五十岁的男人怎样做才能保持精力充沛？:人过五十岁，在人的一生中、还算黄金季节，本该精力充沛。对于人来说，精气神很重要！下面我就说道说道。第一、养成良好

人过五十岁，在人的一生中、还算黄金季节，本该精力充沛。对于人来说，精气神很重要！下面我就说道说道。

第一、养成良好的生活习惯很重要。工作生活节奏不要乱，有一份稳定的工作，尽心做好它、奉劝不要随意跳槽择业，让自己收入稳定，利己利家。工作以外、少应酬，拒绝夜场，有时间多陪陪父母、妻儿，少熬夜、一份好的睡眠质量对身体很重要。少下馆子酒店，逛逛菜市场买一些菜做做饭。回到家里帮另一半分担些家务、促进家庭和谐！一到家里心情乐融融，心情好、精神面貌就会焕然一新。再有时间做做运动、促进身体机能免疫系统的改善与增强！良好的工作、生活习惯很重要！

其二、除了工作生活稳定，饮食合理、运动强身之外，也要培育自己的兴趣爱好，陶冶情操。多读一些知识技术类可以增加自己知识面，多阅人文类书籍、可以增加自己人文素养和文化底蕴，晓知待人接物的处世哲学与生存之道！做好人际交往，也是五十岁左右人身上理应该赋有的！

综上所述、人过五十知天命，成熟知性，不要茫茫然，旺气的精气神而会伴着你的！

谢邀请:五十岁的男人怎样做才能保持精力充沛？答:我认为现在的五十岁的男人都体力充沛，刚走完人生的一半，经过风雨，遇见过坎坷，该品尝过的都以经尝试了。因此现在的五十岁男人应该多参加一些室外活动丰富业余生活。多看一些有利于养生健康的书，经常锻炼，开阔视野，使自己的心情完全没有压力，达到自己理想的空间，在自己的生活中早睡早起才能精力充沛。所以人到五十岁就要把思想放开，多参加娱乐活动，丰富自己每一天的心情，才能调理好自己情绪和信念，保持自己良好的习惯，五十岁的男人必须有年轻人的心态，这样的五十的男人才能精力充沛。谢谢！

五十岁的男人其实是最脆弱的时候，上有老，下有小。

俗话说“五十而知天命”。到这个时候也就是说什么都看透了，与世无争，顺其自然了。该放弃的放弃，该拥有的应该找回来，像亲情，友情，爱好。该享受的就尽情享受。但最好放宽心情，不去计较，不去争交。生活有规律，这样才能更加精力充沛地去过度从中年到晚年的转折。

男人五十岁，精力需充沛；家庭正爬坡，必须有作为；大事等用款，挣钱不怕累；必要休息有，才能攒后劲；脑力劳动者，锻炼有体会；若是出大力，积劳身体毁；人生过大半，没有下一辈；任事悠着点，自己留机会；人生多美好，难得走一回。

眼勤、脑勤、腿勤、手勤、口勤、心勤！

俗话说：五十而知天命！人生历程己然过半，要想保持精力充沛，须得“六勤”不可也！

眼勤---勤学习。善于学习的男人，成功的几率更大。经常性学习能让人视野开阔，眼光独到，其重要性无需赘言。由于丰富的人生阅历，五十岁的男人正是学习的“钻石期”，不仅能促进自身修养，又能保持“领先一步”，还能有效指导别人。

脑勤---勤思考。孔子曰：学而不思则罔！若一味读书而不思考，不结合具体实际钻研，就会陷入迷茫，终究是沙上建塔，一无所得。五十岁会思考的男人最有魅力，也更成熟。只有经常学习，勤于思考，才能学有所用，学有所获，学有所成。经常动脑子的好处，就是不会过早掉入“痴呆”的陷阱。

手勤---勤做事。五十岁的年纪，不上不下，有点尴尬。在家里上有老下有小，在单位上有领导下有部属，离退休也还有十年左右的时间，这时候想当“甩手掌柜”可不行，大家伙都看着呢！想想再能晋升一级，想想别墅还差点钱，想想全家开房车去旅行，想想……只要愿意，就动手去做，一定会成功。

腿勤---勤锻炼。俗话说：饭后百步走，活到九十九。这是生命健康的重要方式。精力充沛来自源于一个好的身体，没有好身体，啥也干不了。五十岁的男人，从身体肌能上讲，己经开始走下坡路了。而经常性地锻炼，则能延缓肌体衰退。选择适合自己的身体锻炼方式和内容很重要，但要尽量避免做大运动量、干大体力活，保持适度就可以了。

口勤---勤营养。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。五十岁的男人要对自己狠点，吃得好点。但要注意饮食结构，多听营养指导，少油腻浑腥，多瓜果蔬菜，做到“吃得健康、出得环保”。不能再像年轻时那样“胡吃海喝”、暴饮暴食了。

心勤---勤修炼。人的一生，就是在不断修行。五十知天命，经历了太多太多的事，说过了太多太多的话，还有什么想不开的？看不开的？该放下时要放下，该“闭嘴”时要闭嘴。人生过半，余生很“贵”，浪费可惜。要在不断前行中丰富和完善自己，努力去追寻美好！

都说人有两个自己，一个是现实中的自己，一个是心灵上的自己。心灵指导现实，现实丰富心灵。只要心灵愿意越高山、跨河流，现实中的自己就能保持干劲十足，无法阻挡！

（图源：全网）

多做运动，精神抖擞。

多做好事，春在心头。

多多读书，海阔天空。

多多练功，夺冠轻松。

多多旅行，眼界远大。

多多思考，就有办法。

多多创造，日新月异。

开心做人，才有意义。

遇事不愁，积极态度。

能屈能伸，潇洒风流。

常怀感恩，四季如春。

希望相伴，岁月如金。

我也是50岁以上的男人，我的做法是，早睡早起，每天10:00~11:00上床休息，早起5:00~6:00起床，饮一杯温水，然后出门锻炼，有自己规定的动作和活动规律，我一般走上3千米，然后练臂力，踢腿，锻炼腰肌。注意早餐要静，保证营养，午间午睡一小时，偶尔，游泳锻炼身体，精神倍爽。此外，生活要有目标，每天努力一点点就离目标近一点，让生活充实，既能提振人的精神，也能带来成就感和幸福感。我的意见希望对你能有所帮助！

大家好，很高兴和朋友们一起讨论男人的话题，五十岁已是知天命的年龄。

黄帝内经上说，人过35岁，身体就开始走下坡路，五十岁的话，已经下坡一二十年了??，对吧，这不可怕，有人走的路坡度缓。

记得有个亲戚，因为经济原因和年代因素，一辈子没有结婚，从来也不喝酒，也不抽烟，从他三十多岁见到他，给人的感觉就是不知道累，每天有干不完的活，很多还是体力活，现在已经快70岁了，还出外打工，在工地上干活，身体依然很棒，精力充沛。

人的精力，第一靠养，第二靠激发，第三靠增强。

具体怎么做呢，关于养，我讲个小故事大家就明白了：一个人找医生寻长寿之法，医生说：戒酒，“我从不喝酒”，医生说：戒烟，“我从不抽烟”，医生说：戒女色，“我对女人没兴趣”，医生说：那你还要求活那么久干什么??。

第二激发，就是要保持亢奋的心态，做事有激情，不能犯懒，不能让心气萎靡不振。

这个靠平时自己调节，不用多说。

第三增强，就是要多多锻炼，有意识的锻炼，有针对性的锻炼，因为这个年龄身体机能开始加速下降，经常出现这里那里有问题，所以要锻炼，抵抗机能下降，起码能减缓下降速度。

好了，应该说出个子丑寅卯来了，不足之处，还请朋友们指点补充。

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多读书，多运动，多养花，多善事，多旅行，多喝茶，多吃鱼虾（牛）肉蛋，多吃新鲜蔬菜水果 ……。还有要摆正心态 ……??

有一个精力充沛的状态，对我们的健身锻炼，工作，生活都能起到十分积极的作用，每个人都想要养成早睡早起的习惯，健康的作息时间，能够帮我们更好地补充身体的精力，长期晚睡，熬夜则会大大地伤害我们的身体，对身体内各个器官都不好。中医说，晚上是我们身体内各个器官最好的自我调料的时间，如果我们没有及时入睡，那么就会影响他们的正常调理，损害我们的元气，早睡早起，保持足够的睡眠时间是我们保持每天精力充沛的前提条件。

保持愉悦的心情，每天带着轻松，愉悦的心情工作是非常快乐的，当然开心的时候，他会变得更加地活跃，那就更显精力充沛了，也有利于工作效力的提高。

多点运动，多参加体育锻炼，不管再忙，也要坚持每天的锻炼多点运动，多参加体育锻炼，不管再忙，也要坚持每天的锻炼，国外的研究表明，运动在锻炼人的身体素质的同时，也能为人们带来愉快。

有可能就睡下午觉，多数东方人都有睡午觉的习惯，别睡太长，大概30分钟就好了，短短的午觉能给我们身体补充很多精力，醒后精神更加集中，思维更加敏捷。或者你不信，当你养成习惯后，你就知道它有多大威力了。现在很多公司都鼓励员工睡午觉，为什么？因为睡午觉的员工比没谁午觉的员工工作效率更高。

少吃多餐，及时补充人体的能量，每次进吃的时候，少吃点，不要吃得太饱，太饱给身体的消化系统造成压力，对身体不好。一天多吃几餐，时刻能为身体充电，人感觉不到饥饿，那么自然就不会感觉到累了，这样才能保证50岁的人精力旺盛。