该怎么按摩眼部穴位？按摩眼部穴位可以缓解眼睛疲劳,还可以疏通经络,让眼睛更明亮.:眼部穴位有很多，最常用的是睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空、瞳子髎、承泣穴

眼部穴位有很多，最常用的是睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空、瞳子髎、承泣穴、四白穴、太阳穴。

按摩眼部穴位时要注意用力适中，采用点按的方式，每个穴位按摩3-6下，按摩后还要按照眼部纹路按揉，这样才能疏通眼部经络，解决眼部瘀堵，缓解视力模糊，改善眼部皱纹和黑眼圈。

具体操作是这样的，点按穴位后，从眉心沿着眉毛的走向向外按揉至瞳子髎，再从睛明穴沿着眼下方按揉到太阳穴，最好能配上精油和拨筋棒，注意力度要小，动作舒缓，否则容易加重眼部皱纹。对于眼睛下方瘀堵严重的地方，拨筋时能明显感受到阻力，也能很好听到声音。可以多做几下，最后再从太阳穴顺着耳朵前方引至脖子侧面，让毒素顺着淋巴排出。

做完后可以敷上眼贴，或者眼部面膜，效果更好。记得做完后喝些热水，有助于毒素排出体外。

我们的眼部周围有着丰富的穴位，按揉每个穴位对眼睛都有不同的功效，在按摩的时候需要做好清洁工作，把手洗干净，把眼部也清洗干净，以免细菌感染。应小心翼翼的按摩，因为眼部非常脆弱，我们不仅要保护眼睛，也要保护好眼睛周围的穴位。

我们的眼部穴位比较多，有攒竹穴，承泣穴，太阳穴，丝竹空穴，鱼油腰穴，阳白穴，四白穴等等

那么，我们该怎么按摩眼部穴位呢？

1.攒竹穴：位于面部眉头的凹陷处，位于眼眶上方。

按摩手法：用食指指腹轻轻地按住这个穴位，然后顺时针画圆圈的方式进行按摩。

功能主治：主治头痛，口眼歪斜，视目不明，流泪，眼睑下沉等。

2.承泣穴：位于面部瞳孔直下方的位置，在眼球与眼眶下缘的位置上。

按摩手法：用食指指腹按摩这个穴位，然后顺时针画圈方式进行按摩。

功能主治：主治散风清热，改善眼部的红，痛，流泪，夜盲症，口眼歪斜等症状。

3.太阳穴：位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

按摩手法：双目自然闭上，双手大拇指按住太阳穴，反复按揉十次左右，每次停留3-5秒钟。

功能主治：有效促进面部的新陈代谢，改善血液循环，改善眼袋等。

4.丝竹空穴：位于眉尾的内侧边缘凹陷的位置。

按摩手法：用拇指进行按压，顺时针，逆时针来回揉动大约30圈左右。

功能主治：能迅速缓解眼睑跳动，视目不明，迎风流泪，去除针眼，眼睛充血等症状，改善头痛，偏头痛等。

5.鱼腰穴：位于瞳孔的上方，眉毛的中间位置。

按摩手法：用食指在眉毛处画圈的方式对其轻轻按摩。

功能主治：缓解眼疲劳，改善视力，视物不明等。

6.阳白穴：位于瞳孔正上方，鱼腰穴再往上一寸位置。

按摩手法：用食指按住穴位，顺时针方向轻轻按揉。

功能主治：主治头痛，视物模糊，眼睑跳动等等。

经常坚持眼部按摩，可预防和矫正近视，缓解老花眼及其他慢性眼病。在按摩时也要注意清洁卫生，按摩穴位时忌用力过猛，伤及眼睛。

我是王彦海，欢迎关注我的头条号，了解更多眼科知识，科学用眼，让生命的阳光更绚烂！

一、为什么按摩眼部穴位缓解疲劳、通经络又明目？因为按摩能疏通堵塞、加强气血循环、提高新陈代谢功能。

二、但必须认识到，堵塞是否只在经络和穴位？气血循环和新陈代谢是否只是经络和穴位有？答案是否定的，所有组织全都有。

三、周身通畅源实践经验，按摩眼部周围所有组织及压眼球，更简单、更方便、全部疏通、全部提高功能，方是事半功倍、而且效果更快更好；还能祛除眼袋及青眼圈。

四、方法：（一）用拇指腹或食中二指腹在眼部周围揉、搓、按压；（二）用跪指（食指曲屈）在上下眼眶刮拨（刮拨时会感觉到组织里面有颗粒状物，颗粒状消失完才是健康态）；（三）压眼球，闭眼睛、采用双手食、中、无名三指指腹，轻压左右眼球片刻。

五、经常坚持此法按摩眼部组织，可预防和康复近视、老花及其它慢性眼病。

六、注意事项：按摩时要清洁卫生，压眼球时忌用力过猛过重，以防伤及眼球。

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按摩这几个穴位，对眼睛有好处：

1、目窗穴

目窗穴位处头部，在前部发际线往上约1.5寸，双瞳所对之处即是。按摩此穴能使人头目清明，祛风散热，在发现视力模糊、眼部胀痛导致头晕目眩时按摩此穴颇为有效。

2、鱼腰穴

瞳孔向上到眉毛处即为鱼腰穴，按摩该穴位又能有效缓解眼部疲劳，改善三叉神经痛。

3、睛明穴

睛明穴在内眼角的凹陷处，是大多数人在眼保健操中最常按到的穴位之一。按摩该穴位能够有效缓解眼部疲劳、酸涩流泪，还有助于降低眼压。

4、攒竹穴

眉头凹陷处即为攒竹穴位置，按摩该穴位能够有利于消除眼部水肿，缓解头晕头痛及眼睛张同、眼睑跳动等眼部不适感。

按摩眼睛最普遍易学的方法就是大家都熟知的“眼保健操”啦！

眼保健操传承至今，有50多年历史，起初是根据中医论理制定的，后来为了方便操作和传播，修改为现在我们所熟知的“眼保健操”了。许多人都觉得眼保健操没多大效果，其实它的功能真实有效：缓解眼部疲劳、通畅活血、改善神经营养等等，是控防近视的一把能手！

那么问题来了，经历这么多时代的眼保健操你真的做对了吗？下面跟我一起来看看“眼保健操”正确姿势吧！

第一节：揉天应穴

左右手的大拇指螺纹面放在眉毛和上眼眶中间，双手其他四指朝额头弯曲在额头，形成弓状，跟随节拍按揉。

第二节：按晴明穴

左手或右手大拇指和食指按住鼻梁，以下、上按揉。

第三节：揉按四白穴

左右食指+中指靠拢各自放在鼻子两侧，双手各自的大拇指撑在鹗骨凹陷处，放下中指，食指跟着节奏按揉，注意哦，按揉面积不要太大~

第四节：按太阳穴

双手四指握拳，左右手大拇指螺纹面按住太阳穴，以食指为内侧面轮刮眼眶，先从眉头到眉梢，再从内眼角到外眼角，顺序揉刮。

呵护眼部，靠一套穴位按摩或是眼保健操远远不够，在日常中保持好的用眼习惯，生活习性也同样重要哦~

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(1)食、中无名指按揉上、下眼眶各5-10次,用双手掌按揉太阳穴10-20次。

太阳穴

(2)双手掌擦热,置于眼球上同时做顺时针与逆时针的眼球转动。

转动眼球

(3)用拇指按压睛明攒竹、承位、曲池、合谷穴各一分钟。

按摩是中医梅花针调理治疗儿童弱视的一个环节，可以在视频上搜索一下，做过这样的视频讲座、

按摩的方法有很多。今天给大家介绍一个即能治疗眼疼又能缓解头疼的方法。在按摩之前，先做好清洁工作。我们身体坐端正，闭上眼睛，这是眼部按摩必须要做的。双手的中指端按住眉心的鱼腰穴，大拇指按住太阳穴，轻轻地揉48圈。放下中指，食指弯曲向外侧刮48次。四指弯曲刮头部两侧48次。完了，十指张开从前发际梳到后颈基部，48次。这时，你会感觉神轻气爽。

【每天3?分钟眼部按摩近视眼逆势大眼妹??】

??眼镜戴久了我发现会变成眼镜眼??，只要把眼镜摘下，双眼就会变的好奇怪，眼镜小小且无神，??你们会这样吗？

??有次去换新的眼镜，配镜小姐姐跟我说，坚持涂眼霜配合眼部按摩可以让眼睛变亮变大，还不会变成眼镜眼??

回家我就立马下单了一只眼霜，然后去看了一些别人分享的眼部按摩视频??，从此认认真真的涂眼霜按摩眼部

看我现在的眼睛，不再是以前那个眼镜眼了，真的变大变亮了??

??下面分享一下我的具体方法和步骤：

第一步：热毛巾敷眼部3分钟

第二步：取绿豆大小眼霜点涂在眼周（我的眼部按摩好搭档??妮雅丝电动眼霜??）

第三步：用无名指由外向内轻轻打圈按摩推开眼霜

第四步：使用弹钢琴的手法在眼周轻弹，促进吸收

第五步：用无名指和食指在上眼皮上横向拉伸，消除浮肿

第六步：手指呈剪刀状用眼头向太阳穴提拉，紧致眼周，改善细纹

第七步：手掌撑C字罩在眼眶，眼睛往下看，锻炼眼肌

第八步：用指尖眼双眼皮褶皱处轻划加深双眼皮

第九步：“米”字操训练，详情看图哦

??下面再分享一些近视眼的日常护理：

1、坚持涂眼霜

戴眼镜久了可以滴一些专门的眼药水

2、晚上睡前可以佩戴蒸汽眼罩，促进睡眠

3、多吃一些高维生素C的水果

4、每天一杯决明子菊花茶

5、及时更换眼镜

分享给有需要的姐妹们??

希望姐妹们都有一双bulingbuling的大眼睛??~????

cr：良良lucky｜

咱们的眼镜与普通眼镜区别在，通过镜框镶嵌的六个稀晶石按摩眼周八大穴位，疏通经络，改善微循环帮助眼部排

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