NBA球星的脚踝为何那么容易受伤？:NBA的球星脚踝受伤一直是一个难以避免的问题，抛去自身问题比如先天问题和后天训练不足。那么导致脚踝受伤还有如下几个原因。:

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NBA的球星脚踝受伤一直是一个难以避免的问题，抛去自身问题比如先天问题和后天训练不足。那么导致脚踝受伤还有如下几个原因。

使用强度过大

NBA常规赛有82场集中在每年10月份至第二年的6月中旬左右，如果一个球员要打总决赛那么恭喜你至少要打100多长比赛，并且是持续不断，中间没有太多的休息。说白了大半年时间你的脚踝是在连续不断，高强度的作业下。就是机器在这样的强度下也需要更换零件，何况是不能更换零件的人类。NBA的球星每场比赛都需要200% 的投入。脚踝的磨损程度可想而知。这只是正规的比赛还没算上平时的训练。

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长期疲劳作业

NBA的赛程可以说是安排的紧罗密布，每一支球队基本上都会有魔鬼客场之旅，有的球队会在一周之内打6场比赛再加上舟车劳顿，人困马乏，根本得不到充分的休息。在身体欠佳的情况下比赛，无疑增加了受伤的概率，使用频率过大脚踝无疑是首当其冲。成为了最容易受伤的部位。

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运动的特殊性

篮球运动相对于其他运动对脚踝的使用率可以说是最高，不光是静态的使用频率，还有动态使用频率，比如说变向，急起，急停，冲刺，起跳，横移。都需要脚踝的发力。脚踝是360度无死角的运动，再加运动员自身体重和身体对抗给脚踝带来的压力，NBA球星脚踝承受的作用力远远超过了脚踝的自身极限。

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个人习惯

NBA的球星们都有自己的运动喜欢，有的为了追求灵活性根本不对脚踝做任何保护比如年轻时期的詹姆斯，基本上连物理绷带都不会使用。不过现在的詹姆斯一定不会拿自己的运动生涯开玩笑。

低帮篮球鞋的兴起确实提高了脚踝的灵活度，但所承受的风险也是显而易见，如果科比穿着高帮篮球鞋也许就不会导致跟腱断裂，提前结束运动生涯。

早期库里的阿喀琉斯之踝一直被人们所看轻，但这几年并没有因为脚踝问题影响竞技状态。因为每场比赛都会为自己带上专业护具，以保护自己的脚踝。虽然不一定能百分百的避免受伤，当一定程度上可以把受伤的概率降到最低。

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结束语

NBA的球星看似风光无限其实承受常人难以想象的痛苦，愿远离伤病折磨健康比赛。

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在NBA打球最重要的是什么？估计会有朋友说是技术，也有人说是身体素质，也有人说是球商，在小编看来健康才是第一位。只有不受伤，或者很少受伤，你才能兑现自己的天赋。才有机会打出各种漂亮数据，然后被历史铭记。

要说NBA球星身体素质，那都是万里挑一，不过受伤每天都在发生。运气好休息个几场，运气差点休息十天半月，最差就是赛季报销。NBA球星的脚踝太脆弱，最起码在NBA打球，基本脚踝都受过伤。他们平时已经很注意保护自己，训练也很用心，但是一样无法完全避免脚踝不受伤。那么受伤原因是什么呢，这些特写你看了也许就有答案。

这是NBA众多球星突破瞬间，脚踝受到巨大压力后，能够看到脚踝处已经严重扭曲。一个赛季有82场常规赛，每场如果是球星至少有30分钟出场时间，这样日复一日的突破，脚踝哪怕是铁打的，也有出问题的一天。

像詹姆斯这样爆发力逆天的球员，突破的时候脚踝力量巨大，曾经还在地板留过很深的鞋印。

被吹上的蔡恩，曾在NCAA比赛，因为脚踝力量太大，直接把鞋子给一脚给踩坏了。他们每次突破的力量，实在是可怕，脚踝就是在这样巨大压力下，不断经受着考验。

在NBA“飞禽走兽”又多，各种平框的“弹簧人”比比皆是，因此他们跳得越高，对于膝盖和脚踝压力也更大。在这里打球200多斤太正常，每场这样不断抢板，扣篮，封盖，脚踝总有一天会因为过于疲劳受伤。

还有一点就是NBA防守强度大，各种拉人拽人，还有一些用盘外招的动作。比如我们熟悉的帕楚里亚“一脚定江山”，他直接一脚把马刺给垫散了，伦纳德也因此有了心理阴影，如今28岁就不得不打养生篮球。

除了突破，NBA球星投篮起跳高度也夸张 ，乔丹经常是膝盖齐对方的腰，垂直弹跳都在70cm以上，这样确实不好封盖，但是落地一旦被垫脚，那肯定是受伤。

空中对抗每一场也在上演，当年海沃德跟詹姆斯撞一起，那身体差距就好比是“以卵击石”，海沃德直接赛季报销。这是无心之过，但是可以看出，NBA球星脚踝确实太脆弱，受伤的几率也最大。

只有保护好脚踝，未来才有更多可能性。如日中天的东契奇，也是因为脚踝受伤，不得不长期休战。即使你天赋溢出，无法保证健康，一切都是空谈。最后希望伤病远离NBA球员，“伤病滚粗”这是球迷发自内心的呐喊！

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篮球运动的特殊性

别说是NBA球星的脚踝容易受伤，我相信同样热爱篮球的我们，左右脚踝都受过不同程度的伤病，尤其是崴脚的次数，有些人估计双手都不够数了。

就拿我自己做例子，从初中开始接触篮球，但现在接近14年的篮球生涯，左右脚踝各崴脚不下5次，其中最严重的一次就是右脚踝骨裂，打了一个多月的石膏。

这主要归结于篮球的特性，这项运动需要我们在大多数时间里都在对抗中奔跑、跳跃和急停，对于脚踝的消耗极为严重。而且运动过程中存在脚踝受伤的巨大风险，尤其是在跳跃到落地这一阶段，是球员各个部位容易受伤的时候，尤其是脚踝。

还有那些幅度巨大的变向控球技术，更是“脚踝收割术”，可以说脚踝是打篮球最容易和受伤最多的部位。

NBA联盟的对抗强度，我们常人无法想象

平常组队打个半场已经是累得半死，全场对于体力的消耗更多巨大，你很难想象在这样消耗体力的情况下，NBA每时每刻都还在进行可怕激烈的身体对抗，这对于运动员的身体是极大的挑战。

曾经我看到过一些的图片，那一刻我才直观的体会到NBA级别的强度，真不是我们平常人可以想象的。例如：鞋子爆裂、衣服撕烂、刹车鞋印和篮球变形等等，这样的强度，受伤的风险自然是大大提高。

所以，很多NBA球星他们几乎全身上下都有许多大大小小的伤病，斗士科比就是最好的证明。不仅是脚踝，像跟腱、肩膀、膝盖和手指等这些部分，都是NBA球星受伤最多的位置。

单纯热爱篮球，纯属个人观点

欢迎大家点评，我是右手边的上帝

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在对抗异常激烈的NBA赛场上，球员最容易受伤的部位首先是脚踝，一般是崴脚，踩到别人脚上，别人一抽脚就会崴脚，有时候会伤到韧带甚至会骨折，这都是最常见的篮球伤病，严重的就属跟腱断裂了，这几乎是一种极端的伤病，即便运动员可以从这类伤病中恢复，也基本上不可能回到之前的巅峰状态。联盟中许多超级巨星正是在遭遇跟腱断裂的情况下状况急剧下滑，以至不得不退役。比如海沃德，他因脚踝伤伤病休整了一个赛季，复出后的状态大不如从前，除此之外，还有有多巨星都遭受过，脚踝伤病的困扰，那么为什么球星的脚踝那么容易受伤？

最让球迷熟知的便是湖人球星科比-布莱恩特，昔时科比正是在跟腱断裂情况下仍然坚持罚球让球迷动容。科比的突破，重心很低。最常见的突破方式就是大幅度的体前变向(crossover)配合超快的第一步启动。从身披湖人24号开始，突破方式悄然改变，在运动能力逐渐下降的情况下，科比在突破中加入了更多的脚步变化、急起急停和更加内敛的变向，对脚踝的要求很高。从不认输的硬汉黑曼巴，也正在和腱断裂这类伤病前倍感无助。另外，还有新秀即巅峰的詹宁斯，菜鸟赛季就拿下50+。但是2015年1月遭遇了跟腱断裂，彻底毁掉了天赋，赛季报销复出之后，詹宁斯成为了联盟的流浪汉，辗转多支球队之后，如今只能在CBA讨生活。比较近的类似情况是在2018年1月27日鹈鹕对阵火箭的比赛中，鹈鹕虽然获胜却付出了惨痛的代价，球队核心球员考辛斯遭遇了跟腱断裂的重伤，直接导致缺席赛季剩下的比赛，休战6-10个月，这无论对考辛斯还是鹈鹕来说，无疑都是一个重大的打击。

“闪电侠”韦德的突破真心防不了，太bug了，这脚踝都快与地面平行了，韦德逆天的身体素质，搁一般人脚踝早扭了。因此有了闪电侠的称号，经常可以一步过掉对手，这也让他的脚踝多次遭遇伤病，由于他依靠爆发力了，长年累月的这样，会让脚踝变得很脆弱，受伤也就不足为奇了，韦德突破的时候，重心压的非常低，几乎将所有冲击力，都集中在了脚踝部位。韦德擅长欧洲步，突破犀利，喜欢低位单打，生涯颠峰时期是NBA联盟中运球过人速度最快的球员之一。

“脚踝终结者”艾佛森，街球王尤以其出神入化的控球技术见称，其标志性的持球突然向侧前方急速前进，一旦对手迫于压力少许后撤身体重心，艾佛森快速半扭转身躯小幅度后撤改变突破方向从另外一侧完成突破上蓝，当然这对脚踝的要求非常高。

T-MAC麦迪其攻击动作对脚踝的要求也很高，主要特点是一次性瞬间突然变向运动，在启动前和启动后身体都比较放松舒展，但是启动一刹那高度紧绷，瞬间完成加速。这种动作就是古语所谓“静若处子，动如脱兔”的境界！

威少作为爆发力的代表球员之一，同样如此。这是他曾经对战韦德时的画面，注意看威少的右脚，看着都吓人，这球鞋的变形程度足以说明威少的力量了。

帕克的突破，跑车当年也是相当犀利的，注意脚踝，稍不注意就会受伤。

哈登已经成为了联盟的超巨，他独创的后撤步三分，更是被年轻球员争相模仿，从图片中可以看出，哈登为了摆脱对手，每次的突破脚踝都需要，承受非常大的力量，由此可见，想要在NBA混出名堂，没有好的天赋恐怕是很难站得住脚。

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脚踝扭伤是NBA中最常见的伤病，可能不是最严重的，但一定是最煎熬的。因为一旦受伤，以后就很容易再次扭到，所以脚踝受伤不容忽视。脚是人类的第二心脏，而脚踝是脚部血液流动的重要关口，它是血液流经的重要部位，脚踝功能是否正常直接影响到运动员的竞技状态。

NBA作为国际上最出名的篮球联赛，聚集了全世界最顶尖的篮球天才，他们一般的体格、力量一般都比正常人突出很多，对抗的激烈性可想而知，球员们受伤是很正常的事情。脚踝受伤我把它分为两类：

1、自己扭伤。这指的是运动员在运球或者突破上篮的过程中，因为自身的原因没有掌握好力量以及节奏导致崴脚从而使脚踝受伤，可以参考今年湖人和热火总决赛第一场巴特勒的两次崴脚，在比赛中一定要注意安全。

2、被动受伤。这种说的是由于其他人的原因导致自己受伤，对手有可能是故意或者无意，当初渣渣垫脚小卡的那个场景还历历在目，那是真的要毁了小卡的节奏。在比赛中除了自己要小心外，还要防范别人下黑脚。

除此之外，还有其他方面的因素，比如NBA运动员们赛程频繁，虽说打篮球有益，但时间长了也会过度的消耗自己的身体；还有就是赛前没有热身等等。

总而言之，脚踝受伤很难受，没有人愿意深受伤病的困扰，所以我们在打篮球前一定要进行简单的热身运动来活动活动身体。也希望每一名喜欢打篮球的小伙伴能够远离伤病，尽情放飞自我。

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其实不只是NBA球星脚踝容易受伤，大部分运动都是这样，我们平时的运动只是一般对抗，但是强度稍微大点就容易受伤。NBA作为世界篮球顶级赛事，高强度训练和比赛是一般人承受不了的，要不也不会出现一些天才因为脚踝受伤而报销职业生涯。

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首先，篮球作为竞技体育，对抗十分激烈，就算再好的身体素质都有受伤的风险，在篮球运动中最容易受伤的部位当属脚踝和膝盖。导致崴脚的情况有很多，可能是稍不留神踩到别人的脚面上，也可能在跳起投篮后落地不稳，也可能是在运球变向中扭伤，这些都能对脚踝产生很大的压力。比赛中需要不停地跑跳，这样对膝盖的冲击力也十分大，许多球星就是因为膝盖常年磨损导致的退役。

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脚踝受伤作为篮球运动员是一种常态伤情。尤其是作为高对抗的NBA，作为明星球员又往往是主力球员，在高对抗的状态下，极易出现疲劳期，在这种情况下，脚踝有时易受伤部位，所以很容易受伤。很多著名的球员就是因脚踝或膝关节受伤而做手术才不得不选择退役的。尽管有很多偶然因素，但还是与体质有关系。

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因为NBA身体对抗非常极烈，且NBA赛季较长，在赛季中难免疲劳与带伤作战，大部份欧美及非洲运动员本身身体构造脚根筋特别长，虽然在暴发力、奔跑上有很大优势，但也更容易在这种高强度下透支从而导致跟筋断裂，脚踝也容易扭伤。

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两个方面。

一是NBA对抗强度高，NBA球员身体素质普遍强壮，在比赛中，打得激烈了，难免会出现控制不住爆发力，撞倒人或被撞倒后，导致崴脚，脚踝受伤。

二是以艾弗森之类的后卫来说，他们控球的创造力极强，特别是变向过人脚步转换速度快，急停跳投也只是在瞬间完成，这也导致了对脚踝带来冲击导致受伤。