练好肌肉有什么用？练好肌肉有什么用?:细心的雕琢自己，看看自己到底能有多优秀、还能撩妹、增强自信、保持健康很多很多。还有一句话；读书是为了能和SB好好说话

细心的雕琢自己，看看自己到底能有多优秀、还能撩妹、增强自信、保持健康很多很多。

还有一句话；读书是为了能和SB好好说话，健身时为了让SB和你好好说话。

下面详细盘点一波练好肌肉的用处！

1、最重要的一点保持健康

健身练肌肉自然最最重要的一点就是健康了，在这里体型大家一点，练肌肉的时候千万不要盲目上大重量！健康是最重要的！没有之一!其他好处

1.强壮骨骼

　　当我们18岁成人的时候，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，经常进行增肌训练。能大大提升能骨骼中矿物质的密度增这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。

2.减少糖尿病危险;力量训练，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。

3.防治心脏病;增肌训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。

4.防治腰背及关节疼痛;强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。

2、交友撩妹

　力量训练适合于任何年龄的人。去健身房锻炼，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。重点是 健身的妹子很多很多哦！告别单身从撸铁做起！

3、改变气质，增强自信心

细心的雕琢自己的身体,看着自己的肌肉一步一步的变大，线条一步一步的清晰，在这个过程中我们会获得巨大的成就感，并且每次训练后的竭尽全力也会让我们有很大的成就感！随着肌肉的增加，你会发现曾经自卑的自己一步一步的变的自信，变得更有气质。并且充满活力。大家会更愿意和优秀的人在一起，你自然会成为那个优秀的人。

如果你不相信看看小编就知道了，小编是从180斤到145斤的人，健身减肥了35斤

如果哪位童鞋还有什么健身减肥的疑惑，或者需要定制饮食计划、健身计划、简单的问题可以下方评论，复杂的问题可在问答关注我，然后就可以在今日头条APP我的关注里私信我了，我的时间很充裕，会为各位想减肥健身的童鞋回复的。

练好肌肉好处很多，主要有以下这么几个好处。

第一，肌肉量大对健康有好处。这个好处就是多方面的了，首先，肌肉量大，在特殊情况下，人比较“禁造”。什么意思呢？假如出现严重的感染、烧伤、或者有些消耗性疾病，那么肌肉量大的人，更容易扛得住。这时候主要靠肌肉，而不是脂肪。

当然，在没有食物的时候，肌肉量大不算是什么优点，甚至是缺点。肌肉量大，热量的基本消耗就多。肌肉蛋白质虽然也能分解提供能量，但是效率很低，所以这种情况下，肌肉量过大不好，倒不如脂肪多一点。

其次，肌肉量大的人，骨密度会高一些。肌肉量、力量可以预测骨密度，这是因为肌肉是附着在骨骼上的，肌肉的收缩会对骨骼产生一个应力，这个力越大，越会刺激骨骼的骨质沉积，提高骨密度。

不用说肌肉量大，体重高，都会提高骨密度，这可能是肥胖极少数的好处之一。体重高，对骨骼的压力也就大，那么骨密度也会相应的提高。减肥时，如果只用饮食控制，不配合运动的话，那么骨密度也会相应有所降低。

再有，肌肉量大的人不是很容易胖，肌肉量大，基础代谢率高，适应性产热能力也强，人不是很容易胖。肌肉量大，基础代谢率高这个很多人都知道，适应性产热是个什么意思呢？适应性产热，简单理解，就是我们把身体里的能量物质，不是用“能量”的形式消耗，而是用热量的形式消耗。这种消耗，需要特殊的组织，比如褐色脂肪，还有就是肌肉。成年人褐色脂肪很少，而且多数没活性，那么肌肉就是很重要的一个适应性产热组织。如果身体需要“倾泻”掉多余的热量，那么就可以通过肌肉来实现。

最后，肌肉量大，尤其是在人的中老年期，可以提高生活质量，预防骨折等问题。人随着年龄的增加，肌肉量会出现减少，尤其是下肢的一些肌肉，这样的话力量降低，动作不稳定，容易摔跤。老人一摔跤就很危险，所以肌肉量高的话很有好处。

第二，从主流审美的角度讲，男性肌肉量大自然是挺好看的，这一点不用说也是个好处。当然，这是主流的审美观点，审美这东西是个价值取向，没有所谓的绝对正确的答案，有的人说，我就喜欢女金刚，或者我就喜欢菜豆男，也可以，没有对与错的问题。

第三，肌肉量大，应对临时突发情况的能力强。这其实也是一个好处，虽然说一般用不着。比方说，万一有个自然灾害什么的，肌肉量大的人，力量大，那么逃生自救能力也会强一些。

没什么用，就是比周围的人更健康，更优秀，更有优越感，更阳光，更自信，更加有热情！这些话不是有肌肉的人能体会到的！下图是我的照片，虽然看上去有点肌肉，但穿衣服就看不出来了！??????

算的上是穿衣有肉，脱衣显瘦吗。

现在很多小哥哥都去健身房练肌肉去啦！

之前我都认为，锻炼出八块腹肌和宽阔的背肌是为了给异性看，吸引异性用的！

后来办理了健身卡，进到健身房后，发现练体型和练肌肉的都是男性，各个肌肉丰满，线条丰富的超级帅的小哥哥！而且，基本上都是两个人一起锻炼，而且相互对比各自的肌肉和线条，还会交流各自锻炼的方式方法和一些动作，有时还会去抚摸对方发达的腹肌。

我感觉有些尴尬，难道练腹肌和胸肌不是为了吸引异性，而是为了吸引同性啊！一脸的懵逼和尴尬。如果你是一个人锻炼的，而且腹肌和胸肌都练得比较完美的，估计会有某个健身达人小哥哥来搭讪你的哦！哈哈~~~~~怎么感觉现在健身练肌肉不是为了健康，也不是为了吸引异性，而是为了吸引同性呢！（并非歧视，也不存在恶意，请勿喷我啊！）

如果你非要纠结练好肌肉有什么用，那我只能告诉你: 并无卵用??！

我觉得每个人所处的现状不同，三观想法也不同，说白了就是个人追求不同。只要你身体是在正常健康的范围内，无论你是微胖一点，微瘦一点，还是有肌肉无肌肉，这都没关系。跟读书一个道理，有小学毕业发家致富的，有大学毕业找不到工作的。

很多人减肥健身也仅仅是希望通过身体外形上的变化让自己觉得健康一点或者更吸引人一点，这个前提是这些人的意识里是觉得更好的身材代表着更健康，代表着更吸引人。如果你的意识里不认同这样的观点，那你就不用健身了。可能你觉得只要有钱就可以了，当然地球人这么多，你不需要每个人都认可你，只要有一群人认可你就够了。健身也是一个道理，有一群人认可就够了。

运动健身确实在很多方面对大部分人的身心健康是有益的，但这也不代表你健身的就百毒不侵，不健身的就病痛缠身。人一辈子说短也不短，说长也不长，各人有各人的命，外在因素只能说有部分影响。

作为一个健身的人呢，你非要问练好肌肉有什么好处，那我就见到给你说说我们健身的人认为的好处吧??！

1. 我健身之后，我女朋友觉得我的身材更加性感了，两个人的感情更好了。当然没有对象的，你有8块腹肌，性感的胸肌，可能也会受到很多妹子青睐，妹子拥有细腰翘臀也会让男生直流口水。(你非要跟我较劲说你觉得肌肉男恶心或者不喜欢细腰翘臀的妹子，那我不得不说，地球几十亿人就剩你一个了啊？你不喜欢所有人都不喜欢啊？除了你地球就灭亡了啊？就算只有百分之一的人喜欢，那也是一个庞大的群体好不好！)

2. 我觉得我健身之后，身体更加健康了。至少工作以后没有向同事一样发福，没有脂肪肝，没有高血压，没有高血脂。当然这个不一定非要练好肌肉才不发福不三高，有些人天生的啥事也没有，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，各人情况不一样，自己属于哪个群体自行对号入座就行了。

3. 我觉得我健身之后，心情变好了。感觉出门在外走路都带风，哈哈哈哈哈，看到自己的肌肉就开心。至少在我自己的三观里(可以代表某一部分群体)，觉得拥有好身材跟拥有??一样值得人开心，甚至我们还觉得真正的中产阶级除了有份好工作，幸福的家庭，还要拥有一个好身材。甚至我们还觉得，层次高的人就该用更高的标准要求自己，你看国外很多公司高管都热爱健身(这也仅仅是代表一部分人的观点，国内的富豪有几个有腹肌的啊？哈哈哈哈哈??)只要符合你的三观的，那就是最好的，放心你也不会孤独，会有很多优秀的人与你同在并欣赏你??！

4. 目前我还年轻，我也不知道等我老了是不是会因为我健身而看着更年轻一点。至少就目前的研究来看，健身会延缓人的衰老，减少疾病的发生，心态会更年轻。前面也说了，这玩意儿还得靠命靠遗传。你只能跟自己做比较，你没健身体力变差，免疫力低，年纪轻轻坐办公室腰不好了，后来你坚持锻炼这些毛病都好了，那对于你来说就是进步就是成功，这就是意义！如果你非要和别的体质好的人比，那就没意义了，人家80几还能健步如飞，然后这又关你什么事儿呢？所以还是少BB多行动，自己好才是真的好！

下面给你们看看华尔街的精英们??









话不多说，祝大家生活越来越美满！

多多关注我，了解更多健身减脂增肌的知识??

一个热爱健身的小杰克

我就是光练，不吃（正常吃饭，吃啥也没忌讳），170，65（+,-1）重，体脂率19-20。主要为了“臭美”，现在大多数人并不喜欢“大块头”，保持“穿衣显瘦、脱了显肉”就很招人喜欢了，另一个就是经常锻炼显得很有精神，显年轻

强健体魄，身体健康

好看又好用

骨骼肌又称第二心脏：

血管里的血液不能单靠心脏的收缩与舒张进行全身循环，很大程度需要外周骨骼肌收缩和舒张，对外周血管的挤压使血液回流心脏，因此，骨骼肌的强壮也是对心脏功能的辅助。

打架总比不练的强吧，其抗打力丶耐受力丶灵活度都比不练者强。