怀孕期间长出来的肉，会随着生娃“随风飘去”吗？产后恢复怎么做？:作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，记得6月7日吃完晩饭散步回来,我的膀胱

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，记得6月7日吃完晩饭散步回来,我的膀胱走几步 就能抽痛,然后那天夜里四个怀孕以来最多的尿 频尿急次数,第二天早上吃完早饭,就感觉隔 会有一阵微微的屎意,躺在床上开始计时7.8分钟 次屎意,肚子不疼,时间规律得我有预感,可 能要发动了,然后肋骨突然不疼了,明显感觉这 个娃已经呼之欲出了。下午睡了一个午觉,醒来 有过10几次微痛。

不及大姨妈痛,躺到饭点5.30 起来上厕所,我去,见红了,紧接着就是咖啡色 透明大块宫颈粘液,挺多的,都带着血丝,可是 肚子一点不痛,老公婆婆都急得要去医院,我说 吃完饭再说,然后洗了个澡。超级淡定,不痛怎 么生,哪里这么快的啦,到医院7点多,内检已 经开了1指了,毫无感觉,而且医生说什么宫颈已 经很薄了,今晚就要生了,我就翘着二郎腿做好 了胎心监护,坚信自己可以。

后来自己和老公走 路去做了b超,去小卖部买了吃的,期间是5.6分 钟的屁股疼,感觉是直肠,应该是宫缩挤压的, 肚子一点不疼,回来躺病床上9点多快10点了的 时候,开始5.6分钟的腰酸加屁股疼,顶得我感觉 屁股要裂开了,腰很酸,断成两截,但是老公按 摩可以缓解,这个屁股疼到底怎么回事啊,12点 破水了,喊来内检2指多了。

破水加剧了疼痛, 我还能忍其实,但是我不想忍,我申请打无痛, 幸好麻醉师来的快还算,打好无痛即刻已经四指 了,可是打了无痛骨盆被大卡车碾压的感觉没 了,屁股还是痛,痛得我抓着老公的衣服发抖 地无法休息,5点屁股实在太疼,屎意太强了,开 了6指,进去产房,进去产房一会就全开了指。

不会用力加娃大,还有无痛打了宫缩力度不够 头硬生生卡了2个多小时,医生看我实在没力气 了,侧切了,在一群人的围观和打气后终于出来 了,好重一只。脸上肉真多,难怪出不来哈哈啊 哈哈,三个小时用力十宫缩让我绝望好几次。 但是从没想过剖妇产,产后十天我的肚子已经基 本平了,就是有点松。建议37周后每天两包覆盆 子叶茶,我坚持喝的,宫口开得还算蛮顺利的, 能顺产一定要尝试顺产啊,忍忍就过去了,生完 身轻松,恢复也快,生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后身材怎么恢复

正常情况下，一般6-8周妈妈身体的各个器官能恢复到非妊娠时期的状态（除了乳腺）。

1）母乳喂养

每天坚持给宝宝喂母乳能消耗500卡热量。要知道跑步半小时消耗的热量才300卡！妈妈坚持母乳喂养对恢复身材有很大帮助哦。

2）饮食结构调整

产后饮食很重要，妈妈产后是需要通过食补恢复身体并给宝宝准备“粮食”，所以妈妈的饮食中要包含肉蛋奶豆类和蔬菜来保证每天的摄入。6个月前的宝宝基本能开母乳获得身体所需的各类营养，所以产后不能节食，但是妈妈可以选择不多吃，不吃油腻。

3）运动

产后3个月前不建议妈妈做剧烈运动，3个月以后可以在确认身体没问题之后，在专业人士的建议下做一些有氧运动。开始运动之后，运动的强度要慢慢增加，刚开始运动强度可以到孕前的60%，慢慢地增强到100%。一般瘦的比较快的妈妈，都是在孕前坚持运动的。

4）水果不是减肥佳品

水果的含糖量是很高的，在孕期医生都不建议孕妇多吃水果，会导致血糖的升高，更何况是想瘦身的妈妈。果汁和饮料含糖量也很高，不建议妈妈喝饮料吃零食。