了个澡，人都舒服了。

好了，就说到这吧，说了好多废话，集美们随便看看吧。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说吃练睡如何恢复“易瘦体质”？

吃方面

无非是我说过的营养三维管理——量、质、时。

控制卡路里，减少高糖食物，好碳水而不是低碳水，否则会心情抑郁，无法恢复，增加蛋白质，适当的蔬果，少吃多餐。

练方面

和平时的锻炼略有不同，特别要注意生娃这件事对你的腹部、骨盆、盆底肌肉都有一定的影响，要考虑到是否有腹直肌分离（被撑坏了）是否有盆底肌肉松弛，是否有耻骨联合分离，这些说起来复杂，但是追本溯源，还是加强核心，先变强再减脂，循序渐进。针对性的产后康复，核心肌肉训练，有氧训练等等。多活动，推婴儿车散步也是很好的活动，既消耗了卡路里燃烧脂肪（低强度的日常活动是消耗脂肪的）还能加强亲子关系。

睡方面

照顾婴儿是很累的事情，经常导致新妈妈睡不好，睡眠不足很难减肥。作为一个新妈妈是有压力的，压力荷尔蒙可以促进体重增加，且女性更有可能在压力大的时候暴饮暴食。这就变成了一个家庭问题——如何分担压力让新妈妈休息好？答案你都懂啦。