早上跑步5km,目的就是为了让自己早起,可是却发现跑完之后白天
电脑版 2020-11-26 10:22
早上跑步5km,目的就是为了让自己早起,可是却发现跑完之后白天精神不是很好。为什么呢?我也很想把跑步继续坚持下去,可是白天工作、学习效率就低了。该怎么调
这个问题提的好,这就是社会所谓自律毒鸡汤害得,让我们看看那些自律的人都是谁吧,大部分没工作的,有些是自由职业者,一般会全职复习考个证啊、公务员啊啥的,所以每天起的早,睡的早,当然精力好,又没有单位约束她,想干嘛干嘛?然后就拍一些学习的视频放在网上,什么早睡早起,看书学习啥的,让人觉得特别励志,也想学习。
可是实际呢?以我自己为例,我是在金融单位上班,几乎天天加班,回家八九点了,我还算爱学习的,每天还能看会书,但是晚上时间太短了,比如我吃完饭10点,可支配的时间就2个小时,我一般1点睡,结果就是白天睡不醒,然后中午还要睡一会。
所以我不知道白天起床跑步到底是怎么做到的?比如周末时间还可以,工作日就算了吧,你跑完还要洗一下,擦一下汗,我们8点上班就要到,还要赶公交车,所以要6点起,时间好紧张啊。我认为工作日还是保证睡眠和工作效率为主,晚上或者周末锻炼比较现实,平时我真的睡觉时间都不够,还要锻炼?难以想象。
我是研究生一毕业就开始工作的,我就想多挣钱,几乎没有待业过,所以我真的无法想象待在家,然后自由自在生活是啥样的?不过最近我看我们单位很多人的简历,很多都有一段时间的待业期,也许人家不着急挣钱吧,这个社会自媒体最大的悲剧在于,一种强势价值观的输出,好像你不锻炼,你不怎样怎样就毁了,完蛋了,其实我觉得大家都是成年人,这个社会不同人的家庭情况、价值观都不一样,没必要别人跑步,你也跑步,做你爱做的就行,谁规定说必须跑步了,周末遛弯、爬山、打羽毛球不行吗?也许等哪天你退休了,有的是时间跑步,只不过你那时候想挣钱是没机会了,只能拿退休金生活。
2作为十几年的跑友告诉你:晚上跑
3为什么要把生活搞得像工作那样严苛,随性一点不好吗?不能拖着疲劳的身体锻炼,休息好才能健康。
4运动过量了,不是每个人都适合5KM,运动过量会耗气血,我每天跑十分钟,1.5-2KM,不累刚刚好,跑完人也舒服,运动适量就好
5因为跑多了
6改成夜跑就好了。
每个人生理时间不一样。
7晚上早点睡不就行了吗?
8嗯,早上跑步,上午真的会睡觉,改成晚上或者下午跑吧
9晚上去跑 饭后两小时开始 跑完回来洗澡睡觉 第二天起床精神饱满
10晨跑那么多的毒气,植物释放大量的二氧化碳。为什么不改为傍晚
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