怀孕后手脚都会肿吗？为什么会出现这种现象？:怀孕后并不是所有孕妈妈的手脚都会水肿，只是有少数孕妈妈的手脚才会在孕中晚期的时候水肿，特别是双小腿因水肿感

1

怀孕后并不是所有孕妈妈的手脚都会水肿，只是有少数孕妈妈的手脚才会在孕中晚期的时候水肿，特别是双小腿因水肿感觉到坠胀感或行走不便。

一、孕期为什么会出现水肿这种现象？

1、怀孕时的生理性水肿

在怀孕期间，由于肚子变大，孕妈妈的下肢血管受到子宫的压迫，影响到双小腿的静脉回流，造成生理性水肿，用手去压有凹陷，而尿蛋白是阴性。

2、妊娠合并症引起的水肿

严重的水肿即除手脚外还有躯干部的水肿，多数是因为孕妈妈有其它妊娠并发症而引起的，如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，大多数是伴随有尿蛋白阳性。

二、孕妈妈怎么做可以消除水肿？

1、控制盐分的摄取：过多的摄取盐分是会引起水肿的，因此，进入孕晚期，孕妈妈要控制饮食中盐分的摄入量，饭菜尽量以清淡为主。

2、休息时孕妈妈的腿抬高：下半身的静脉血返回心脏比较困难，这是因为心脏离脚远。因此，最好准备一个专门的孕妇枕，孕妈妈侧躺时，既可以防止一边大腿不被另外一边压迫，又可以把脚稍稍抬高，这样能够使血液更容易回到心脏，水肿也就比较容易消除。

3、适当地散步运动：散步对于预防水肿是很有效的。每天孕妈妈可以在家人的陪伴下出去走一走，每天早晚两次，每次10-20分钟即可。

4、进行腿部的按摩：经常按摩腿部可以增加局部的血液循环，能够起到消肿的作用。睡前孕妈妈可以让丈夫帮忙做做按摩，不仅能减缓腿部的水肿，还可以促进睡眠哦。

我是妇产科医生，希望此次的解答对孕妈妈们有所帮助，有疑惑或问题者，可以随时留言或私信给我，工作之余会一一回复，祝广大的孕妈妈们好“孕”！

2

我是二胎妈妈，我怀大宝二宝都没有手脚肿起来的现象，身边有些妈妈也是这样。所以，孕期水肿并不是每个妈妈都会经历的，还有些和疾病有关。

为什么怀孕后手脚都会肿？

虽然怀孕后手脚肿并不是每个妈妈都会经历的，但也有不少妈妈反映，自己怀孕后不仅胖，还肿了，这是怎么回事呢？

• 生理性因素
  

怀孕后然后姨妈的激素水平会有变化，再加上新陈代谢快，但胃肠蠕动慢一些，容易造成水分滞留在体内，引起水肿现象。但有些孕妈可能是因为吃的过咸引起的，这种就需要调整饮食习惯。我怀孕的时候最爱吃小咸菜，但每次不敢吃多，一根解解馋。

• 病理性因素
  

孕期有有高血压、高血糖的情况下，孕妈们的身体也会容易水肿。孕期的醛固酮分泌变多，会加快对水分的吸收，这样孕妈也更容易水肿一些。

应该如何应对孕期水肿现象？1、调整饮食结构

孕期如果经常吃一些比较咸的食物，就会觉得口渴，喝水也会比较多，容易造成水分滞留。孕期可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，豆制品，牛奶等。在孕晚期也可以吃一些解毒利尿的食物，比如红枣汤，红枣汤，冬瓜等。

2、注意睡姿

孕期睡眠质量差，在晚上睡觉前可以让准爸爸们帮忙按摩小腿，这样可以加快腿部的血液循环，让孕妈们的晚上睡觉更舒服一些。也可以在双腿之间夹枕头或者是在睡觉时把整把双腿垫高，这样都能增加腿部的血液循环。理解是一种现象。

3、孕期服装

孕期的服装尽量选择宽松而且舒适的衣服，包括鞋子也要加大一个码数，这样避免因为勒住以后血液不通而引起水肿现象。有些妈妈在怀孕后并没有注意到这些，认为之前的衣服还可以穿之前的鞋子，挤挤也能穿。这样的做法是非常不正确的。

总之，如果孕妈们可以排除是病理性因素的话，建议调整饮食结构，平时注意避免久坐久站，都可以让水肿现象得到缓解，但如果水肿比较严重，建议及时咨询医生。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

3

怀孕是每个妈妈最幸福的阶段，但是在怀孕期间又有很多的痛苦，例如孕吐、多尿、睡眠差、腰部酸痛等。题主所提到的水肿也是其中一种。

很大一部分孕妇在孕晚期的时候会出现手肿脚肿的现象，像我老婆也是临近预产期前几天出现了脚肿，脚上按一下还有个坑，最后只能穿男士拖鞋。最后都在开玩笑说她脚像猪蹄……

那么出现手脚肿的原因主要因为随着宝宝不断长大，子宫压迫到下肢静脉，让血液回流受阻。很多孕妇在6、7个月就出现了手肿脚肿，而很多直到生了都没有出现。这个也是因人而异的。只要产检正常，没有异常现象就属于“生理性水肿”。在宝宝出生以后，这些症状也会慢慢消失。

生理性手脚肿如何缓解呢？

第一，避免久坐久站，抬高腿部。

很多妈妈孕期还在坚持上班，坐久了一定要活动一下，也可以利用椅子将脚抬高来缓解不适。晚上回家后各位准爸爸们就得好好表现了。如帮老婆泡泡脚，再按摩下，睡觉时帮忙用垫子垫高腿部。

第二、少吃盐，多吃含蛋白质高的食物，以及消水肿食物。如冬瓜、海带，红豆汤等。

另外，提醒各位妈妈的是，孕期一定要选择舒服的平跟鞋，提前摘下戒指。防止手肿后较难取下。

你还听说过有什么妙招能应对孕期水肿呢？希望大家分享下经验，让准妈妈们都能够更舒服的度过孕期!

这里是大头女儿小头爸爸，欢迎关注！

4

怀孕后手脚都会肿吗？为什么会出现这种现象，怎么改善？

据调查，手脚浮肿有91%的孕妈发生在孕后期，7%的孕妈整个孕期都会有，2%在孕中期开始，但并非所有孕妈都会手脚浮肿，笔者就没有。大约有三成孕妈会出现孕期浮肿。35岁以上的孕妈、不经常运动或肾脏不好的人容易出现浮肿。

那为什么怀孕后手脚会出现浮肿呢？

孕期浮肿主要是因为血液循环不好和体内水分增加所致。

怀孕期间胎儿的血液、水分和羊水量，孕妇体内的水分量会增加到怀孕前的1.2～1.5倍，特别是从30-34周血液量达到峰值，比孕前高1.5倍。

而且，怀孕后期肚子逐步大起来，子宫会压迫骨盆，在大腿根部静脉内的血液不能保持顺畅运行，血液很难到达手脚等末端，从而导致手脚浮肿。

也就是说，孕妇体内水分的增加，也会导致血液循环不良。

导致浮肿的其他原因:

运动不足

睡眠不足

荷尔蒙紊乱

盐分摄取过多

水分摄取过多（特别是夏季）

自律神经的紊乱

压力过大

体寒

工作时保持一个姿势太久

知道了原因那就好对症下药了:

1.不穿紧身衣

穿紧身衣容易导致手浮肿，所以孕期不要穿紧身的衣服。另外，把戒指脱下以免造成血液和水分阻塞。

2.抬起脚睡觉

脚离心脏最远，因为受到重力的影响，血液、水分等容易积压。睡觉的时候把脚抬高，在脚下放一个枕头，高度在10-15cm就好，这样就能把积存的水分和血液回流心脏。

3.步行

在散步时，通过移动腰腿使用肌肉的有氧运动来改善血液循环，从而改善手脚浮肿。每天建议散步半小时，一般有氧运动做20分钟以上，也能燃烧多余的脂肪。步行时摇摆双手更有效。

4.睡前泡脚

睡前泡脚能促进血液循环，改善浮肿，还能帮助入睡，提高睡眠质量。泡脚水的温度建议37℃左右。

5.控制盐分的摄取

一般浮肿最大的原因是盐摄取过多。盐在血液中的会变成钠，钠过多会影响血液的浓度，血液中的水分过多，从而导致浮肿。

除了减少食用盐的摄取，酱油、调味料的盐，腌制品也要严格控制，尽量吃清淡新鲜的食材。

6.多摄取含钾的食物

钾能维持体内钠平衡，将多余的盐分和水排出，防治浮肿。

富含钾的食物食物有海带、紫菜、干制鲣鱼、香芹、黄豆、毛豆，水果有柿子、苹果、桃子、西瓜、香蕉、猕猴桃。

转载必究，图片来源于网络，侵删。

5

怀孕后孕妈妈经常会出现水肿的现象，尤其是怀孕6个月以后，但不是每个孕妈妈都会有水肿现象。

在怀孕后期，可以尝试用手指按压脚踝或者小腿，会出现下凹，恢复比较慢，这种现象就是水肿。有的严重的水肿还会延伸到大腿和腹部，甚至全身。正常的水肿不用任何治疗，只需要卧床休息就能得到改善。如果休息足够了，水肿现象还是没有缓解，就需要去医院看看是否有妊娠高血压、心脏病、肾病等可能性。

（图片来自网络）

为什么会出现水肿？

1、胎儿增大，子宫不断变大，这样就会压迫到下肢静脉，使下肢静脉血液循环不通畅，引起水肿。

2、怀孕期间，母体的醛固酮的分泌变多，而醛固酮可以加快对水的吸收作用，这样也容易造成水肿。

缓解水肿的措施：

1、对于轻度水肿的孕妈妈，一般在卧床休息后就能够消除。

2、对于水肿比较严重的孕妈妈，最好是选一双比脚大的鞋子，但也不能过于宽松，不然反而走路不方便。

3、孕妈妈不要长时间行走或坐、蹲、站立，睡觉或坐着时可适当把双腿抬高。

4、睡觉时最好采用左侧卧位，这样能使偏向右侧的子宫左移，减少大血管的压迫，有利于大腿静脉的回流，改善血液循环，减少水肿。

5、注意膳食平衡，饮食清淡，注意蛋白质的摄入，多吃鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等，多吃点水果蔬菜，特别是解毒利尿的食物，比如冬瓜、红豆汤等。

（图片来自网络）

6、晚上休息的时候，可以让准爸爸帮忙按摩小腿，加快腿部血液循环。

孕妈妈不用太过担心，水肿一般在产后就会慢慢消失的。祝好孕！

6

怀孕到了后期，大多数孕妈妈会出现水肿现象，我当时怀女儿的时候也是如此，最后一个月里，脚踝肿的连鞋也穿不进去，也是在夏天，成天就穿一双洞洞鞋脚后跟一大半还悬空着，就那样一直捱到了分娩。

孕期水肿原因

孕晚期，由于子宫增大压迫到下腔静脉，影响下肢静脉回流，孕妈妈容易出现踝部及小腿下半部轻度浮肿，休息之后可以消退和缓解，这个都属于正常的现象。

如果有的孕妈妈水肿明显，并且休息后得不到缓解，也有的人手包括全身严重水肿，并伴有蛋白尿，那就应该去医院检查有没有什么其他妊娠合并症，及时诊断和治疗。

如何缓解水肿

1，适当的休息，不能久站久坐或者负重。

2.穿合脚的平底鞋子，不要穿高跟鞋，也不要穿太紧的袜子。

3.休息或睡觉时两腿应稍微抬高，左侧卧睡，在脚下垫一个靠垫，让足部抬高，有利于下肢血液回流，减轻浮肿。

4.多吃蔬菜水果，但要控制水分和盐分的摄入，以免加重水肿。

孕期水肿不必担心，分娩之后这种情况就会消失的。

7

门诊经常会有孕妈妈们来咨询说感觉腿部或是手肿胀的越来越难受，这是孕期比较常见的现象。可以由很多原因导致的，分为生理性的原因和病理性的原因。

生理性的原因主要是因为孕期这个特殊时期导致的。因为腹部的的压力过大影响了静脉的回流导致水肿，会在晚上加重，睡一觉就会缓解。

还有就是病理性的原因。常见的原因包括低蛋白血症、妊娠期高血压病、妊娠期糖尿病、动脉瓣活动较差等，都是一个导致水肿的原因。如果是孕期出现水肿，那首先需要行相关检查排除病理性的水肿。需要做的检查包括肝功能、肾功能、尿常规、血压、血糖（有条件者可以行75gOGTT）等检查。如果是病理性的原因，那需要积极治疗，比如说补充蛋白、控制血压、控制血糖等。

排除以上的原因之后，生活之中也要多加注意。建议孕妈妈们左侧卧位睡觉，增加心脏输出量，缓解水肿。也需要在晚上休息时候腿部垫高，增加回流，这样也可以很好缓解。平时生活中，需要低盐饮食，严格监测血压血糖。避免剧烈的活动，如果走路较多出现腿部难受，休息十几分钟之后再走，也可以进行按摩能很好的缓解腿部的水肿。孕期的水肿虽然比较常见，但是也不能忽视，如果是妊高症出现的水肿可能伴有眼睑的水肿，需要引起高度的重视。

欢迎关注生命召集令，获取更多有用的健康知识。

8

并不是每位孕妈在孕期都会手脚浮肿。有统计数据显示，大约80%的孕妈咪会出现手脚浮肿。也就是说，仍然还有20%的孕妈不会。

怀孕手脚浮肿的原因：

怀孕，使得孕妈体内的血液容量增加40%，这一现象一直维持到分娩后2周才会慢慢消退。血液容量增加了，相应地组织间液也会增加。

与此同时，子宫增大以后，骨盆内压力变高，孕妈血液循环变缓，大量水分潴留在体内，就会出现尿频、尿潴留现象，这就是孕妈咪出现手脚浮肿的主要原因。

怀孕手脚浮肿如何缓解？

1，清淡饮食，避免吃过咸的食物。食物过咸就会多喝水，水分摄入过多则让浮肿加重。

2，避免过度疲劳，保持同一种姿势比如久坐、久站会诱发浮肿现象。孕期如果浮肿严重，尽量卧床休息，并且将下肢用枕头垫高。

3，睡眠尽量采取左侧卧，这样有利于子宫内血液循环，从而缓解孕妈咪手脚浮肿。

4，可以多吃一点利尿的蔬菜水果，比如：芹菜、冬瓜、红豆、绿豆、黄瓜、玉米须、西瓜等。

5，衣服尽量宽松，鞋子也要增大码数，放松心情，保持愉悦的情绪。

6，适量小微动作的运动，比如散步、孕妇操等等，这会促进血液循环。

7，这时候该老公上场了，给你亲爱的老婆捏捏脚，按摩按摩。或者，用温热水帮老婆泡一泡脚咯。

最后，祝孕妈咪好孕！

9

怀孕后手脚都会肿吗？

怀孕后，并不是所有的孕妈妈都会出现这样的情况，比如我，怀过两个宝宝，但是，每次怀孕都没有出现孕期手脚浮肿的情况。

为什么会出现这种现象？

1、子宫体积增大

孕妈妈在怀孕时，子宫体积增大，从而对骨盆的压力增加，影响了女性身体静脉血液的循环，所以会导致孕期手脚浮肿的现象。

2、内分泌失调

怀孕以后，由于内分泌失调，使得肾小管对于钠的吸收增强，从而导致孕期浮肿。

3、站立或者步行的时间过长

怀孕以后，站立或者步行的时间过长，影响了血液的循环，从而导致孕期浮肿。

4、妊娠高血压综合征

出现了妊娠高血压综合征，毛细血管通透性增强，小动脉痉挛导致缺氧，从而导致孕期浮肿。

5、饮食习惯不好

有些孕妇的饮食习惯不佳，喜食含盐量过多的食物，从而导致孕期浮肿。

如何预防孕期水肿？

1、调整工作和日常生活节奏准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。
2、不要久站、久坐。长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当的外出活动一下，这样能增加下肢的血液回流。
3、要避免穿过紧的袜子，这样会影响血液的回流，同时要着宽松的鞋子，让脚保持放松。
4、饮食上要注意，孕妈妈可以减少盐的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。
5、可以抬高下肢，采用左侧卧睡姿，即可帮助改善血液的供应。

总之，引起孕期手脚水肿的原因有很多，孕妈妈要分清是病理性浮肿还是生理性浮肿，病理性浮肿就需要孕妈妈注意，一定要及早的检查，以免耽误病情。

10

我当初怀孕的时候只是脚踝肿了一点点，有时候走的路比较多晚上就会看到脚踝骨的地方鼓起来一大块，手倒是没肿过。但是几乎和我一起怀孕的闺蜜，六个多月的时候手和脚都浮肿了，特别是脚，闺蜜那段时间天天抱怨说以前买的鞋子都穿不上了，那段时间只好买男士的拖鞋来凑数。在孕期，孕妇们的血量增加，但是体内的红细胞却没有跟上血容量增加的速度，于是体内的血液就好像被稀释了一样，水分多了，这些水分有时候就会悄悄的跑到我们的皮肤组织间隙里，造成水肿。怀孕手脚肿还有一个最重要的原因就是子宫的增大，孕中晚期，子宫被胎儿撑大了，撑大了的子宫不但会压迫孕麻麻腹腔里的其他脏器，还会压迫那些大血管，造成局部循环不畅通，所以水肿多发生在怀孕中晚期，这也是胎儿长身体的重要时期。还有的孕麻麻怀孕后总是感觉嘴巴里面没有味道，想要吃一些“有味道”的东西，比如咸菜、腊肉、咸蛋什么的，这些东西虽然开胃，但是里面的盐分也是很可观的，会让你不由自主的想喝水，盐里面的钠还不让水分从你身体里出去，那么自然手脚就肿起来了。怀孕中出现的一个危险的妊娠并发症-妊娠高血压综合征也会有水肿的表现，所以一旦出现水肿，孕麻麻们还是去医院请医生看一看比较好。