哪些食物是天然“养胃秘方”？:从西医角度来讲胃是属于消化系统的一部分，它的主要作用是分泌胃酸和搅拌食物。胃壁上面有一层胃粘膜，胃粘膜保护胃酸不去侵蚀胃:

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从西医角度来讲

胃是属于消化系统的一部分，它的主要作用是分泌胃酸和搅拌食物。

胃壁上面有一层胃粘膜，胃粘膜保护胃酸不去侵蚀胃壁的肌肉。胃粘膜里面有一层酸碱缓冲对，保证胃粘膜的完整性。

胃黏膜上还有一些静脉，这些静脉对于粗糙的食物耐受力较差，尤其是肝脏疾病引起的胃底静脉曲张。

胃酸分泌是受到食物的影响，但是还会受到我们习惯的影响。

所以从西医角度，我们要保护胃需要做到以下几个方面

1、胃酸分泌是有习惯的，所以我们需要将我们的生活规律。让胃酸分泌也规律。不至于对我们的胃壁造成侵蚀从而出现胃溃疡等疾病。

2、胃的主要作用是搅拌，所以我们不能吃太过难以搅碎的食物，或者吃得很多或者吃得过于频繁。这样对胃是有比较大的负荷。尤其是胃底静脉曲张的患者尤其要注意。

3、胃黏膜上是有缓冲对的，所以我们不能吃酸性或者碱性过于强的东西，导致酸碱平衡紊乱，出现胃粘膜损伤。比如说烧碱。长期吃碱面也是不对的。

（此处的酸性碱性和酸性食物碱性食物那个是两码事，酸性食物、碱性食物、

酸性体质、碱性体质这些都是骗人的。）

所以养胃的正确方法是：

1、饮食规律。

2、冰镇、冰冷的食物少吃，对于胃壁刺激太大。

3、碱面不要长期吃。（苏打水浓度低，没什么事情）

4、不要过饱，过硬。

5、吃饭时不要喝大量汤水，影响胃酸功能。

6、至于什么食物，什么养胃秘方，是没有的，都是噱头而已。

作者:黎明(头条号：营养医师黎明，西南医科大学附属中医医院营养科负责人)

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生花生，每天半两不到一两。

各种应季菜瓜。南瓜不错。

面条、发酵的馒头、苏打饼。等等。

饮食宜温热，不要太热太烫，也不要太多冰凉，食物不要太干太粗糙，以易消化为宜。

饮食不要饱，给胃留点儿余地。

吃完饭适量活动一下。

按时吃饭。不是饭店不吃或尽量少吃。

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谢谢邀请！！

因为现在生活水平提高了，各种风味的食物让人饱享口福，而在人饱享口福的同时，作为人体的一个重要器官胃实在是太累了，不堪重负，有苦难言，慢慢地它就病了，往往大多数人或多或少胃部都不健康，先是慢性浅表性胃炎，后是浅表性胃炎，胃溃疡，一步步发展。

因此，想要保护胃部健康，首先，就要知道，胃“害怕”什么，从而尽量的去避免，才能起到“事半功倍”的效果！

医生提醒：日常这5个伤胃习惯，希望你一个也没有！

1、暴饮暴食

当饥一顿饱一顿时，胃中的胃蛋白酶未有食物中和，且胃酸的浓度较高，容易引起胃黏膜的自我消化。暴饮暴食会损害胃的自我保护机制，这可能是由于胃壁过度膨胀，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

2、长期饮酒

很多人喜欢喝酒，并且有着长期饮酒的习惯，但是长期饮酒也容易诱发胃部疾病，因为酒精具有刺激性，容易损伤胃粘膜，很多人在喝酒之后会出现恶心、反胃的情况。如果本身就患有胃病，此时再大量饮酒的话，会加重病情。

3、偏好重口味

很多人喜欢吃重口味，偏好吃过辣、过咸等食物，但是长期食用辛辣、过咸等食物，会刺激胃肠粘膜，使其充血，容易加速胃病的发生。另外，有些重口味食物并不健康，如腌制食物，这其中很有亚硝酸盐，会增加胃癌等疾病的发生风险。

4、饮食不洁

感染幽门螺杆菌是导致胃病的重要原因之一。幽门螺杆菌主要通过3种途径传染：一种是吃没有在高温下煮熟或没有完全煮熟的食物。二是交叉感染，如与幽门螺杆菌阳性患者密切接触或一起吃饭；三是食用不洁的食物、使用不干净的餐具或饮用被污染的水等。

胃不好的人，常常有5个异常

1、口臭口苦，总恶心；

2、腹痛腹胀，爱排气；

3、泛酸嗳气，总打嗝；

4、舌苔黄腻，有齿痕；

5、食欲不振，身体弱；

俗话说，胃病“三分在治，七分靠养”，多吃两个食疗方，胃慢慢变强壮！

1、黑糯紫米茶

日常生活中，我们可以多吃一些健康杀菌养胃的食物，例如说甘蓝，小米粥等等都可以很好地养护胃部。对于一些胃不好的人，我们可以加入丁香叶、桂花，黑糯米等食材，将这些食材按一定比例后加入水中冲泡。

古医书中就有记载丁香叶和黑糯米常常用于调理胃部，现代研究发现，它们不仅能杀灭和抑制幽门螺杆菌，还能修复胃黏膜的损伤，加上桂花调整胃部微环境，还能清新口气。

每天喝两三杯就能有效的抑菌养胃，更好的保护和进一步的修复我们受损的胃黏膜组织，远离胃病困扰。

2、火麻蜂蜜水

取蜂蜜，火麻籽油，调制成火麻蜂蜜水。

蜂蜜是弱酸性食物，常吃蜂蜜可以调节胃里酸度，减少对胃黏膜的刺激，这样可以一定程度的保护胃黏膜。

火麻籽油含亚麻酸、亚油酸，可以有效地抑制幽门-螺旋-杆菌的活性，养胃增强胃的免疫力，每天都吃一点火麻籽油胃溃疡面积也会慢慢减小，而且可以中和多余的胃酸，能缓解反酸严重的症状。

也可以搭配包菜一起吃，每天一杯，一个月后你会收到胃带给你的好消息。

最后坚持3个小招数，胃更健康！

1、饭后站一站吃饱后老坐着会不利于消化，尤其是容易呕酸水或胃食道逆流的人。吃完饭后更不要趴着或趟着，否则胃酸很容易反流到食道。因此，吃完饭最好站一会儿对胃更好。

2、要适量的锻炼，大家都知道锻炼能强身健体，胃部一样可以通过锻炼来强化它本身的功能。但是一定要把握好度，要在饭后一个小时以后再开始运动。

3、平时揉一揉在咱们的肚子上，其中中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，中脘穴在上腹部，脐中上4寸。平时空闲时可以揉一揉，可改善食欲不振、腹胀、消化不良等症状。

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首先你要知道，纯粹的养胃食物是不存在的。养胃就是要从平时的饮食方面入手调理，保持正常的作息，还有合理运动。

①一日三餐按时吃，不要忽饱忽饿。

②细嚼慢咽，少吃多餐（对减肥也有帮助）。

③食材新鲜，少油少糖少盐。

④不吃过冷或者过烫的食物，辣椒等辛辣刺激的食物、油炸食物也要少吃。

⑤不喝酒。

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