皮肤不怎么好怎么改善更好些呢？:戒甜和早睡，比用100套贵妇牌护肤品还有效，真的1. 戒糖=戒添加糖（零食 果汁 面包 奶茶） 2. 糖的坏处：老化、氧:-皮肤，改善

戒甜和早睡，比用100套贵妇牌护肤品还有效，真的

1. 戒糖=戒添加糖（零食 果汁 面包 奶茶） 2. 糖的坏处：老化、氧化、长胖、长斑、长痘

3. 糖会让大脑产生多巴胺 愉悦的同时有依赖性

4.（1）循序渐进

（2）多喝水来抵抗假食欲

（3）不看不听不想不屯零食

（4）吃健康的带甜的东西：水果、蛋白质零食

（5）长期坚持

好好睡觉，不要熬夜！！

1.每天涂抹防晒霜，长时间对着手机电脑也会有辐射，会导致皮肤长痘粗糙。

2.少吃甜食，甜食很容易让皮肤长痘老化。

3.按照自己皮肤状态去买适合的面膜，去补水保湿，如果长期对着电脑就带上保湿水，每隔个半小时喷一次，亲测有用。

4.买洗面奶不要买太干的，洗完脸也要做保湿哦！

大概就这些吧，自己的一些小习惯，望对你也有用

皮肤不怎么好怎么改善呢？其实皮肤就是你身体的反映，皮肤不好直接会反应出你身体潜在的问题和需要改善的地方。

比如长斑的皮肤，最大的问题可能源于你的情绪。烦躁，易怒，使得身体处于一个不舒展的状态，时间久了，就反映到了脸上，形成了色斑。

再比如非常普遍的长痘问题。这往往能归结到饮食的问题上。像爱吃甜食，油炸食品。不爱运动等。都会让这种毒素沉积在体内，变成了湿毒，火毒，无法正常排出，就长出了痘痘。

第三，皮肤粗糙暗哑。这好像是现代人最常见的问题。这和面对电子产品，熬夜，节食等问题有关。久视伤肝，熬夜伤气血，身体常常处于虚损状态。这个时候，你会很容易发现肤色差，粗糙，毛孔粗大等问题。

所以，想养出好的皮肤，最重要的还是平衡膳食，适量运动，规律作息。饮食清淡少甜，尽量不要节食。保证每日适量运动和充足睡眠。

补血，补肺气

我就有在喝ENOOBeauty小红盖挺好的，肌肤有弹性了，也有光泽了一些，没有那么暗沉了。

1睡眠要好

2适当运动，气色好看起来才真的美

3用适合的护肤品慢慢调理，需要根据皮肤的状态。比如暗沉，色斑，痘印什么的。

防晒，早睡，清淡饮食，多喝水，戒烟酒，少用化妆品，特别是彩妆。

1，要保证自己的睡眠质量，做到早睡早起，10点前睡觉，不熬夜，因为皮肤也是需要休息的

2,平时多喝水，促进新陈代谢，都说女人是水做的，水分充足了，皮肤也会变得水灵灵

3,平时做好护肤，防晒是首位，其次是要选择适合自己皮肤的化妆品，不要盲目跟风

4,饮食方面要少吃甜食和油炸辛辣食品，多吃一些水果及新鲜蔬菜，保证饮食健康有营养