赵磊是怎么做到脱衣全是肌肉，穿衣像骨头这种形态的呢？:低体脂！低体脂！低体脂！重要的事情说三遍。穿衣显瘦，脱衣有肉。一定是在体脂很低的情况下才会出现的

低体脂！低体脂！低体脂！重要的事情说三遍。

穿衣显瘦，脱衣有肉。一定是在体脂很低的情况下才会出现的。

赵磊作为男模本身的骨架就很好，长腿宽肩，因此当他保持低体脂身材的时候，能够完全体现衣服剪裁的线条美，就像衣服穿在骨架上一样。

但是脱了衣服又能够充分显示身上肌肉的线条，让人能看到身上每一块肌肉的分离。

不过其实赵磊的肌肉量并不高，平时应该也没有在健身房锻炼的习惯。他是那种非常骨感的模特，保持的是低体重和低体脂，肌肉含量很低。你觉得他有肌肉，其实当一个人瘦到这个程度的时候，都会有这个视觉效果。

要做到他这个身材，是比较极端和累的。需要非常克制的饮食和每天大量的有氧来保持低体脂。其实是比较不健康的，相比赵磊，模特里我更喜欢胡兵的身材，那才是真正的穿衣显瘦，脱衣有肉。

穿衣显瘦 脱衣有肉系列

我们可以做到在女票面前脱得更加自信一点。在她生气时，不起的将她揽入怀中。

坚实的肉体不是虚构。

其实每当有人夸你 穿衣显瘦 脱衣有肉 时，你自己不定暗爽了机会了吧！

其实，塑造这样低调的体型是有方法的。下面一套HIIT燃脂训练方法，拿去不谢！

每个动作20秒，运动间休息15秒，连续6个动作为一组，每次3-4组。

一样大家都能够得到一个健康的， 自己渴望的，可以去大街上让人羡慕自己的，让女朋友心甘情愿的完美身材

第一，首先不能过度节食。 过度节食，必定会造成瘦，而且瘦得极为不健康，是干瘦，身体没有营养跟上，当然气色各方面不好看了。要摄取足够的营养，也要吃点主食。

第二，运动。 选择运动。只有运动才能把身上的多余的肥肉转换成肌肉，体重不一定减轻，可是肌肉就会显现线条了。

第三，可以选择慢跑。 早晚跑20分钟，热热身，不要一下子太猛，身体吃不消，可以早起跑跑，晚上再去跑跑。身体的器官先调动起来。

第四，一定要加上仰卧起坐等瘦腰的运动。 自己可以买一个瑜伽垫，在家里做仰卧起做等运动，坚持，减下腰部的肥瘦去。注意一下。身边那些显胖的人，都是没有腰，腰线出不来，自然穿衣不美观。

第五，多拉伸瘦肩背。 很多人背厚，显得很壮，穿上衣服就会宽，壮，有点男性化，可以多做背部拉伸，打排球之类的运动。

作为明星或者是模特，吃好身材是他们的天职，就像作为律师一定要精通法律一样，这是他自己的本职事情。

如果哪一天某个模特出现了很臃肿的身材，差不多ta就可以退出这个舞台了。当然，这是在当前的审美环境下才有的结果。

回到题主说的赵磊模特。

我们不用关心他到底吃了什么练什么，我们只关心一个问题：他通过自律让自己得到了丰厚的利润回报，而这份回报又会让它持续自律。

作为普通人来讲，如果你也开始健身，并且健身能够给你带来一些收入，你也可以保持很好的身材。

但对于绝大多数人来讲，在现实中，健身是一个只有投入没有回报（货币）的项目。有的只是让你心里的满足以及健康方面的一些好处。

在这里还要说一个问题，那就是当前很多自媒体小编看到那些明星模特有很好的身材，然后就大写特写，其实这完全是没有必要的。这就像是一个历史学的教授，你每天写他曾经看过多少多少历史书，所以他很厉害一样。

我们更关心那些普通平凡的人，他们纯粹是用自己的热情去健身。

衣架子身材加上后天锻炼增肌

行走的衣架不是白叫的

好身材是练出来的，不是饿出来的。穿衣显瘦，脱衣有肉。

管住嘴迈开腿