怎么提升自我呢，迷茫？:提升自己，要注意到从下列因素入手：1.罗列工作任务首先把今天或者一个星期的工作任务都记录到一张纸中，然后分文别类，把任务:-迷茫，

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提升自己，要注意到从下列因素入手：

1.罗列工作任务

首先把今天或者一个星期的工作任务都记录到一张纸中，然后分文别类，把任务归类的清楚一些，把需要最先完成的任务备注或者标红。

2.挑选任务

找出今天必须要完成的任务，或者找出当下这个时间段内必须要先完成的工作任务来完成。

要紧的事，重要的事，当然是最先应该要完成的吗。

3.专注工作

当我们确定要完成的任务，比如写一篇文章，我们大概估计一下，能不能再一个番茄内可以做完，预估是为了更好的完成任务。

用一个计时器开始计时时，我们就要抛开所有的杂念，把大脑所有的思绪都放在写这篇文章当中来，中间不能干别的工作。

4.及时回顾

回顾完成的工作时间是很重要的，比如我们每次写一篇文章用35分钟，那么我们一个星期之后在看一下，写一篇文章需要多少个时间完成了。如果减少到了一定的时间，说明写文章的效率提高了，如果时间用多了，说明效率降低了，这时我们就需要反思为什么会这样了，及时改正。

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人贵有自知之明，认识你自己。

——这句话刻在希腊神庙的柱子上

关于提升自我这个话题，最关键的还是提升“自我的认知”，因为人与人之间最大的差别，在于认知的不同，认知的高度同样决定了我们人生的高度。

我们普通人和马云的区别不仅仅在财富上，最本质区别是他和大多数人有着难以逾越的认知差异。

你所赚的每一分钱都是对这个世界认知的变现，你亏的每一分钱，也都是因为对这个世界认知的缺陷。

人的四种认知状态

猎豹CEO傅盛在他的文章里说:人有四种认知状态。

这是他认为的一个人认知的四种状态——“不知道自己不知道”，“知道自己不知道”，“知道自己知道”，“不知道自己知道”，也是人生的四种境界。

不知道自己不知道——就是以为自己什么都知道，自以为是的认知状态。

知道自己不知道——有了些自知之明，开始空杯心态，准备丰富自己的认知。

知道自己知道——提升了的自己的认知，能够抓住了现实事物的规律。

不知道自己知道——永远保持空杯心态，虚怀若谷，认知的最高境界。

人和人最根本的区别就在这四种状态。

更可怕的是，95%的人都处在第一个状态，甚至更多。这也就是为什么碌碌无为的人是大多数。视而不见，只会失去升级的可能性。只有自我否定，保持空杯心态，一个人才有可能真正成长，实现跨越。

比改变一个人行为更难的是改变一个人的习惯，比改变一个人习惯更难的，是改变一个人的认知。

虽然说改变一个人的认知确实很难，但是要想获得自我的提升就一定需要认知的提升。

什么是“认知”呢？

百科上有解释

是指人们认识活动的过程，即个体对感觉信号的接受、检测、转换、简约、合成、编码、储存、提取、重建、概念形成、判断和问题解决的信息加工处理过程。

听着可能有些拗口，所谓“认知”，就是人类认识事物，对外界事物进行加工的过程。如果你对某些事物缺乏认知，你就没办法挖掘真相，获得自我改变的条件。

而且人脑的信息加工能力是有限的，不可能在瞬间进行多种操作，为了顺利地加工大量的信息，人只能按照一定的顺序在每一个时刻选择特定的信息进行操作。

在认知的基础上还有一种认知，也叫做认知的认知，被称为“元认知”。

元认知由三种心理成分组成

一是元认知知识，主要包括个体对自己或他人的认知活动的过程、结果方面的知识；

二是元认知体验，指伴随着认知活动而产生的认知体验和情感体验；

三是元认知监控，指认知主体在认知的过程中，以自己的认知活动为对象，进行觉得的监督、控制和调节。

元认知监控主要包括确定认知目标、控制认知操作、评价认知活动并据此调节认知目标。元认知监控是元认知最重要的心理成分。

前面讲到的人的四种认知状态的第一种认知，不知道自己不知道，是缺乏元认知的体现。

回到问题上如何提升认知从而提升自我呢？

第一，多接受教育

我们在学校里接受教育的过程从本质上来说就是提升认知的过程。从刚上学的时候我们不认识几个字，到大学毕业之后能看懂精奥的论文。这期间的认知升级了多少啊！

罗振宇说:“教育就是人点亮人”。

而点亮人的过程就是把更高级的认知灌输给你，让你的认知得到飞跃。

上一个好的学校，获得更高的学位，拥有更高级的技能。这是教育的目的，也是提神自我的一个重要路径。

第二，多和外界沟通

在这个信息时代，一定要和这个世界上的很多信息同频同步。二十年前的互联网还是新兴行业，现在已经演变成了传统行业，一切的变化是如此之快。

这个多和外界沟通，不仅要关注现在已经发生的事或者刚发生的事，还要关注过去发生的和未来可能要发生的事。

不同的人面对信息，有不同的态度，方法和能力，所有的这些能力决定了认知的起跑线。

而认知的起跑线来源于我们的知识储备和生活经验。

你的深度阅读是一次与作者的沟通，你在生活中有效的解决了一个问题是一次与过往知识的沟通。

第三，要做有一定挑战力的事情

人的进步来源于对过往的突破。如果我们每天想的事情和做的事情都差不多，那么我们的明天和后天也是差不多的，如此反复。

所以我们不能把自己困在永恒的今天和循环的当下。我们有时候需要做一些以前不常做的事情，想一些以前不长想的事情。

比如去学一些自己感兴趣的课程，做一些自己喜欢的运动。

第四，学习心理学

心理学是一门研究不同人心理特征的学科。在学习心理学的同时你能够更加的了解自己和身边的人。

心理学里面有一个“潜意识”的概念，而我们每个人的“潜能”都隐藏在“潜意识”下面，想要激发自我的“潜能”，就先得从“潜意识”入手。

学习心理学的过程也是一个探索未知的过程，只要我们有探索的欲望，相信我们要找的答案也会慢慢的显现。

写在最后

希望看完这篇文章的每一个人都能有所收获，有所启发。如果您有更好意见和想法，也欢迎留言交流，感谢您的认真观看！

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提升自我是一个很宏观的问题。人的一生需要在很多的方面去提升自我。要把这个宏观的问题具体化。建立目标。在建立合理目标的时候，进行自我分析。好的目标有利于提升自我。仅有好的目标还是不够的。在提升自我的过程中需要很多的有效方法。可以使用意义法。可以使用目标激励法。可以使用时间管理法等等等等。

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首先就应该先知道什么叫“自我”，自我就是自己对自己的形象，比如你的能力，知识水平，性格特点等方面的认识及肯定，尤其要知道自我的确立及深化是与人的自我意识能力的发生，以及发展是分不开的。尤其我们每一个人通过现实的陶冶，他不再受快乐原则支配，去盲目的去追求一些所谓的满足或者食欲，但是又力求避免痛苦或焦虑。

其实每一个人的自己形象都是有一定数量的，也就是能够表现出自身的知识、能力、性格等方面的状态，他似乎就像我们在他人面前所展现出的自信有些相似。但又不同意自行，因为他所能体现的是自身的一种素质存在，而自信是自身的自信心的基础，存在一个是表象的，一个是内在的，所以也具有一定的区别。

总体来说人必须有自我，但是平庸的自我是最恰如其分的自我，如果自我不存在那么认知所形成的系统化的，不论是潜在的还是形象的，自我也就都不存在了。因此我常倡导平庸的自我，能够利于我们在社会上充分的去融合其他群体当中，更能有融合团体性的适应能力，不论我们处在一个什么样的角色当中或者是某种职位上，我们都应该将自我平庸化道去适应任何一种环境或情境及人的团体当中。

其实我们没有必要在一定程度上去提升自我，只要坚持性的保持自我，尤其是一种平庸性的自我就足以在他人面前展示，因为一个人太过于追求自我，有可能会形成不论在什么样的场合都会体现出似乎就像“自以为是”一样“太自我了”，以绝大多数人一样，具备平庸的自我，既接地气也够展示的分量。这也是因为自我是自己对待处境及事件等处于一种执行者的位置，也正是因为由于自我的能力所对组织、辨析、批评、综合能力使我们自己能够理智的去生活和工作，这样也符合我们自己平庸的自我所符合或展现出的现实原则。

但值得提出的是，自我能够形成自我的防御机制，或采用某种减轻我们自身产生的恐惧焦虑紧张不安的行为方式，以求解除自我所受到的压力，使我们自己免受到压力所对我们带来的伤害。这些所产生的防御机制以平庸的自我状态足以，自我当以平庸为好，尽量不要“太过于自我”，太过于自我就等于自我孤立。

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首先、迷茫是缺乏方向，应该树立自己的信心、勇气、耐心。提升自己要学会反观内心，找到内在的家贼，去克服内在的习气，让自己回归于真我。人之初、性本善。

1、自信人生二百年，会挡水击三千里。

2、面对一切事。

3、不是因为你笨。

4、不是因为你不行。

5、是因为你缺乏信心。

6、学会“给自己打气，您是最棒的。”

7、当你懂得善用“坚固心、决心、长远心。”

8、就没有摆不平的事。

9、践行善行，给自己一个微笑。

10、慈悲心智慧行。

其次、学会了解自己、认识自己，学会扬长避短，善于丢掉见解，用旁观者思维来看自己。发掘内在的，学会从关怀和尊重出发，守住善良的心。一个人心地澄清、谦虚，既能看清自己又能提升自己。

1、人活得一定要有意义。

2、生活一定要自己去体验，超越生命。

3、认识自然。

4、改造自然。

5、顺其自然。

6、回归自然。

7、人总是想得到一些东西，不想去做些什么。

8、值得思考的问题？人总是在遇到困难了才会想到你，快乐幸福的时候很少想到别人。

9、慈悲心。

10、智慧行。

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把兴趣搞到专业

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多读书，书中有你想要的东西。

首先把自己收拾干净，做个精致的人，不要成为邋遢的人

其次要学会自律，定小目标，达成后会有满足感，专攻自己想要提升的方面

与优秀的人交朋友，像他们学习

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想想自己的钱和时间都花在哪了，然后学习相关内容，从事相关工作。

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白岩松说过，没有什么事情是比读书成本更低的了！

多读书确实能提升自己，知识，精神等等。

迷茫因为内心不淡定、不安静或者说想要的太多

我们首先让自己静下来，静下来认真思考自己不要什么。

指定计划，目标，改变，结果为导向。一点一点下去会越来越好，满满干劲！

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学习