孕期需要补充哪些维生素？如何一次补充多种维生素？老婆怀孕初期特别谨慎，想请问孕期需要补充的营养有哪几种?如何补充更全面？:任何单一的营养都不能称为营养，

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任何单一的营养都不能称为营养，应该均衡才可以，不然很可能由于过多单一补充造成其他营养流失。

孕期会对叶酸的需求增加，此外va. ve 也要补充，还有维生素b族，蛋白质，钙镁，这些都很重要

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怀孕的十个月，是一个非常重要的时期。在此期间，由于母体和胎儿的生长需要，对各种营养的需求都有所增加，其中就包括维生素。维生素是维持和调节人体正常代谢的重要物质，孕期合理补充维生素不仅可以满足孕妇自身的需求，对胎儿的成长发育也起着非常重要的作用。

那么孕期需要补充的维生素有哪些呢？请你往下看：

1、维生素B族

B族维生素包括多种维生素B、叶酸、泛酸及烟酸，主要起到防止胎儿畸形和防止胎儿先天性心脏病的作用，还能营养神经、抑制恶心呕吐。其中最重要的叶酸不能在体内合成，所以只能外源性补充，是孕妇不可缺少的维生素之一。

2、维生素A

怀孕期间孕妇对维生素A的需求会上升，因为维生素A与胎儿的生长发育、骨骼和胎盘的生长、免疫系统形成及母婴的视力发育均关系密切。缺乏维生素A会引起孕妇夜盲症、皮肤干燥、流产和胚胎发育不全，甚至导致胎儿骨髓和其他器官畸形。

3 、维生素D

维生素D可增加钙质的吸收，所以维生素D有助于胎儿宝宝的骨骼生长，同时也会影响孕妇的免疫系统及血糖水平。

4、维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，同样也需要外源性补充。合理的摄入维生素C具有促进胎儿生长的作用。胎儿在孕期靠从母体获取大量的维生素C来维持骨骼、牙齿的正常发育及造血系统功能。孕妇适量补充维生素C可预防贫血、胎儿先天性畸形和守护自身健康。

5、维生素E

维生素E又名生育酚，维生素E不仅看可以参与机体及某些细胞的代谢，还与胎儿的生长发育有关，孕早期和孕前期服用有预防习惯性流产的作用。

目前所知的孕期需要补充的维生素有很多种，除了以上5种外，还有很多，实在是让人记混了头脑，一不小心忘记了一种可就麻烦了。那么孕妈咪想要更方便的补充孕期所需的维生素，应该怎么办呢？

孕期想要充分补充维生素，并不难，这里推荐汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片。不仅含有孕妇所需要的维生素，还添加了孕妇所需要的多种矿物质，而且汤臣倍健还根据孕妇不同时期对维生素矿物质的不同需求，进行贴心设计，不仅有孕早期多种维生素矿物质片，还有中后期多种维生素矿物质片，更加有针对性，配比更合理。

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补充叶酸和钙就行。

叶酸是预防胎儿畸形，怀孕前三个月和孕期头三个月要一直吃，后面要不要吃看每个人情况，孕检的时候会有一项关于孕妇对叶酸吸收程度的检查，大多数人吸收不好，医生会让一直吃到生，但是如果你吃的有不良反应，比如胃口不好，反胃等，可以不用一直吃。我怀崽子三个月后也是断断续续的吃的。

钙也是要吃的，医生会给开维生素D，因为孕期所需钙量是平时的一倍，毕竟是两个人补。牛奶在孕期也可以多喝，不仅补充钙，还能有助睡眠，建议温热后喝口感更好。其他补充钙的食物也可以多吃，比如虾皮。其他营养不是说不需要，而是因为我们日常饮食中就能摄取，没必要买补剂补充。

其实孕期最重要的一点，就是孕妈的心情要保持愉快和乐观，不要一点问题就纠结烦闷不已，只要定期产检，没问题，就不要忧心。

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孕期除了需要补充叶酸外，还需要补充维生素A、维生素C、维生素D等多种维生素。维生素A缺乏容易发生早产、胎儿畸形等;维生素C为形成骨骼、牙齿、结缔组织所必须;维生素D缺乏会影响胎儿的骨骼发育。这些维生素整个孕期都需要，但大部分可以从食物中摄取。维生素A主要存在于动物性食物中，如牛奶、肝脏等;维生素C主要在蔬菜水果中，橙子、猕猴桃等水果都富含维生素C;而维生素D在鱼肝油中含量最多，其次为肝、蛋黄、鱼等

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孕期除了需要补充叶酸外，还需要补充维生素A、维生素C、维生素D等多种维生素。这些营养素在一些食物和孕妇奶粉中都能得到补充，我和姐姐都在国际妈咪上选得港版港版美素佳儿妈妈奶粉，都觉得不错，这款里面也含有不少维生素，其实现在市面上奶粉品牌比较多，无论是婴儿奶粉还是孕妇奶粉，选择大品牌才是关键，在囯际妈咪上面选的这款奶粉，它家基本都是国外的大品牌，没有假洋鬼子，感兴趣的可以餐卡下。

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孕期不用特地补充维生素，日常饮食均含有常见维生素，保持营养均衡，荤素搭配，适量当季水果。可以在医生的建议下补充维生素D搭配钙剂