刚开始拍视频，如何面对镜头？想拍视频，但想好了提纲，但一面对镜头就紧张的忘记自己要说什么了，特别拿起自拍杠时，太引人注目了，怎样客服呢？:提问者应该也

提问者应该也是一个想记录生活的新手宝妈，关于如何克服紧张，忘词的局面，建议如下：

1.放下面子

很多人就是不敢出境，担心被亲朋好友看到，怕被同事看到而感觉丢脸，所以很多人都不敢面对镜头，你应该给自己自信，脸皮厚，这社会除了想方设法挣钱是最值得的敬佩，其他的生活圈都是浮云，录视频做的是光明正大的事，一点都不丢脸.

2.勇敢踏出第一步

你的账号粉丝少，而且又没有认识的人，所以很少有人看到你视频，所以这个时候你就该勇敢的拍，每天都拍，当你发现拍了视频上传后，你会发现，其实拍视频也没什么可怕的，你越担心，就越不敢拍，那么劝你还是放弃吧，好好在家带孩子[抠鼻].

3.提前做好准备

每个人接触新事物时都会紧张，所以你在拍视频前，可以把要说的话做个笔记，拍视频时一边看笔记一边说话.

加油，刚接触短视频，不管结果如何，至少你已经勇敢的放弃面子和尊严，这也是一大突破.

您好，很高兴能为你解答，希望能够帮住到你！我开始拍视频的时候也是很紧张，就好像是镜头恐惧症一样，其实这个只是心理作用，你应该勇敢一点，给自己一次锻炼了的机会，拍多了你就会觉得hen?jiand

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你好我是X許U先森我来回答面对镜头紧张这个问题总结了一下三点

1 做好一个文案把你想说的内容都写下来反复的看记牢它

2 对这镜子把你的内容背一遍，这样就能客观的看出自己差在哪里，当你背几遍的时候你已经很熟悉你的内容而不是大概想说的提纲

3 以上都熟悉之后你就可以拿出手机先在相机力录一遍看看，这样你看你拍的视频语言和面部表情都能直观的看到，你就可以知道你究竟差哪些内容和不足。

最后你一遍录的不满意可以录两遍甚至三遍反复的推敲之后你就可以很熟悉的拍完这个视频，虽然开始的视频效果不是那么好，但是你行动了第二个视频那就有经验了，开始拍是需要很大的勇气挑战它，当你拿起手机拍视频的时候你已经成功了

认真，直率的！会好些！

拍摄视频时要注意画面的比例，尤其是拍摄人物时，要保持黄金比例，这样会给人舒适感，从而会继续观看下去

多拍视频，拍多了就熟悉了

从容淡定，微笑面对镜头

想要克服镜头面前的恐惧。我给你的建议就是多拍一些。

坦白地讲，每个人在面对镜头的时候。看到镜头中的那个自己。就会觉得很不自然。

有的人会甚至产生莫名的恐惧。从而不敢再去面对镜头，显得很没有自信心。

其实这些都是因为你拍的，很少。当你每天面对镜头拍的量多的时候就不会有这些现象了

我的理解是接受刚面对镜头生涩的状态，这是包括现在很多VLOG达人以及直播网红都坦言过自己刚开始都会有的状态。

然后多加练习，多拍多练加以针对性的改进。前期可以先在家拍，目的是适应面对镜头的感觉，调整自己的表现，锻炼自己完整流畅叙述的能力，把镜头当做一个想象中的人，面对他表达自己的观点或者当做聊天。但是要注意，进入镜头就意味着切换一种状态，多加练习会是视频内容看起来更专业。

不过刚开始喜欢拍VLOG难免比较心急想上镜，但是自己驾驭镜头的能力还跟不上自己想要呈现的状态，我的经验是前期可以多以空境为主，拍一些旅拍题材的，可以开头、中间或者结尾插入较短时间up主的入境，间断几句话叙述或者互动一下。或者拍一些自己喜欢的开箱，聊电影书籍的不上镜的题材，别急着全程对着镜头。实际上很多vlogger开始都是这样做的，甚至街上人多的时候拍的是空境，找个人少的安静的地方的时候再开始录自己表达的部分。拍视频的好处就是内容可以分段录然后后期剪辑到时间线上嘛，又不是直播。

另外如果实在短时间内必须要快速适应，你就把拍volg转换成每次拍摄就是一次面试，你要做好前期的内容提纲，整理好自己的思路，逻辑清晰的表达自己的观点，同时不能表现得太紧张，这我想每个人都有经验了。

剩下的就是多拍，多联系，多改进，多琢磨如何做出好一点的内容。不要当一个更新了一年视频整体风格都没什么变化的up主，要做就奔着拿结果去做，这样才不浪费自己的爱好和时间。

很高兴回答你的问题，我是小金
我们要勇敢尝试，努力克服自身的问题。
希望你也能成功

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