血脂高在腿上有什么表现？:感谢邀请！现在高血脂越来越年轻化了，了解一下高血脂的症状可以让我们更及时的发现高血脂，以便能更及时的降低血脂，减少高血脂:-血

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感谢邀请！现在高血脂越来越年轻化了，了解一下高血脂的症状可以让我们更及时的发现高血脂，以便能更及时的降低血脂，减少高血脂对人体的损害。以下就给大家介绍一下高血脂在腿上的症状表现：

1.腿疼

血脂偏高，会增加血液粘稠度，形成血栓，造成血管堵塞。血管堵塞可导致腿部因供血不足，以至于腿部行动不便，感觉腿像灌满了铅一样，还容易疲劳，出现疼痛，疼痛可发生于单侧或双侧的腿部。

2.腿部麻木或无力

高血脂还有一个常见信号是腿脚麻木或无力，这时高血脂已经累及到血管，血管已出现比较严重的堵塞，以至于腿部供血不足。休息时（而非走路或运动时）出现麻木或疼痛，病情更严重

3、腿部肤色异常

高血脂引起血管堵塞，因腿部供血不足，患者腿部颜色会出现异常，当患者腿部抬起时，皮肤变白，放下后，又出现微红或紫红色。当坐立时，其脚部或脚趾甲会呈现苍白或变青。

高血脂偏爱人群：

⑴饮食油腻的人群：

根据相关研究显示，日常饮食上喜欢吃油腻、高脂肪食物的人群，身体出现高血脂的概率会更大。

当人体摄入过多的高脂油腻食物，身体内就容易出现脂肪堆积的情况，时间长了人体内的甘油三酯含量就会升高，且还在血管壁上沉积，影响血管的弹性，这些沉淀物脱落还可形成血栓。

⑵经常大量饮酒的人

经常大量饮酒的人也容易出现血脂升高的情况，酒精进入人体后，会悄悄损害人体的肠胃黏膜，同时酒精的热量也是比较高的，很容易出现高血脂。

那血脂高怎么降血脂？

◆吃点降脂食物

研究表明，大多高血脂都是吃出来了，饮食不当可导致体内的胆固醇和甘油三酯升高。因此降血脂也可以从这方面入手，血脂高的人可以每天饭后吃点荞子霜桑液，促进更多胆固醇和甘油三酯通过肠道代谢出去，同时抑制血液脂质的生成，降低血脂。荞子、霜桑等食材都具有调节三高之效，还可以增加血管弹性，保护血管。

◆多运动

想要降血脂，大家在平时还要注意适当进行一些运动，人体在运动的时候，能够很好的促进身体内的脂肪燃烧，有助于降血脂。建议大家每周进行3-5次运动，每次运动的时间在40分钟是比较好的。注意：年纪比较大的老年人，运动强大不宜过大，建议以舒缓耐力运动为佳。

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1. 腿部血管膨出

经常久站的人，可能会出现下肢的血管膨出，这属于正常现象。不过，通过自身的调节，或者改变体位，这种下肢血管曲张的状态，就会得以缓解。但是，如果不是因为久站，或者因为负重的情况，导致了腿部的血管膨出，则需要引起重视了，这很可能是血管本身的病变，导致了血管出现膨胀。一般来说，多是因为血管内的变化，导致了脂质沉积，血管的管腔狭窄，从而引发了血管膨出。

2. 下肢小腿肿胀

就像有的人会经常说，自己的小腿有轻微的肿胀，而且时不时地还伴随疼痛，这个时候可能有两种情况，一是血管的通畅性不好，造成了血流瘀滞；二是血管本来的变化，导致了曲张不好。不管是哪一种，可能既跟血脂有关系，又跟代谢有关系，尤其是激素的代谢，对于女性而言，雌激素很重要，所以这个时候查一下激素，对于诊断问题，也是非常关键的。

3. 腿部皮肤变化

如果有血脂增加，那么对于下肢的血管，影响也是很明显的。由于血管遍布全身，包括腿部的皮肤在内，假如被堵住以后，皮肤的色泽也会发生变化，进而出现了“斑点腿”，或者是“黑纹腿”等，这个时候也需要赶紧查血脂，看看有无异常，然后帮助确诊。

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根据相关报告显示，我国目前至少有2亿血脂异常患者，血脂异常是冠心病、心梗和脑出血等心脑血管疾病的最重要危险因素。除了去医院进行血脂检查外，我们可以通过身体的变化来判断自己的血脂情况。

腿上有3种“信号”，说明你的血脂在飙升

1、水肿

血脂高还会让我们的四肢经常的浮肿，偶尔还会有胸闷气短的状况，严重会引发心绞痛等症状。

2、脚疼抽筋

当我们的血脂升高会引起下肢动脉硬化闭塞症，这时我们的腿部、脚掌会出现麻木无力感，而且，在我们走路、运动时还会明显感觉到这两个部位的隐隐作痛，这时就需要我们重视起来，很有可能我们患了高血脂。

3、发冷

血脂高会引发我们血管供血缓慢，长时间就会造成四肢生寒，摸上去没有温度，凉凉的，这样的情况多发生于老年人身上。

如果你有以上3种情况建议去医院检查自己的血脂情况，以便早发现早治疗。在临床中，他汀作为最为经典和有效的降脂药物，广泛应用于高脂血症人群，他汀可降低升高的血浆总胆固醇、低密度脂蛋白、载脂蛋白B和甘油三酯。但是部分人群会出现头痛、失眠、以及消化不良、腹泻、恶心等消化道症状的不良反应。

3种食物是，高血脂的“加速器”，尽量远离

1、 高胆固醇食物

动物脑，禽蛋黄，动物内脏都有较高的胆固醇，应少吃，瘦肉，兔肉，去皮鸡肉，海参胆固醇含量都较低，可以多吃一些

2、 高油脂食物

肥肉，五花肉，核果类，全脂牛奶等应尽量不吃，此外，烹调时少用油，多用蒸煮，煎，避免使用回锅油

3、 精制糖类食物

各式糖果，水果罐头，蛋糕西点，含果糖的各种饮料，这些食物含糖量高，容易使血液中甘油三酯的浓度上升，要少吃。

其实最好的治疗就是预防，简单3招有效避免高血脂！

1、饮食清淡

严格控制饮食，避免过量的摄入胆固醇，饮食上以清淡为主，少吃荤腥和辛辣的食物，多吃含有粗纤维的蔬菜以及豆制品。

2、按时体检

每隔一段时间进行全面的身体检查，时刻掌握自己的身体状况。注意甘油三酯等重要指标。

一种茶是天然“溶栓剂”，每天泡几杯，血管更健康

陕西紫阳是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，生长的紫阳毛尖，每100g含硒15μg，是有富硒地理标志认证的。

硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生。

另外，经常喝绿茶可以降低血小板的凝聚作用，促进纤维蛋白的溶解，因此有一定的防止形成血栓的作用。

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血脂高99%是吃出来的，而且血脂高不注意饮食会引起心脏病等各种复杂难治的疾病来，现在我们饮食跟以前不同，以前的父辈比较少吃肉所以胖子比较少，现在的人餐餐无肉不欢所以胖子居多，人一旦胖起来那么血脂会高，尿酸会高，胆固醇会高。血压也会高，因为你的身体各种器官本来沉重是140斤的，但是你体重超过了身体承受范围就会引起各种指标升高，所以一般胖子都会身体比较多麻烦，瘦的人会比较健康生猛一点，劝那些肥胖的人还是要认真对待体重这个问题。

血脂高腿上的变化是抽筋，因为血液流通不好导致供血不足就会造成腿麻木，同样手指也是会出现这种现象，所以一旦腿经常麻痹或者抽筋就要坚持血脂情况，个别人血脂高还会出现头晕，主要原因还是大脑供血不足造成，还有的也会出现血管大，因为血脂长期高有的人也会有血栓，所以血管会变得粗和大。

改变血脂情况必须要饮食和吃药做起，血脂不是与生俱来却是后天造成，很多食物确实美味但是我们不能一下就全部吃完吃够，所以对于饮食必须要适而可止，多吃清淡，荤素搭配好，比如吃一两猪肉我们就要吃三两青菜来搭配这样就能起到一定的中和作用。

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血脂高在腿上有什么表现？

很多人患上了高血脂都不知道，只是偶尔做体检的时候发现血脂异常，才知道自己是高血脂，就这样，很多人耽误了降血脂的最佳时机，让血脂长期保持着高水平，对身体的心脑血管造成很严重的损伤。

血脂高，腿知道，腿上没有3个信号，说明血脂还平稳，恭喜你！

1、水肿

血脂升高的人，腿部容易出现水肿的情况，如果你发现自己的腿经常水肿，可能是高血脂导致的，最好去医院检查一下血脂。

2、抽筋

当血脂升高的时候，血液中的多余的血脂会越来越多，容易堵塞在腿部，压迫腿部神经，所以容易出现腿抽筋的情况，发现腿经常抽筋，特别是晚上的时候，也要去医院检查一下血脂。

3、发冷

腿部离心脏比较远，血液循环需要的时间比较长，如果高血脂堵塞了腿部血管，导致血液供应不过来，那么腿部就会缺乏血液滋养，摸起来就是冰冷的，发现异常也要及时检查一下血脂。

如果你的腿上没有以上3个信号，说明血脂还算平稳，继续保持，如果你的腿上有以上信号，说明血脂偏高了，最好即使去医院检查一下，看是不是高血脂。

高血脂的其他症状，自我检查一下：

1.经常头晕头痛

2.经常胸闷胸痛

3.经常呼吸困难

4.手脚无力，走路不稳

5.视力下降，看东西模糊

6.记忆力下降，健忘

7.脸部黑斑增多

高血脂跟日常的饮食有很大的关系，血脂升高之后，很多食物都要忌口，不然血脂很难下降，快来看看哪些食物是高血脂患者的黑名单。

得了高血脂，4种食物要拉入黑名单

1、含脂肪多的食物

第一个要拉黑的肯定是含脂肪多的食物，本来血脂就偏高了，如果再经常吃一些高脂肪的食物，那只会是“火上浇油”，让血脂一路飙升，可以吃一些鱼肉、虾肉、鸡胸肉等低脂肪的肉类。

2、含盐多的食物

高血脂人群也要少吃或者不吃含盐多的食物，比如用大量盐腌制的咸菜、泡菜、腊肉、腊肠等，过多的钠盐进入血管之后，容易导致血管变硬，失去弹性，不利于血管的健康。

3、含糖多的食物

除了白糖、红糖这些有形的糖分，生活中还隐藏了很多高糖食物，比如果汁、可乐、奶茶、蛋糕、面包、冰激凌等，这些高血脂人群都要忌口，不然小心血脂居高不下。

4、含酒精多的食物

高血脂的人经常摄入酒精，很容易导致血压升高，容易引发心脑血管疾病，为了不加快血管的硬化，尽量减少酒精的摄入，在一些应酬的场合尽量以水代酒。

如何控制血脂？

高血脂人群要多喝一些水，帮助减少血液的粘稠度，要多补充一些营养，帮助把血脂降下去，可以在喝水的时候加入一些青-梅-柑-桃-液，它提取了青梅、余柑、葡萄、枸杞、白果等多种食物的营养，小分子好吸收，可以帮助高血脂人群调节血脂，养护血管，每天摄入一些，血脂稳稳降。

高血脂人群在日常饮食中，多吃一些五谷杂粮，比较容易饱腹，又不容易升糖；还可以多吃一些纤维含量高的蔬菜水果，比如黄瓜、白菜、西红柿、苹果之类的，可以更好地帮助消化，减少脂肪的吸收，预防血脂升高。

高血脂人群日常还要加强运动锻炼，如果是肥胖人群，要学会控制体重，通过饮食和运动把自己的体重慢慢降下来，经常运动可以增加血脂的代谢，可以更快地把胆固醇和甘油三酯降下来。

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血脂高在腿上有什么表现？

1、腿疼

高血脂会导致血管堵塞，进而导致腿部供血不足，从而影响正常的活动，一些患者会出现感觉腿疲劳或灼痛的感觉。

2、夜间痉挛

高血脂患者在晚上在睡眠的过程中，通常会发生腿部的痉挛，坐起或摇晃后可缓解疼痛。

3、下肢皮肤和指甲发生变化

由于血脂高下肢血液供应不足，营养物质供应情况也会变差，患者会出现下肢和指甲的变化，腿部毛发减少，或者生长缓慢，脚指甲变厚并且张的很慢，有些患者还会出现双脚或脚趾变得苍白甚至发蓝。

4、四肢冰凉

患者感觉腿脚冰凉或摸上去很凉。特别是单侧腿部频繁的出现这种情况时，更加提高警惕。

5、腿部麻木或者有无力感

有些患者在一定情况下由于血液供应变差，造成肌肉纤维变差，所以患者会出现小腿肌肉明显变小，平时在静止的状态下会出现下肢麻木，无力的感觉。

血脂高如何防治

1、调整饮食结构

调节和降低血脂的食物主要有玉米、山楂、木耳、 洋葱、芹菜、茄子、苦瓜、萝卜、蘑菇、香菇、大蒜、生姜、 海藻等。 食醋对降低血脂也有一定的功效。

2、多吃青菜和粗粮

我们每天需要喝200毫升~300毫升的牛奶、1个鸡蛋、50克~150克瘦肉（或100克~200 克海鲜或豆腐）、主食200克 ~400 克、青菜 500 克左右、盐4克~6 克、水果200克左右、炒菜用油 20毫升~30 毫升。 如果体重正常，而血脂高，则应在此基础上减少脂肪的量，可以喝低脂牛奶、减少炒菜用油量，主食增加粗粮、 增加叶菜、茎菜的量，有助于血脂的降低。

降血脂食谱：

1、木耳炖豆腐：

水发木耳100 克，豆腐500 克。将木耳撕成小片，将豆腐切成片。 锅内油热，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，大火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

2、海带绿豆汤：

海带150克，绿豆150克，盐少 许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。

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