秋分过后，怎么降肝火？:感谢邀请秋天的季节比较干燥，由于天气原因，容易引发一些肝类疾?Ｔ谥幸街谐Ｋ担问粲谀荆谇锾斓恼飧黾窘冢岬贾赂纹槿?-秋分，

感谢邀请

秋天的季节比较干燥，由于天气原因，容易引发一些肝类疾病。在中医中常说，肝属于木，在秋天的这个季节，会导致肝气虚弱，气血不足的情况出现，容易引发肝病。

所以在秋天一定要好好保护自己的肝，虽然是疾病的高发期，同时也是养肝的时期。如果不及时的注意，则会导致疾病有机可乘，就很容易复发，出现一系列的疾病。所以秋季养肝势在必行。大家要注意一定不要忽视对于肝的修复和排毒，这样有利于肝病的恢复和身体的健康。

秋季如何正确的养肝？肝不好，这2种食物，怎么说都不能多吃

1、少吃高脂食物

我们都知道脂肪含量高的食物热量都比较高，吃进体内之后，就会导致身体发胖，从而产生脂肪肝或者一些肝类疾病，一旦患有肝病的产生，很多人都采用素食，拒绝吃肉，其实这样的做法并不完全正确。人体的营养应该均衡的发展，肉类中也含有很多人体必需的营养元素。

建议，每天要摄入一些低脂的食物，这样不仅可以补充人体所需要的营养元素，还能够减少肝病的损伤。建议的食物：低脂牛奶，谷物类食物，瘦肉，谷物类的食物等。

2、少喝酒

下半年的节日相对来讲比较多，不少人在节日中都会选择聚会，聚会自然也免不了喝酒，但是对于肝不好的人来讲，经常喝酒会导致肝细胞的大量死亡，并且肝功能也会慢慢的下降，对于肝的解毒和排毒功能也会受到很严重影响。

秋季养肝护肝，多喝1水，坚持2个点，肝脏会感激您

1：多喝1水

秋天的天气比较干燥，容易造成体内缺水，所以建议，日常生活中应该多喝水，但是不少朋友由于吸收的水平比较低下，喝进去的大部分水都会变成尿液排出体外，从而导致肝的代谢下降。

如果出现了以上的这种情况，可以采用养肝茶来代替水，不仅可以促进水分的吸收，还有利于养肝护肝。在《百草养生》就有这个这么一个养肝方：决明子菊苣茶。

组方：决明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英

决明子具有肠胃消化功能。菊苣具有清肝利胆，促进肝毒的排出。蒲公英具有消肿，化瘀的效果。搭配滋补肝肾的枸杞和清热降火的白茅根，有利于肝毒的排出，同时可以促进肠胃的蠕动和消化。

2：多运动

运动能够增加体内的代谢，促进血液循环，可以起到加强身体素质，促进肝毒的排出，有利于肝病的恢复。而且经常运动，还会增加体内的心肺耐力，对于身体的力量和摄氧量都有很大的提升。

而且多运动能够促进肝细胞的修复，秋天正是非常非常好的运动时间，也不利于身体的缺水，更加有利于身体的健康。建议每周进行4次以上的有氧运动。

3：常吃绿色的食物

生活中经常吃一些绿色的食物有利于肝的恢复和代谢，在古代的中医中也曾说道：绿色的食物有利于体气血的循环，也就证明了，有利于肝的恢复和抗疲劳的能力。

建议多吃一些，西兰花，或者菠菜等食物，这些绿色的食物，不仅对于血管有很大的好处，还有助于肝病的恢复。

结束语：

在文章的最后，主要是想跟大家说，肝病虽然的比较难治，但是，在日常的生活中，只要能够保证健康的饮食和合理的作息，那么就有可能将一些肝病扼杀在摇篮中，及时的发现，及时的治疗，就能够改善体内的肝病，有助于身体的健康！