焦虑症一直吃药，心里老是有一种惶惶不安怎么办？:焦虑症一直吃药，心里还是老有一种惶惶不安的感觉。不知道你具体吃的是什么药？有没有去医院进行正规的诊治，

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焦虑症一直吃药，心里还是老有一种惶惶不安的感觉。不知道你具体吃的是什么药？有没有去医院进行正规的诊治，是不是在按照医嘱服药？惶惶不安也就是我们常说的心慌，很可能还是你的焦虑症状没有控制住，虽然焦虑症状一般不会很严重到严重影响日常生活的程度，但不得不承认，焦虑症状很难迅速缓解，更多的是在自我心理的调整下再缓慢改善的。

焦虑症的本质

焦虑症其实和其它很多精神障碍疾病有些不同，在发病因素上，可能社会心理因素所占比例更大，而且焦虑症的患者中，很多时存在明显的性格基础的，也就是既往也是个容易着急上火的人，遇事容易紧张，过分担心，常常因此辗转反侧，彻夜难眠。所以，在我看来，焦虑当然也有其生物化学因素，但如果说焦虑症的本质，我还是比较认同偏心理方面的问题。

比如同样一件事，对于很多同样性格，同样年龄， 同样程度的人，却有截然不同的体验，如果你是个学生，明天就要结业考试，有的人紧张的整夜睡不着觉，有的人完全不紧张，有的人虽然紧张，但除了反复看书，按时睡觉，没有其它影响。通俗的讲“考试”对于我没有那么严重焦虑的属性，对于他可能有“焦虑”的属性，对于你有严重到无法入睡的“焦虑”属性，所以问题出在你的心理问题。

惶惶不安怎么办？

药物治疗一定会改善焦虑的，一般我们选择SSRI类的抗抑郁药物来治疗焦虑，当然也可以+用单纯的抗焦虑药物盐酸丁螺环酮。虽然我也说焦虑是心理问题，可以自己调整，但焦虑毕竟会感受到困难和痛苦，所以没有必要硬挺焦虑情绪，只能加重患者痛苦体验，最好的办法还是正确的药物控制焦虑和痛苦体验的同时，积极进行心理治疗，调整焦虑心态，做到顺其自然，为所当为，学会接受改变，接受焦虑事实。

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焦虑症是心理疾病，俗话说得好，心病还须心药医，药物治疗是一方面，自己的因素非常重要，自己放不下，自己想不开，别人很难救你，你要知道，你的担心，百分九十是不会发生，另百分之十是你决定不了的！人生不满百，常怀千岁忧！想那么多干啥，心大了，一切都小了！焦虑很多是担心自己不行，实际上，你行，你一定行！

也可考虑以下非治疗方法:

　　1、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　2、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”“我可以对付”这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

　　3、大笑：在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高身体的免疫力。可以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。

　　4、哭泣：哭一哭有好处，因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢，不过哭泣时宜轻声。

　　5、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，放松全身。每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是用5秒吸气再用5秒呼气，几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。这种呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅能使人心情平静下来，还有利于心血管系统的健康。

　　6、音乐：很多人喜欢通过音乐的方式才放松自己的心情，其实这是一种很好的方法，心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐，这样可以缓解心情有避免了太过兴奋。

　　7、体育锻炼：包括慢跑、游泳、打太极拳、放风筝等，都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持，就会在需要发泄的时候知道自己最想做什么

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焦虑症根本不是心里毛病，也不存在走出走不出问题，焦虑症是人的脑神经出问题了，需要药物治疗，根本不可能靠心里医生治疗，

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焦虑症主要不是心理因素，必须药物治疗。我是焦虑症，己吃药治疗五年，疗效很好，目前仍然吃药，但已无症状。我的经验是患病用药一个月后仍无效果的应当换药。我的大夫告诉我说，很多药都会对少数人无疗效。治疗焦虑症不可只短期治疗就停药。

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这种惶惶不安的感觉正是焦虑症的表现。焦虑症的核心是心灵冲突。

什么是焦虑症？

患了焦虑症的人有一种强迫性的想法，即他们总是会为某些事情忧虑。他们会在脑海中进行很多设想，如果有一天我被辞职了怎么办？如果有一天亲人离我而去怎么办？如果这件事被我搞砸了怎么办？

他们几乎会为任何一件事焦虑，并且他们的压力源还广泛存在于生活之中，并非只有一种事物会引起他们的焦虑反应。

这种焦虑将会极大的消耗人们的心理能量。可能患者会感到无精打采，提不起精神，这就是焦虑带来的后果。并且如果长期处于焦虑状态之中，还会导致人体产生过量的应激激素，这还会导致头痛、胃痛等身体上的症状。

得了焦虑症该怎么治愈？

首要的就是吃药，或者是选择心理咨询，通过专业人士的帮助来缓解焦虑的症状。

题主所说的一直在吃药说明你已经确诊为了焦虑症，并且正在接受治疗，那么我想告诉你，请继续坚持，坚持下去才有可能治愈。

惶惶不安就是一种缺乏安全感的表现，焦虑症患者总是在担心各种各样的意外，这使得他们对于这个世界没有确定的认知，毕竟意外随时可能会发生，所以他们也随时在忧虑。

产生这样的症状，我建议你接纳自己的情绪。焦虑也是人们的正常情绪，每个人都有可能会焦虑。你需要正确认识焦虑，焦虑也存在着积极的意义，焦虑这种情绪告诉了你你看重什么，比如说你为被辞退而焦虑，那说明你很看重这份工作，这就是焦虑背后的意义。

而后你应该遵从焦虑这种情绪的启示，既然你看重某些事物，你就应该尽力的去做些什么，去守护你想要守护的东西，选择权在你自己手里，你可以选择一直沉浸在焦虑之后，也可以选择找到焦虑的根源问题，然后通过行动让事情向好的方向发展。

你可以试着专注于当下，从某一件小事出发，在还没有完成这件事之前不要去考虑其他的事情，给自己定下一些切实可行的目标，并且一步步执行，让自己动起来，而不是一直沉浸在焦虑的情绪之中，当你真正平安无事的完成了一些小事，你才会感到开心和安心，这会给你带来安全感与自信心，从而使你逐渐摆脱完不成任务很焦虑，因为焦虑所以更加逃避事情的负循环。专注当下，才可以获得心灵的自由。

祝你早日康复！希望我的回答能够对你有所帮助。

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焦虑症吃西药容易有依赖性和耐药性，还是得靠自我心情调节

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我从事心理咨询工作这么多年了，一直有朋友问我抑郁和焦虑了，吃药吗还是怎么办？

我首先从本能心理学的角度给你解释一下抑郁和焦虑是怎么来的？抑郁和焦虑都是个人遇到了现实或心里的较大困境，走不出来，导致的一系列不良情绪行为生理反应，也就是说焦虑有焦虑源，也就是引起焦虑的生活事件，所以要解决这个问题，要从困境入手，困境往往是错误认知导致的，因此要通过谈话了解遇到了什么事情，分析什么样的思维和认识观念的偏差，纠正这些偏差，可以走出焦虑。

吃药可以稳定暂时的情绪，但是对困境没有一点作用，所以不能光吃药，还要接受像我这样的专业心理老师的一对一的心理疏导。

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这个精神障碍很麻烦，不好根治！

控制主动权完全在自己，要有毅力，自我克制，可缓解。

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看心理医生，配合治疗，吃药锻炼，有条件找一个安静的地方，鸟语花香，心理暗示自己，没有自己地球一样会转，谁都一样会活 ，放下一切，远离让你焦虑的东西。多想想生活里幸福的事，看书看电视多看喜剧的，少看悲剧。

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心态与环境的调整重于服于药物。