老人腿越来越没有力气怎么办？我父亲今年83岁，在2014年夏天的时候，吹了一晚上电风扇，第二天就站不起来了，关键是没有告诉我。因为他总爱躺着，所以我也没有当

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我的父亲今年去世了，一年前他说腿不如以前了，感觉走路不像以前有力气了，我也没多想，我说，你都80多岁了，哪能像年轻人那么有劲儿呢，结果是我的父亲于今年二月突然得了急性脑梗，住院不到一个月就去世了，现在回想起来，父亲说走路不如以前有力，也许就是脑梗塞的先兆，只是我父亲身体一直非常好，再加上年岁已高，并没有引起我们的重视，我现在想，假如当时让我父亲住医院一段时间，会不会就能预防脑梗呢？现在说什么都晚了，后悔也来不及了，所以，我希望大家在老人腿越来越没力气时及早发现并治疗，或许能对老人身体健康有帮助。

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我今年64了，也已经有这种感觉。大概从60岁开始，走路就感到腿抬不高了，两条腿也越来越没劲，而且坐下起来时，两手不扶着、支撑着就很费劲的才能站起来。

起初我觉得是小时候出力过度的原因。我8岁开始就随老爹拉板车搞运输挣钱。平时每天早5点起，拉一车沙子走到5里开外的候桥，再跑回去上学。中午、下午还要去8里外的八里屯矿跟着拉煤。星期天拉水泥更是来回100多里。

我心想这是膝盖过度磨损之故？后来听了某专家的讲座又认为不全是。他说的对，人老了心脏跳的慢了，血液也流的慢了。而处在未稍的腿脚血液流的更慢。

怎么办？加强些锻炼吧。我买了专门磨腿的器械，再一个是每天练练压腿、蹬直腿甩腿，这都很有效。

还有个方法，就是练习下蹲。两腿同肩宽，靠墙下蹲到一定程度（循序渐近，到90度最佳）。每次下蹲约1分钟，可站起稍歇，共做10次。直练到不用起立一次蹲到10分钟最好。我现在一次可下蹲5分钟了。

现在感觉腿比以前有劲了许多。当然我们要有清醒认识：锻炼可延缓衰老，但不可能返老还童。（笑）

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人老腿先老，这句话绝对是真的，人老了走不动路的时候生命就不长久了，我妈在生命的最后二年里开始腿疼，开始说是老年性的腿疼，也没有个啥具体说法，开始一个腿疼，后来二个腿都疼，走路也开始变慢，后来妈妈去世了，我才明白，不只是腿的问题，身体各方面都有问题了，只是表现在腿上了而已，唉，人老了真的太可怜了，不是钱的事……

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这个毛病，许多老年人都有，我父亲80多岁，双腿走路，不听使唤，脚缠绕，我回家，五分钟解决，现在每天走8千步，腿也有力了，有些双腿灌铅，举步维艰，好象双腿被拖住一样，这个要查询，确实有东西拖腿，本人有方法解决，解决的方法，有阳治，有阴治，具体方法，要根据病人的病情决定。

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老年人腿越来越没劲是因为肌肉缺乏锻炼和生理性退化逐渐萎缩造成的，为此要进行适当下肢运动，但由于老年人下肢髋膝踝关节软骨的损失，不适合做剧烈运动和负重运动，会加剧关节软骨的磨损，怎么办？这里推荐一种简单易作的零负重下肢屈伸运动。选一段长400毫米，直径30至40毫米的塑料管，平放在地面上，坐位，用双脚搓动塑料管，前后搓动一个来回算一次，每天作100次，如果感觉肌力有所提高，可以适当增加次数，数周后你的腿力有了明显提高，同时精气神也有改善，因为你在搓动塑料管时，恰恰刺激了双足的湧泉穴，是它给你的健康增添了意外惊喜。

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老人越来越没有力气是多方面的原因。老寒腿或者风湿病，关节炎等等引起的；这点做为子女应该多注意这方面的病情，我看到90多岁的老人行走时精神抖擞，并不是每位老人都是没有力气的。

人老先老腿，这句话没有错，可惜做为一个子女，平时关心过老人起居生活嘛？等到老人喊着去医院看医生才知道问题的严重性。

什么叫关爱？不是临时抱佛脚的去爱，必定是自己的父母亲，连自己子女都靠不住，还能靠谁呢？

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人老腿先老！的确，当今在农村很多人都选择走路（慢跑，快步走，散步）根据个人身体健康情况和年龄情况选择不同方式。在城市比较无条件可选择在家中安装跑步机和自行车运动模拟机进行锻炼。这样不论城市农村可对中老年人运动锻练问题得到全面解决！全民健康，不妨试试从腿开始

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看医生，用药补。

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练。

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我今年七十二，感觉到腿的力量越来越小。走路跟不上快走的节奏，蹲一下很费力，蹲一小会，中！稍微多一会不用手扶地做支撑，站起来费劲。

年轻时候多好哇，在学校蓝球队打前峰，跑一整天不觉的累，三级跳远还取过名次，随着年龄的增长，不知不觉的老来了。有句俗话说的好，好汉不提当年勇！

人上壹佰形形色色！人和人的生活条件，身体素质，健康程度不一样，但腿上越来越没力气是肯定的，这是人的生理规率，是身体向你提出的警告，人们常说的人老腿先老一点不假。老人们都希望自己:活的岁数大点、生病来的晚点、死的时候快点！这只是美好的希望！怎么让腿老的晚点呢？我是这样做的；

先控制体重，通过合理饮食十运动，把自已的体重质数控制在合理范围内，减轻腿上的负担。每天晚上看电视时，揉搓腿部肌肉重点是膝关节上部的肱四头肌，和腿肚子，点按足三里、阴、阳陵泉、承山、和太溪等穴位，当然结合热水泡脚效果会更好。白天定时的走路和骑自行车，但量力而行不出大汗，不做强制性的活动。如果因天气等原因没有外出活动，自己在室内放松，自然抖动几分钟，就是俗称的"傻子功″，感觉挺好。

七十二岁啦，虽然腿上力气少了，但腿上无疾！我认为与锻炼有关，人是动物就得动！长期的踡卧不动，没病也没劲！我生活在这幸福的时代，住个安静幽闲的农村小院，过自己平凡而充实的农家日子，很知足！感谢共产党、感谢习主席！

老友们？你们自个的腿感觉有劲不？如何调理的支个招呗？