剖腹产后留下的大肚腩一堆脂肪，如何从168斤减到90斤呢？:本人169，100斤。刚生完宝宝时150斤，半年后130斤，之后长期保持在125斤左右。2016年开始减肥，那年夏

本人169，100斤。刚生完宝宝时150斤，半年后130斤，之后长期保持在125斤左右。2016年开始减肥，那年夏天我减到了105斤，瞬间感觉自己轻松了。回忆一下减肥的历程，自律非常重要，千万不能吃太油的菜，碳水也不能吃。减肥是个漫长辛苦的事业，特别是经历过一段时间的减肥后这时候会特别想吃重口味的，很多人也是这时候坚持不住造成体重又反弹了。总之减肥是容易的，保持体重是长期必须坚持的，靠的就是良好的饮食习惯，多吃谷类，并且补充蛋白质和微量元素，你可以下一个专业的计算今天食物热量的APP，这样对你合理饮食有帮助。

个人经验：生完两年后基本能恢复到孕前状态。注意这个词“基本”，意思就是从前你163cm，48kg变成现在53kg，从前没有肚腩现在略有。这个过程就是正常的上班，饮食，不节食但控制一下摄入量不大吃大喝。最最重要的是晚上亲自弄娃：一晚醒两到三次，白天继续工作下班依旧带娃、周末24小时带娃。

相信我，大部分人都可以恢复