导致人体免疫力下降的因素都有哪些？2020.10.6:你好，导致人体免疫力下降的因素有：1、疾病，人吃五谷杂粮，就避免不了生病，生病了人的免疫力自然下降了2、气候

你好，导致人体免疫力下降的因素有：

1、疾病，人吃五谷杂粮，就避免不了生病，生病了人的免疫力自然下降了

2、气候环境 现在特别是在城市里空气质量越来越差，灰尘污染、光污染、噪音污染都会降低人的免疫力

3、水源 现在水源污染日益严重，重金属及有害物质含量超标，都会引疾病，进而降低免疫力

4、食物 现在人们为了追求口感和经济效益过多的使用了农药和各类添加剂，烟酒不离，这些都会增加人体器官的负担，进而影响人的免疫力。

5、不规则的作息时间 现在还有多少人是日出而作，日落而息。黑白颠倒，熬夜，睡眠长期不足，违背了自然规律，自然免疫力下降、

6、饮食 现代人过分追求口感，加上现在物质水平的提高，过多的使用肉类及高盐高糖高脂肪的营养物质，造成营养过剩，食用过多的重口味食物，人体器官负担加重，经常的暴饮暴食，饥一顿饱一顿，，饮食不规律，自然免疫力下降

7、缺乏运动， 多数人能坐着不站着，能躺着不坐着，出行基本靠车。运动量大大减少，人体的各项器官慢慢的机能也会下降，免疫力自然下降

8、情绪的大起大落 ，压力的增加都会降低免疫力。

要想增强免疫力，勤锻炼、规范作息时间、保持健康饮食，不暴饮暴食，按时吃饭、吃饭只是七分饱，细嚼慢咽，三分荤，七分素。少吃二次加工食品，保持低盐低油、低脂肪饮食，关注空气质量和饮用水的安全。学会自己释放压力，保持平和的心情，切忌大喜大悲。

导致人体免疫力下降的因素有很多如精神紧张、长期的睡眠不足、劳累、饮食不规律、不能充足摄入食物（主要指蛋白质摄入不足）长期的慢性疾病以及对疾病（如恶性肿瘤）的治疗所产生的副作用等因素。

运动，多吃蔬菜水果