吃南瓜对血糖有影响吗？:血糖是一柄双刃剑，对于我们身体，有好处，也会有坏处。一般来说，如果血糖明显低于正常的标准，我们的身体就会出现功能不足，这:-南瓜

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血糖是一柄双刃剑，对于我们身体，有好处，也会有坏处。一般来说，如果血糖明显低于正常的标准，我们的身体就会出现功能不足，这个时候就会表现出发晕，甚至还会出现出冷汗、晕倒等后果。当然，如果高了也不好，这就是现如今，很多人经常无能为力的糖尿病。一旦出现了偏高，人们就必须要去注意饮食，比如说这样也不能吃，那样也不可以吃。那么，对于生活中，一些健康的五谷杂粮，如果吃了以后，对病到底是有好处，还是有坏处呢？比如说，大自然馈赠给人们的南瓜。

1.南瓜有哪些成分

有的人说，南瓜和其他的瓜类不一样，它有甜味，尤其是到了成熟以后，将南瓜做成菜，或者汤，会明显感觉到，南瓜有一股甜味儿，所以说明它里面有糖，所以患者是不可以吃的。其实，这样的说法并没有错，但是也不能够去绝对认可。南瓜有哪些成分？一般来说，除了人们熟知的纤维素、维生素之外，还有就是少量的糖分，以及微量元素，所以即使是有糖尿病，对于南瓜也并非就完全避之千里。

2.南瓜该怎么吃

如果已经有血糖高，那么吃东西是要注意，但是南瓜绝非是不可去触碰的。首先，可以将南瓜配合其他的低糖食物，放在一起，可以保证患者在每次吃东西的时候，既有一定的糖分摄入，但是又不会太多，这样的“刚刚好”，对于患者的病恰好是有好处的。其次，吃南瓜不一定要吃最成熟的，嫩一点儿的口感好，糖分也少，对于患者的病，可能会更有帮助一些。最后，可以将南瓜做成汤，这样营养也吸收了，味道也不错，消化的时候也更省事儿，所以好处可以说是一举多得。

3.南瓜不会加重病情

有的人害怕，说南瓜有甜分，所以吃了会对病情不好，甚至会加重病情，其实这样说没有什么道理。通常来说，任何食物被吸收到了身体里面以后，都会转化，也就是从脂肪转化为糖，或者从糖转化为其他的物质。因此，吃东西是第一步，不可避免要去增加营养，所以每次应该适当，不要吃太多，这样对身体就有好处，对于疾病也会有改善效果。

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谢邀。

吃南瓜当然对血糖有影响，而且吃多了影响还不小！

很多糖友肯定听说过“吃南瓜能降血糖”的说法，所以大家的印象中吃南瓜是可以降血糖的，更是有很多糖友认为南瓜降糖就大吃特吃，结果到最后把血糖吃到更高。事实上是吃南瓜并不能降血糖，南瓜含有一定的碳水化合物，而且升糖指数极高，如果吃多一些还会大幅升高血糖，所以千万不要被误传带跑偏了。

我们平时衡量食物升高血糖能力会用到“升糖指数”这个指标，一般来说，升糖指数如果高于55就属于较高升糖指数的食物，并不适合糖友食用，而南瓜的升糖指数高达75，是妥妥的高升糖指数食物，糖友食用的话血糖上升会较快，不适合多吃。只是好在南瓜的“升糖负荷”（衡量食物摄入量与影响血糖上升速度的指标）较低，而且南瓜本身含有的碳水化合物并不多（100g只含有5~6g碳水化合物），如果控量食用的话对血糖影响不会太大。很多南瓜的碳水化合物含量可能更高一些，如大家喜爱的板栗南瓜、海南南瓜，贝贝南瓜，这些南瓜口感更甜，所以升糖速度可能还会更快一些，对于糖友来说，吃南瓜建议选择老南瓜，料理南瓜也不要煮得太软烂利于糖分吸收，南瓜柔软合口了就可以吃了。

为什么大家会被吃南瓜降血糖误导？

其实是因为南瓜中的提取成分可能对平稳血糖有帮助效果，比如南瓜中富含果胶成分，是一种水溶性膳食纤维，它们能大量吸收水分充斥肠腔，能够延缓食物消化速度，抑制部分脂肪、胆固醇、糖分的吸收，对于平稳餐后血糖有利；比如南瓜能提供丰富的锌元素、铬元素，这些都是胰岛素合成的成分，并且锌元素、铬元素也能调节胰岛素的分泌，这些提取物质都是对血糖有利的。不过它们毕竟是提取成分，剂量多，而且去除了南瓜本身的高升糖效果，这和我们常规吃南瓜所带来的效果不可能是等同的。

不过科学吃南瓜对血糖还是有利的。

我们可以用南瓜作为主食食用，代替细粮，比如白米饭，白面，白馒头等，南瓜控量吃对血糖影响不大，而且携带丰富膳食纤维，比起细粮来，控糖能力要好得多。我们一餐可以吃2两南瓜，最好再搭配一些其他杂粮饭，或者薯类食物一同食用，南瓜提供的碳水化合物并不多，吃少了可能会摄入葡萄糖不足，吃多了又会影响血糖。

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南瓜是降血糖还是升血糖?

“吃南瓜可以降血糖”，这一说法一直在民间流传，导致许多糖尿病患者将南瓜视为每天必备食物。现在也有科学研究发现，进一步证实了南瓜降血糖的机理。

但是血糖高，糖尿病患者不宜一次性吃太多。南瓜是含少量糖分的。同时，南瓜只是食物，不可代替药品。

南瓜对血糖有哪些影响呢？

第一，南瓜中的铬含量是位于各类蔬菜之首的，而三价铬可以帮助人体促进体内胰岛素的释放，使糖尿病人胰岛素分泌正常，这对降血糖十分有效； 但毕竟吃再多南瓜含量也是相对较少的。

第二，环丙基氨基酸是南瓜所含的重要氨基酸，可以促进胰岛素的分泌，同时可以激活葡萄糖酶，加快葡萄糖的转化，从而降低血糖浓度；

第三，南瓜中含有丰富的果胶和膳食纤维，这两种物质可以延缓肠道对单糖物质的消化和吸收，从而推迟我们餐后血糖高峰值的到来。

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南瓜是北方地区一种常见的食品，南瓜在吃起来到时候非常的香甜，也有很多人把大南瓜作为一种装饰品，不管是把它放在什么地方，都非常的有特点。所以一直以来受很多人的喜爱，也有很多人说南瓜具有很好的降血糖作用，对于糖尿病来说，要多吃一些南瓜，它有助于达到降糖的效果，真的是这样吗？

每天吃南瓜真的能降血糖吗？看完你或许就能找到答案

南瓜中含有的胡萝卜素以及维生素a等物质，对人体的眼睛起到很好的保护作用，而且南瓜中含有很多的膳食纤维以及多种矿物质，对人体可以补充很多的营养元素，对我们的健康是十分有益的

那么南瓜对血糖的，控制有什么作用呢？

南瓜中含有丰富的膳食纤维和果胶，如果人体在进食南瓜以后，可以很大程度上，增加人体的饱腹感，这样就可以延缓，血糖升高的水平，对于控制血糖是非常有用的，而且南瓜中含有多糖成分，这种物质在提取以后有明显的降糖作用。

经过以上的试验，虽然南瓜有一定的控制血糖作用，但是南瓜中浓缩后的南瓜多糖和进入人体以后，通过咀嚼所获得的多糖成分是不一样的。

南瓜虽然有很好的控血糖作用，但是对于降低人体的血糖，是不会起到很好的作用，因为南瓜的本身血糖含量很高，如果大量食用南瓜的话，对人体血糖的升高还是会有益处的，南瓜虽然能够增强人体的饱腹感，但是南瓜中含有很多的糖分，比其它蔬菜含的糖分要高，所以升糖的指数就要高一些，吃多了就会增加血糖含量。

但也不是说糖尿病人就不能使用南瓜，但是用的时候要注意他的使用量，它在烹调的过程中尽量选择用蒸的方式来进行吃南瓜，避免加入油盐等物质的摄入以免对身体造成伤害。

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感谢邀请。

南瓜到底升糖还是降糖的话题被讨论了好多年，不过直到现在从大部分朋友口中依然得不到一个明确的回答。如果问起：吃南瓜是升糖还是降糖？那么大家的回答应该是这样的：吃南瓜会升高血糖，不过从南瓜中提取的成分它们有助平稳血糖。所以一定弄清两个概念“常规吃南瓜”、“南瓜中的提取成分”，它们是不同的。

判断食物对血糖影响的大小，我们通常会用到“升糖指数”（GI值）这个指标，升糖指数代表食物单位时间内对血糖影响程度，如果数值较大说明食物升糖指数较高，就越不适合糖友食用。GI值高于55说明食物升糖指数处于中高水平，糖友不能多吃，高于70说明食物是高升糖食物，最好避免或者严格控量。而南瓜呢？南瓜的GI高达75，这是妥妥的高升糖食物，正常来说，糖友已经不适合吃了，不过好在南瓜的水分多，体积大，“升糖负荷”较低，升糖负荷代表食物摄入量与血糖升高之间的指标，也可以理解称为在一个部分能够升高血糖的因子不多，即使它们升糖能力高，只要我们适当吃，对血糖也不会有过大的影响。

其实虽然南瓜的升糖指数较高，不过实际上南瓜的总含糖量并不算太高，100g南瓜中的碳水化合物只有4.5~5g，在很多瓜果食物中算较低的，所以糖友只要控量吃点南瓜其实也是没什么问题的，不过吃南瓜必然会让血糖升高，它并不是传说中“吃了就能降血糖”的食物。南瓜可作为主食食用，一次主食可保持2两以内南瓜摄入量。

至于为什么这么多朋友认为吃南瓜降血糖，可能也源于夸大宣传或者错误宣传，其实南瓜的提取成分对血糖的确有益，比如南瓜中的铬元素含量丰富，也含有不少锌元素，这两种成分对于胰岛素的分泌和调节都有辅助效果，从这方面来看，南瓜对血糖是友好的，另外，南瓜中也富含果胶成分，是一种水溶性膳食纤维成分，它们吸收水分，能吸附部分糖类，减少摄入量，同时还能延缓食物消化速度，帮助血糖的平稳，不过这只是单独来说这些成分，和“吃南瓜”不是一码事。所以糖友吃南瓜还需要注意，千万不要觉得南瓜能降血糖，结果多多益善，到头来吃出个超高血糖，自己还不明白是怎么一回事。

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南瓜对血糖有影响，这种影响是两方面的：

一是南瓜的升糖指数并不低，或者可以说是比较高，为75，所以吃南瓜血糖也会有所升高（当然吃所有食物都会升高血糖，只是幅度大小的问题）。

二是南瓜中含有对糖尿病患者有利的营养素钴，其含量是其他任何蔬菜都不可比拟的，而钴是胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，因此，南瓜又对糖尿病患者有好处。

但综合两方面的影响，南瓜还是值得糖尿病患者适量食用的食物，毕竟它的营养价值很高：

南瓜的热量和脂肪含量很低，并不容易对体重造成不良影响，也不会因为食用南瓜而引起脂肪过度的囤积，进而加重糖友们胰岛素抵抗的问题。

（图为100克南瓜的营养成分）

而且，南瓜中的维生素A、胡萝卜素及维生素B族含量丰富，对糖尿病患者预防神经系统病变及视网膜病变有好处。

同时，南瓜中的果胶含量比较丰富，特别是甘露醇，对减少肠道有害物质残留，促进大便排出有很好的作用。

此外，南瓜中的钾、钙元素也较为丰富，对血压的调节也有正向作用，加之南瓜中的各种维生素和矿物质种类丰富，不会肝脏负担，反而有利于促进和维护肝脏的代谢与健康。

所以综合来看，南瓜的升糖指数虽然相对较高（与大米相近），可是它的营养价值也十分的高，所以糖友们是可以适量食用的，只是注意食用时搭配低升糖指数的蔬菜和粗粮，或是减少一部分其他主食的摄取，控制好整餐的食物对血糖的影响就好。

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谢谢阅读，用心码字，希望对您有所帮助。

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　　南瓜属于碳水化合物，对血糖有一定的影响。糖尿病人是可以吃的，每天的量不要超过200克。100克的南瓜，含有22千卡的热量，升糖指数稍微高一些。少量的吃南瓜对糖尿病也有好处，可以补充很多的微量元素和维生素。

　　得了糖尿病以后，饮食应该注意营养均衡，碳水化合物占每天总热量的50%-60%，在同等热量的前提下，尽量选择升糖指数比较低的蔬菜。

　　同时要根据个人的血糖水平，并发症情况，胰岛功能，选择合适的降糖治疗药物。

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南瓜含有丰富的钴，钴能够活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素b12的合成，是人体胰岛细胞所需的微量元素，对防治糖尿病，降血糖有特殊的疗效，但是南瓜量不能吃的过多，吃南瓜多也会引起糖分的增加，不利于糖尿病患者的恢复。

少吃一些含糖量少的水果，蔬菜，如黄瓜的效果就比较好，要保持正常的体重，糖尿病治疗必须以饮食控制，运动治疗为前提，糖尿病人应避免进食糖及含糖的食物，减少进食高脂肪及高胆固醇的食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。

如何天然降血糖，防止并发症出现？

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近年来天然药物有效成分治疗糖尿病因具有疗效好、毒副作用小并且应用前景佳的特点而备受关注。

美国斯坦福医学中心研发的天然控血糖的-必糖稳，含有苦瓜、桑叶、大花紫薇武靴藤等天然成分，对于降血糖效果很好，副作用小，而且能有效地防治并发症，所以也是美国糖尿病协会力推的糖尿病辅助降血糖的最佳手段。

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河南王宝民是一位十几年糖龄的糖友，结合必糖稳，降血糖效果非常好，西药跟必糖稳一起用的，以前空腹血糖10.2，现在降到了6.5左右了，而且特别稳定，去做了血糖监测，医生说如果一直稳定的话就可以