什么习惯会导致得肠癌？该怎么预防？:人们所说的肠癌，一般都泛指的是结直肠癌，是全球男性第三大、女性第二大常见恶性肿瘤，死亡率排名第4。人们关注健康主要就

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人们所说的肠癌，一般都泛指的是结直肠癌，是全球男性第三大、女性第二大常见恶性肿瘤，死亡率排名第4。人们关注健康主要就是想摆脱疾病的缠绕，提前预防疾病的发生。经过研究证实，大肠癌是可以通过一些生活和饮食习惯的调整去预防的，下面我们就来看看，肠癌的致病因素是哪些，我们该如何去预防它。

肠癌致病因素

一篇发表在《中德临床肿瘤学》杂志上的文章对我国近20年的大肠癌流行病学数据进行研究，发现中国人肠癌的危险因素为肠息肉史、慢性腹泻、慢性便秘、粘液血便、精神刺激史、饮不洁水史、阑尾手术史和家族肿瘤史等。而同样类型的其他研究又将年龄、性别和饮食习惯等列为肠癌的危险因素，这些研究证实了肠癌是一种多种危险因素致病的恶性肿瘤。

通过对这些信息的归纳汇总发现，肠癌的高危致病因素主要表现为以下两个方面：

一方面是患者自身的环境和体质问题，比如其所在地域的饮食习惯、性别、家族遗传史等。喜食高蛋白、高脂肪、低纤维素的地区大肠癌发病率明显高于其他地域。与此同时，有家族遗传史、中老年男性、肥胖、好吸烟等，都会让自身肠癌的发病率高于普通人群；

另一方面，一些慢性肠道疾病如果不能及时得到治疗将会是大肠癌发病的高危因素，比如大肠息肉、溃疡性结肠炎、克罗恩病等都存在着潜在的癌变风险。有资料表明，患有大肠腺瘤的患者患大肠癌的危险将增加3倍，而慢性溃疡性结肠炎患者在病后30年伴发大肠癌的绝对危险度超过30%。

以上从两个层面给大家总结了大肠癌的致病因素，那么接下来我们看看如何去预防它。

大肠癌的三级预防体系

肿瘤的三级预防体系分别从预防、筛查和治疗三个层面对人们防癌治癌提出建议，以下是针对大肠癌高危发病因素的的相关预防措施：

一级预防 尽量保持合理的健康饮食和生活习惯。不抽烟、不酗酒、选择进食高纤维素食物、少吃高蛋、白高脂肪的食物，积极健身、避免肥胖都是有效的大肠癌一级预防措施。

二级预防 一般有消化系统肿瘤家族史、长期不健康饮食或曾经患有肠道息肉的人群，要作为大肠癌高风险群体去进行定期的早癌筛查，最好的筛查手段就是通过肠镜。

建议35岁前无论有无适都要查一次肠镜，如果结果正常，保持3~5年复查一次即可；如果有异常如息肉、溃疡性结肠炎等，要根据医生建议及时处置，并保持“6个月—1年—3年—3~5年”的频率复查。

与此同时，我们还要留意生活中大肠癌的一些前驱表现，如便血、短时间内消瘦、排便变细、排便习惯的改变等，及时发现，及早治疗。

此外，有文献表明服用小剂量阿司匹林能有效的遏制肠道息肉的生长，从而预防大肠癌的发生，高风险的人群可以遵医嘱服用。

三级预防 一旦发现身体有异样后，要及时就医。在确诊肠道早癌或癌症后，应积极通过内镜或开放手术将恶性肿瘤切除，防止发生远处转移。大量的试验和研究证实如果能及时发现癌前病变并且将其切除，大肠癌发生的几率将骤降。

总结

防癌就要在其发生之前切断一切可能的病变来源，这是一种完美的防癌思路。但是“理想很丰满，现实很骨感”，这样完美的预防经常由于各种原因无法达到效果。

因此积极了解大肠癌的来龙去脉，按照三级预防去应对，是我们当下能做到的最好的预防恶性肿瘤的方式。相信这样去做不仅仅是能在一定程度上预防癌症的发生，更能让自己养成良好的生活习惯，摆脱“亚健康”的烦扰。

以上就是我关于大肠癌致病因素和预防的相关回答，如果有帮助记得关注五号医生，在这里将得到有深度、有数据的医学健康科普，同时欢迎私信咨询，有问必答。

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参考文献

1. 刘希永，郑树，张苏展，等。直肠息肉摘除对直肠癌预防的前瞻性评价。中华流行病学杂志，200021（4）：245248
2. 郑树，蔡善荣，中国人大肠癌的流行病学研究[J].中德临床肿瘤学杂志（英文版），2003，2（2）：7275
3. 郭天安, 谢丽, 赵江, et al. 中国结直肠癌1988—2009年发病率和死亡率趋势分析[J]. 中华胃肠外科杂志, 2018, 21(1):33-40.
4. 徐永成[1], 许岸高[1]. 大肠癌的流行病学和病因研究[J]. 医学综述, 2005(7).

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作为一个每年新发病例数在40万左右的肠癌，而且这个数量还在不断的被打破，因此一提到肠癌，没有哪一个人不想通过有效得方式去预防这个肠癌的。

正如题主所问的那样，什么习惯会导致肠癌？我们该怎么去预防？这些问题在临床上或者在平时大家的交际朋友微信群，朋友圈，很多人都在问，也有很多像陈医生这样的医生在试着回答这些问题，可结果是什么？

我们并没有在临床上发现我们医生提到的那些容易导致大肠癌的习惯在很多人的生活方式中抛弃，反而越来越多的人走路到这样的容易诱发肠癌的饮食生活，环境因素中！

为什么？原因很简单，很难去避免！

像比如大家都知道这环境和饮食因素是影响肠癌发病的非常重要的原因，可我们很多人其实再也无法回到那个农村粗茶淡饭的年代了！

我们医生说这高脂肪饮食容易诱发肠癌，可我们城市中的很多人还是想着在最短时间内去通过这些饮食来获取高能量，以备于满足这一天的高强度的工作量！

我们医生说长期熬夜，精神压力大容易诱发肠癌，要避免。可是面对高价的房价，家庭子女不要输在起跑线上，有几个人能不熬夜完成今天的工作量。就好比我们医生，我们也想休息，也不想多做手术，可以说最知道熬夜对身体的危害，可每天熬夜最多的，终究有一个职业叫做——医生！

我们医生也说像长期吃油炸等凡是现在你觉得好吃的，都可能是诱发肠癌不良习惯中重要的因素。可是返观大家的饮食，有几个人几个家庭能做到以前农村高纤维、粗茶淡饭的饮食。

还有我们医生说服用一些非甾体抗炎药比如阿司匹林等，也可能长期服用后会导致肠癌。但是作为心血管疾病的一二级预防药物的基石，我们医生又不得不权衡利弊去选择服用阿司匹林。

所以，导致肠癌的习惯有很多，大家其实也早已经耳睹目染，可是这些药物、环境和饮食因素，有些是无法避免的，而也有很多是大家难以或者自己就不想改变的。

因此，提到肠癌的预防，我更想跟大家说的是目前最有效的方法，那就是找医生，比如40岁以上找一次医生，50岁找一次医生等等，通过我们现在的一些肠镜检查，来预防是最好的方式！

尤其是以下高危人群，更需要比我们一般的人更注重自己的肠道，预防肠癌发生！

1. 患有结直肠腺瘤
2. 大便隐血阳性
3. 一级亲属有结直肠癌病史
4. 本人有癌症史
5. 长期吸烟者或者肥胖者，特别是年龄＞50岁
6. 还有患有以下任意两项的人：慢性腹泻、慢性便秘、慢性阑尾炎或阑尾切除史、慢性胆囊炎或胆囊切除史、长期精神压抑、有盆腔放疗史

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肠癌干发育结肠和直肠部位，而且肠道是人体主要的消化吸收场所，也是大便形成排除的部位，所以一些饮食习惯、前期病变都会有可能导致出现肠道癌变，肠癌早期症状不明显，所以也不会早期发现。

下边小克为大家普及一下哪些习惯会容易导致肠癌，该如何早期预防？

1、首先最常见的就是不良的饮食习惯，主要是由于长期进食一些辛辣刺激油腻食物、长期进食一些腌制品、熏烤食物等会导致肠道内集聚过多的致癌物质（亚硝酸盐、苯丙胺)，这些物质与人体消化道内蛋白合成强烈致癌物，所以长期会导致癌变，所以尽量进食一些清淡高蛋白食物，注意饮食搭配。

2、长期高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食也是诱发肠癌的主要因素，“胃肠道在消化高脂肪类食物时，需要更多的胆汁，多余的胆汁被肠道细菌分解后，产生有致癌作用的二级胆酸，这种致癌物常年作用于肠黏膜，容易使肠黏膜发生癌变。

3、一些早期肠道疾病（肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病、息肉)不注意治疗，这些病变都会不同程度的刺激肠道，破坏肠道正常结构和环境，所以会导致肠道功能紊乱及肠粘膜上皮化生癌变。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢？

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在国家癌症中心刚刚公布的《2017最新中国肿瘤现状和趋势》中指出：中国目前肿瘤发病居前五位的肿瘤依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌。如果按照总的发病人数和死亡人数来计算，中国肠癌患者已经成为世界第一。

这个世界第一并不光彩，肠癌正是一种在很大程度上可以通过改变生活习惯来预防的疾病。大肠癌是典型的“富癌”，在富裕发达地区高发，贫穷地区相对低发。所以有这样一句话，叫做“穷人爱得胃癌，富人爱得肠癌。”远离肠癌，要从远离5个错误的饮食习惯做起。

1、远离肠癌：远离重口味

有调查显示，武汉人患大肠癌的发病率为万分之一，这根当地饮食中习惯吃重口味食物有关，当地夜宵中最流行的食物就是麻辣小龙虾了。

不管是在家里吃饭，还是在外面就餐，重口味是很多人都喜欢的，不仅吃起来美味，还可以促进食物，像重口味的麻辣食物、油炸食物、烧烤食物、腌制食物、烟熏食物受到很多人的青睐。可大家要知道的是，这些重口味食用过多，或者是长期食用，就会给肠胃带来巨大的负担，不易于消化，同时，也不易于身体健康。

2、远离肠癌：远离不吃菜

科学研究发现，如果大量摄取纤维质，少吃点蛋白质、脂肪，大肠癌风险就会下降。反过来，若吃很多肉、脂肪，纤维质摄取量偏低，大肠癌风险就会在短时间快速增加。

所以每餐中固定摄入一定含有粗纤维的蔬菜，就是很有必要的了。

3、远离肠癌：远离只吃肉

过去穷的时候吃不到肉，很多就想着以后有钱了，天天都要吃红烧肉！但人们普遍存在的问题是常常控制不住自己，吃的肉过多，就会对身体造成伤害了。

肉中含有大量的脂肪和蛋白质，如果长期食用这类的饮食，是发生结肠癌的重要因素。此外，也易造成的就是肥胖，经研究证实，肥胖与二型糖尿病有密切的关系，同时，也与多种疾病有联系。

4、远离肠癌：主食不要太单一

大米白面是常见的主食，现在大家有钱了，就不喜欢吃各种粗粮，觉得那是农村人才吃的东西。其实粗粮中含有丰富的膳食纤维，不仅可以帮助我们很好的预防便秘，还可以增加饱腹感，减少对其它食物的摄入，对于减肥的人群是个不错的选择哦。

除了多吃藜麦、大麦、小黑麦、高粱、小米、糙米等粗粮外，营养师还建议您每天至少吃150到200克的豆类。

5、远离肠癌：远离酒精

很多人觉得喝酒只会伤肝，其实酒精会增加身体十几种癌症的发病概率，研究表明酒精摄入会增加十几种癌症的风险。每天摄入30克酒精，相当于3%酒精度的啤酒，1000毫升或39度的白酒，不到100克。都会显著增加肠癌风险。

远离肠癌，除了做到远离上述5种错误的饮食习惯之外，还提醒您：如果你有家族史的话，那么也要注意，也就是说亲属中有大肠癌病人，那么自己患上大肠癌的几率也会增加。

特别是直系亲属中有大肠癌特别是大肠癌病人时，家族中的每个成员都要定期接受相关检查，才是安全的做法，且也有着相关的研究数据。大肠癌人群的子女患大肠癌的概率比一般正常人要高2-4倍。

生活中，预防肠癌，养好肠道，1件事！

少吃红肉，多补水

红肉，尤其是加工过的红肉摄入过多，是诱发肠癌的重要原因。想想以前的人，有多少得肠癌的？现在的人得肠癌的如此之多，你就明白了。

红肉不是不能吃，但一定要少吃，一天一两是比较健康的摄入量。

平时要多喝水，水能加速身体代谢，排出更多毒素，如果在喝水时，加入一些可以清肠养肠的花草茶，就能更好的养护肠道健康。

金蓝菊根茶，含有一种低聚糖，它在人体内发酵会引起双歧杆菌数量的增殖，生成益生素原形。

经常饮用金蓝菊根茶，具有维持肠道微生态平衡，增强宿主免疫力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。

还可以饮用白古丁根红茶，白古丁根红茶是经过发酵的茶，大大降低了白古丁的寒性，适合更多的人饮用，帮助排肠毒，而不伤脾胃。

白古丁，是一种“药食同源”的小植物，具有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”之美誉，在一定程度上能替代临床上抗生素；能够帮助消炎杀菌，防治各类炎症，对改善肠道健康，预防肠炎有很好的作用。

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主要从饮食、坐卧、心态三方面谈一下:

1.避免吃粽子等粘性食品；少吃肉食及辛辣；精细少吃，多杂粮；多吃绿叶蔬菜、水果，干果少量，喝酸奶，晚上少吃，尤其是酒肉之类。

2.避免久坐，多活动，腹常揉；保证充足睡眠，避免熬夜。

3.学会调整心态，避免长时间生气（避免生闷气，想办法排解出去）。身体是自己的，气出病来沒人替！寻找让自己开心的方法，学会哄自己开心很重要。