我快要被暴食症逼疯了，能告诉我怎样才能摆脱暴食症么？:亲亲我是过来人。从2012年到2018年是暴食最严重，去年偶尔还有一两次暴食催吐今年就完全没有暴食倾向。

亲亲我是过来人。从2012年到2018年是暴食最严重，去年偶尔还有一两次暴食催吐今年就完全没有暴食倾向。以前买的零食都是一次性吃完不管多少，现在我就像其他正常饮食的人一样，可以存零食了！

我二十岁那年157身高，114斤，骨架大特别是上身宽，脸大，偶尔跟十岁表妹在一起被说像猪……决定减肥，啥都没了解就开始节食，大概节食一个月瘦到一百斤，脸还是那样大，肚子肉肉还是一圈一圈。当时家庭处于分崩离析状态我变得非常自卑焦虑，就一个人去了陌生的城市，之后暴食症开始，由于一个人 孤单寂寞还有生存压力，记得每次发作就是去超市买两三百元零食或者去餐厅吃完一份再去下一个餐厅，每次吃到胃难受的直不起来就回到租房躲在被子里不停的哭；或者吃完再去洗手间催吐，吐到喉咙出血，眼睛充血含泪第二天脸吧浮肿，心情一直是阴郁悲伤的。

因为经历过所以能理解暴食的时候内心多么的绝望和疯狂；我走出饮食障碍最重要的是遇到了爱我的老公。

心里空洞想要吃东西填满

第一，我开始学着接受我的体重。虽然不容易，先慢慢忽略自己体重。

第二，我开始学着一天按时三餐，一定要吃主食，不限量，尽管吃，但是绝对不许吐。

第三，办了健身卡，刚好有个同事也一起在锻炼，就这样不限量吃吃吃，吃完不许吐，怕胖就只能去健身房锻炼，慢慢也接触锻炼身体的方法，还有饮食搭配，了解身体所需的营养物质。

第四，跟其他人一起吃东西，也是吃自己爱吃的，其他人放碗了，基本上你也会跟着放下，之后会很感激自己能够和其他人一样享受食物。

第五，心里有爱，当时我哭着打电话告诉我妈，说我一个人在杭州多孤独，简直连饭都不会吃！我妈妈不理解；叫我回去跟她在一起，后面回去了，一天三餐跟着公司吃，暴食还有，但是次数减少，催吐也减少。

再后面遇见了我老公，开始谈恋爱，他没有嫌弃我胖，也从来不评论我长得如何如何，他用他的单纯方式喜欢我，跟其他姑娘的男朋友一样，网购大盒大盒的巧克力，整箱批发的零食，本来我那是基本戒零食，想吃东西都吃水果；收到这些零食瞬间有压力，不想分给别人吃，可又怕自己控制不住，还好我不爱吃甜食，巧克力我吃过几颗后面给男朋友带回去他自己吃了（当时异地）零食也是把爱吃的全部没压力的吃完，最后就剩下我不爱吃的面筋和饼干给别人吃了。

再后面平时都可以正常吃饭，但是要是去餐厅吃大餐还是控制不住次次吃撑，但我不许自己吐。

和男朋友恋爱三个月由于一些家庭原因我们就结婚了，也正是因为家庭原因我有情绪问题，容易歇斯底里。这是我目前面临的成长问题......

到现在结婚一年半了，我老公很瘦，吃的不多，我跟着他吃，也会一起去超市囤零食，可以吃很久，因为我们相互挑对方喜欢吃的食物，我就想着要把好吃的给我老公吃，有这个念头，我基本不会过量吃零食了。当我第一次觉得我吃饱了有种不想吃的感觉，我真的非常非常感恩，我终于可以感受到饥饱了，我会吃饭了！

走出饮食障碍是一个很漫长的过程，它不会彻底消失，就算现在要是我情绪低落我就会想大吃特吃，只是现在一日三餐我都知道吃饱了就停止进食。

希望题主可以心中有爱，早点学会享受食物早日走出饮食障碍！

不要一个人呆着，我曾经也暴食过一段时间。特别是一个人的时候就会胡思乱想，心情压抑，就会想吃东西缓解情绪。其实并不饿，就是机械式的往嘴里塞，吃到撑的想死。这种基本都是有点焦虑症，有条件可以看下心理医生。平时尽量不要一个人呆着，家里不要放零食和一些方便食品，想吃的时候没东西吃也是一种措施。晚上可以做一些运动，累了就很容易睡觉了

我以前20多岁的时候，也得过暴食症。一箱蛋卷一口气全部吃完，因为吃的太多，又开始催吐。自己又很内向，不敢跟家里人说。后来我觉得太浪费食物，慢慢就走出阴影了，现在基本上不会得暴食症吃饱了就会吐几口，然后胃会很舒服，加上减肥，越来越不喜欢暴食症，我觉得你还是去谈个恋爱吧，有了对象就会有爱美之心，然后就开始减肥。只要一减肥你就不会暴食了。

会暴食说明长期饮食清淡，碳水主食吃的比较少

会对甜品碳水比较渴望，作为跟你差不多情况的人，我想说碳水要吃够，不要节食，如果自己想吃东西的时候多准备一些黄瓜、西红柿、苹果这样低热量的食物，降低自己对高热量食物的需求，你这样坚持下去，就会好很多的，也不要因为吃了高热量的东西就觉得很愧疚，适合给自己松一点，吃完之后不要上称，暴食之后来个轻断食，比平常少吃一半，而且多吃点优质蛋白质，这样体重也不会上升很多，又吃到了美食体重也不会上升，加油，相信你可以的。放平心态，可以加点运动。

让自己忙起来，去外面走走，跟朋友聊聊天去看看电影，总之不能让自己独处，暴食一般是减肥后遗症，慢慢来

暴食可能是脾胃虚弱引起的。平时要多运动。吃饭要慢。平时注意少吃零食。水果类少吃。

建议你运动起来，找个别的事情做不要让自己闲着，不要买太多零食在家里，正常吃饭就可以了，可以没事跑跑步。去年冬天我也控制不住自己的嘴巴，吃完饭还能吃零食吃完还可以吃水果结果体重稳稳上涨，坚持快走2个月后才稳定下来，食欲才减退，没事也可以看看维秘大秀，给自己点心理暗示，这样你就会慢慢控制好自己啦！[奋斗]

发个毒誓，越狠越好。每天早上起来念100遍。

就正常吃，想吃就吃，不要减肥了，吃够了过一段时间就不会这样了，我去年减肥后出现暴食的情况，后来放弃了减肥，该吃吃该喝喝，虽然体重反弹了，但是暴食症好了，并不会机械性的进食了，不要想着今天就死吃，明天不吃了，正常吃不控制，很快就吃腻了。

不要想着节食，也不要再减肥，这样就不会暴食了。