经常跑步的人和从来不运动的人跑一个小时消耗热量一样吗？:彩蝶很高兴回答你的问题～根据我的了解，两者肯定是不一样的，原因就是心率不同。下面我们就来大概分

彩蝶很高兴回答你的问题～

根据我的了解，两者肯定是不一样的，原因就是心率不同。下面我们就来大概分析一下。

经常运动的人在不运动的时候，心率其实比不运动的人要快一些的，最近我配了一个手环，就发现了这个问题，但是也不会快太多的，我感觉心率加快，基础代谢就会提高，燃脂就会有很好的效果。

再来看看运动过程中的情况，经常运动的人，心肺功能都比较强大，在与不运动的人做比较时，还要看跑步的节奏和方式，但有一点可以确定的是，经常运动的人如果是慢跑，心率并不太快提升的，会保持一个比较平稳的过渡时期，由于比较熟悉自己的身体情况，所以很容易去控制和调整。

反观不运动的人，突然跑步一个小时，心率会加速甚至超过自己的最大心率，因为没有把控好自己的步伐和速度，特别容易超速行进。这样的情况下，那就是不得不频繁停止运动，需要一个缓冲时间，再继续往前跑。

试想，一个匀速前进地跑，一个断断续续地跑，消耗的卡路里肯定是不同的。如果是刚开始运动，一个小时的跑量过大，估计是坚持不来的。最好的方法就是循序渐进，不用考虑消耗多少，自己能坚持多少，才是最重要的。

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在物理上来说，如果两个人的体重，身高一样，并且同时同地点跑的话。他们消耗的能量是一样的

肯定不一样，就算同样锻炼的人，他们体重心率不同都会导致效果不同

和体重，肌肉含量以及配速有关系。