19岁女生想防身，学散打、拳击和柔道哪个比较好？平时有在锻炼身体素质还过得去，从小学舞柔韧性也可以。:其实，女生防身的话，更多推荐柔道和散打。首先说柔道

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其实，女生防身的话，更多推荐柔道和散打。

首先说柔道吧，很多人不了解柔道，凭印象会觉得好像柔道得抓住人才能打，地下滚啊滚的。其实任何一门经过实战考验的格斗术都不是凭印象就真正了解的。

柔道也有自身站立的步法，有牵引带起对方中心的技法，有地面技。凭借步法躲闪开对方攻击，身法手法牵引对手重心实现小摔大。凭借地面技制服或者锁住对手。一旦摔倒对方，对方短时间内很难再有攻击力。

但是多人街斗就有被踢打的危险。只是用于女生防身的话，可以学的。

再说拳击，拳击不用腿攻击对手，但是步法非常灵活，拳击高手用步法可以灵活避开对方攻击，打乱对手节奏，详情参考梅威瑟。练习拳击可以在训练实战中找到节奏感，距离感，反应速度，也很实用。

缺点是女生力量较小，很难一击必杀KO对手，除非花大力气加强力量训练。

至于散打，我国最早期的散打就是拳击加快摔，后来引入泰拳，踢拳道的腿法等技法，训练得更为全面，不过要想练精，花费的时间也需要更多。但是比起拳击，增加了腿法，膝击，更容易减少女生力量小的问题。

所以，女生防身，我的建议是首选柔道或者中国跤（中国跤比柔道发劲更短，且不在地面上打滚），其次是散打，最后是拳击。

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可以练习不讲规则的无限制格斗术。这种功夫由浙江著名武术家陈鹤皋开创，特别辛辣狠毒，女子用来防身极其有效。但容易造成对方的损伤，引发相关法律责任，故要慎用

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我感觉女孩子学防身术就选散打，动作快，易学，方面广。是很好的防身术！

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个人建议学散打，柔道过于亲密接触，怕你会害羞。

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先学拳击，再散打，最后柔道。

拳击只练手，一般都是打头，双手是身体中最灵敏的肢体，无论是练习精确度还是控制节奏速度都是最易的，如此拳击就很容易练习，容易进行身体的对抗，并且拳击的理论和技术精湛性是最好的。

散打，从技术动作上来说比拳击更复杂，有拳，有腿法，有摔法，是较为全面，能练固然是最好，但以我的经验腿法和摔法都需要更多的时间，虽然腿力量大，但相对胫骨的硬度难练，一般人稍触碰就疼，不易实战，再就是摔法，很实用，但要前期要有一段时间练习各种滚翻类动作，女生没有力量，自己摔倒都疼，别说被人抱起来再摔，所练周期更长。

柔道，当然也是好技术，但和散打的摔法一样，需要一个基础力量训练，自摔和防摔的过程。并且柔道没有拳打脚踢，虽然训练成功后实用性很强，毕竟它的训练是经常性要近身接触，需要很强的力量，别听什么以柔克刚的理论，任何身体的接触没有绝对力量是行不通的。

当然只是建议，最终还是取决你的喜欢，你的环境，教练的水平。

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女士出门遇险3板斧:

(1）防狼报警器:自带BGM气场强大，歹徒立马慌神，周边或出现好心人；

(2）防狼喷雾剂:对准眼鼻释放，当即丧失战斗力，好久没有想哭的感觉真好；

(3）防狼电击棒:劫财劫色太累，有小姐姐陪伴，终于可以睡个好觉了(这个不好买，且涉嫌防卫过当，可能要赔医药费并被拘留，能不用就不用吧)。

另外，女性天生体格弱于男人，指望练武变身严方大师，轻松制服男性歹徒，不切实际搞不好弄巧成拙。

练练以下辅助逃生技能即可:

(1）踢裆，脚踢膝顶都可，只有一次机会，一击必跪；

(2）快速折断高跟鞋后跟或者扔掉赤脚跑路，穿着过膝窄裙的撕高一点，百米冲刺走为上；

(3）女性就不要试图辨明方向再跑了，你会迷路的！看见哪里人多就往哪里跑，边跑边喊救命(警报器还会一路加持哦）；见到路边停车都踢上一脚让它一直尖叫；晚上人少的话，见到有灯光的窗户，手边有板砖只管飞过去砸烂它，虽不道德但可增加获救机会。

(4）打手机报警，说不清位置的让警方手机定位；手机丢失的，找路人借或抢手机报警，好好解释，性命攸关就别犹豫了；遇上警察马上给个爱的抱抱！

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女孩子想要防身，建议学习散打，比较靠谱！
1、散打是中国武术萃取的精华
，有踢、打、摔、拿等主要攻击方式，攻击手段多样，对付平常男子绰绰有余。

2、散打是能够速成的一门防身武术，只要训练一两个月，就会在体能和格斗技术上有所突破，不像传统武术一样，没个十年八年，都不知道如何去打。

3、女子受到的侵犯一般为近身侵犯，比如咸猪手、性骚扰等。而散打讲求远踢近打贴身摔，对于贴身骚扰，可用一针见血的摔法将对手摔在地上，地上没有了护垫，造成的伤害更大，即便是弱女子，也能战胜一般男子，何况猥琐男通常都是弱小的。

4、建议抵制跆拳道，实战力超弱，用来表演或者吓唬人还行，实战力不值一提，况且是棒子国的东西。

5、拳击和柔道虽然也有效果，但在中国不算普及，去个一般的武馆也学不到真本事。而散打拳馆一般都是退役选手开的，没点实战的不敢开。因此，散打拳馆是可以学到真功夫的。

6、散打是国术，虽然被一些崇洋媚外的人贬低，但他的实战力仍然不容置疑，而且要有文化自信心，我们自己都排斥自己的文化，难道等着跆拳道自己退出中国吗？
7、散打较为普及，武馆也多，因此一般的散打拳馆收费比传统武术要低，

花小钱学真本事，是智慧的表现。

8、学散打的女孩子还很独立，自信，对自立人格的养成有很好的帮助。

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普通人特别是女性，学习拳击、散打、柔道通常起不到防身效果！

第一、拳击、散打、柔道、跆拳道、自由搏击等都属于竞技类体育项目，是以比赛为目的的，不是防身术和格斗术，不以搏命和杀伤对手为目标。

第二、普通女性，非专业运动员，就训练时间和训练强度来说，达不到拳击、散打、柔道的项目技能训练要求。学习这些项目的三拳两腿，就想去防身，相反有时容易激怒歹徒，往往适得其反。专业的搏击运动员对付持械歹徒都很困难，更何况是普通人呢？如果大家深入练习了这些格斗类体育项目，就知道其深浅，一般不会在生活中去使用这些搏击技巧。

第三、普通女性练习拳击之类的体育项目，可以起到锻炼身体的作用，很难道起到防身的效果。要学习防身，个人建议多学习防身知识，学习智斗，多看看犯罪学专家王大伟老师的相关视频，对大家掌握防身知识很有帮助。

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无论学哪个，都好，如果都学，更好

首先要明确一定就是，防身不同于擂台，会出身很多意外情况，比如地形限制，对方有武器等。

所以首先要明确一点，防身最重要的不是击倒或制服对方，而是能使自己安全脱身。那么体能，是最重要的。体能就包括耐力和力量等方面，这是你无论练什么种类的格斗术的基础。

另外对于防身来说，练习格斗练的是什么

是攻防意识。

如果学散打，很好，比较综合，但是没有地面，如果出现你倒地的情况，如何处理，那么可能你要学学巴西柔术或柔道的技术意识。

那如果你在地面，拳击是基础，而且高效。并不是说你如果一拳或几拳打倒对方，拳击的精华在步伐和闪躲的灵活，如何与对方周旋，如何与多个人周旋，可以边走边进攻或边走边防守，这点是摔跤或柔道都不具备的，而散打也有这个优势，但是就我个人认识而言，在女子的防身方面，腿法是不重要的，拳击重要性也不如膝和肘。

那么就要说到进攻手段。

女生的力量毕竟是不如一个成年男性的，但是你在遇到危险的时候肯定不是去和对方比力气的。

1/如果你考虑的是如何击倒对方。拳和腿，我都不推荐，我建议学习泰拳的肘法和膝法，但是拳击是基础，一定要学，学会了拳，肘自然就会了，腿法和膝法也是相通的，在泰拳的训练中学习就行。而且泰拳中还有内围缠抱的一些技术，对付近身的人也有好处。

那如果学柔道或摔跤，技巧是最重要的。如何防摔，如何摔倒一个体重和力量都在你之上的人，技巧无疑是弥补差距的重要指标。

按我个人来说，在考虑击倒对手的时候，一个19岁女生，主要训练防抱防摔，训练拳击的步法和闪躲，学习泰拳的膝肘作为攻击手段。

2/如果你只是考虑如何逃离。那么，学好拳击和摔跤足矣。就是训练反应能力，训练你的防守意识和防守能力，如何挣脱，如何挣脱后创造机会逃跑。

但是也千万不要小看女生的力量

学习格斗的人要与一般人最基本的差别——就是心理素质，如果这一点做不到，学什么都没用。你挨了打，要愤怒，最好是冷静，而不是害怕，在危险的时候，如果害怕，那一切力量都已失去了。所以练拳最重要的是挨了拳不仰头不眨眼，然后反击。

我有个师姐，也只是个业余爱好者，有次在停车场与人争执，她个子小，身子也瘦，但是一个摆拳就把对面那男的打晕在地。

所以，对付普通人，只要你练习后发力准确，那么你只要准确地打击到了一个非职业运动员的要害，只要一拳就足够了。

所以，自信，非常重要。

总结来说，拳击和摔跤是基础，其他都要学，学得越多越好，前提是，你有一两项突出的手段。加油吧！

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上手快练散打，更重要的是省时度势靠脑子，如何避免身临绝境，出其不意，一招致敌，快速脱身，避免硬抗。