戒烟反应症状有哪些？:本人烟龄30年后，戒烟23年，当时没什么大反应，只是感觉缺点什么想烟抽，想抽烟时吃块小糖块儿，坚持一个月就不想烟抽了。一:-戒烟，症状

本人烟龄30年后，戒烟23年，当时没什么大反应，只是感觉缺点什么想烟抽，想抽烟时吃块小糖块儿，坚持一个月就不想烟抽了。一年后体重增加10公斤，早起一点痰也没有了，非常舒适。至今身体特别健康，不服任何药物没去过医院。建议：广大头条烟民友友，为了家人，为了自己，早日戒掉损害身体吸烟习惯。谢谢！?????????

谢邀！

我的烟龄36年了，当不想抽烟、或者抽烟无味时，身体就出问题了。想抽烟、有味时身体就感觉很好。如果抽烟后身体感觉不适，特别对呼吸有影响时，那戒烟吧！

哈哈，我就是才戒烟，挺难受，感觉坐立不安，就一直吃瓜子那些零食，一个周坚持下来了，后面就不抽了[大笑]

戒烟对于健康来说，有着非常重要的意义，尤其是现在心脑血管疾病以及各类慢性疾病高发的情况下，而戒烟难就难在会有阶段综合症，一般戒烟会出现：焦躁、忧郁、注意力不集中、渴望香烟、肠胃不适、心跳减慢、体重增加等等，关于肠胃不适或者体重增加和心跳减慢等症状来说，情绪上的症状才是最难的，因为吸烟的时候，最大的感受也是情绪上的舒适感。

所以在戒烟之前，需要做的最重要的事情就是要做好心理准备，因为只有自己的信心坚定了，才能一次戒烟成功，当然，要想戒烟成功，还需要一些饮食和生活方式上的辅助，助攻让戒烟变的更容易坚持：

饮食上：

1.多吃豆制品，因为豆制品中富含大豆异黄酮，可以改善戒烟出现的不适的症状。

2.足量饮水，每天2000ml，因为足量饮水可以调节体温，以及调整情绪，也可以促进身体的代谢。

3.多吃新鲜的蔬菜每天500g，颜色越丰富越好，水果每天半斤左右，新鲜蔬菜和水果中富含丰富的维生素及矿物质，对于改善情绪，提高注意力等都有好处，还能帮助控制体重。

4.主食粗细搭配，除了有助于肠道健康预防便秘，还能控制升糖指数，有助于控制体重。另外其中富含的B族维生素，也可以帮助改善情绪以及控制体重。

生活习惯上：

1.早睡早起，每天晚上22:30上床准备睡觉，充足的睡眠可以改善情绪状态，以及可以让情绪更积极，有助于坚持住戒烟成功。

2.适量的运动，运动可以让身体分泌多巴胺，改善戒烟的不适症状，并且还能帮助控制体重。

3.找自己的兴趣爱好，可以转移注意力，也可以帮助戒烟。

4.深呼吸，遇到烦躁想吸烟的时候，深呼吸能缓解焦虑的症状。

一般戒烟，戒烟的第1～2天的时候戒断症状是最明显的，直到第2～3周的时候这些症状才会慢慢消失，也就是说，戒烟的时候重要过了3周，第一阶段就是成功了。还有第二阶段，就是习惯问题，有的时候还从意识中还会想念香烟，或者习惯了点支烟，只要能过了这个阶段，才能说彻底戒烟成功了，所以加油！

症状因人而异。只有因某种特殊原因真正在内心放弃了抽烟的人，也许就无需跟所谓的症状对抗了！

我今天戒烟27天了。戒烟戒断症状很多，有：头痛，胃痛，失眠，盗汗，白天犯困，焦虑，忧郁，神不守舍……。不过，没关系，都当享受了！

据我所知身体出现两种不适，但是是不是戒烟后产生的没有科学根据，我在戒烟前没有肺病，但戒烟大概一个月左右单位体检出有结核，另一个是有痰咳不出，在此之前没有这两个症状，但是不佐证其说法

抽香烟是心理平衡和依赖，上癔了，很难戒掉，有的八十多岁尚手不离香烟，吞云吐雾，很难戒掉了。

戒烟很烦，心理象疯子一样走满世界，没有香烟，坐立不安，茶饭无思，做任何事情都心不在焉，七天内总想抽烟，痛快的抽烟，意志坚强的戒烟都立志戒样，一个星期不买香烟，喝茶时谁给出不抽，这个星期忍耐不住又抽的人永远戒不了香烟了，因为香烟太香了吧？这七天没抽一支香烟的人，是意志非常坚强了，或吃零吃代替香烟，这非常容易和聪明，有了寄托，也不想抽烟。多烦，多闷，能坚持二个月不抽香烟，那肯定戒掉了烟瘾，会成了戒烟成功的烟民了。

最可怕的是焦虑，真的象疯子一样的失意，亳没生存感。

我已经戒烟一个星期了，感觉浑身不舒服，心里总是想着香烟，坚持就是胜利?

死过又翻生回阳的，戒烟是非常容易的。那些没有体会到死亡的人，是不会戒烟的。吸烟也是命中注定的。