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为何女性产后发胖,会先胖腹部和臀部,如何做可以减肥成功?

电脑版   2020-11-26 08:44  

为何女性产后发胖,会先胖腹部和臀部,如何做可以减肥成功?:感谢邀请,先说说我的生产经历,22日预产期,之前一直想着出来,可一直未发动,预产期当天夜里睡梦

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感谢邀请,先说说我的生产经历,22日预产期,之前一直想着出来,可一直未发动,预产期当天夜里睡梦中隐约感觉到宫缩痛,但都没醒来,怕是假宫缩,之前偶尔夜里也会整一两次宫缩,就没在意了,到了2点多就痛醒了,想着是不是要发动了起床看了下没有见红没有破水,一直不敢确定是不是发动,所以一直拖着,3点左右数了下间隔时间,很规律,而且疼痛感加强,宫缩来的时候能忍住,但还是痛,过着这劲才能好好刷牙洗澡!

到了4点半左右,感觉是真的发动了,整理好一切去医院,5点到医院,检查已经开了3指,直接进待产房,住院部都没去!进去后就问能不能无痛,但被拒绝了,说是宫缩不强,但已经感觉很痛了,一直忍,不敢出声,宫缩来的时候深呼吸,憋几秒,再嘴巴吐出来,果然效果就会好点!

到了7点,已经痛的很难呼吸了,要求上了无痛,如果能上无痛那是最好的,简直就是天堂了,7点半开5指上了无痛就不怎么痛了,隐约能感觉到宫缩,然后就集中精力听着其他宝妈的哀嚎声,妈妈真的是伟大的,一胎没有上无痛,这是二胎,能明显体会出无痛的好处,1个多小时宫口开全进产房,生的过程很顺利,全程没有很痛的宫缩,能清楚的配合医生用力,所以无侧切无撕裂!9点36分7斤女宝一枚,!大功告成!

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。

如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

最后给大家说说如何做瘦的快

第一阶段,每天走三千步

刚分娩完一个月的宝妈们减肥要从慢走开始,每天可以慢走二次,每次走上三千步,走路的步速也要从慢走逐渐过渡到快步走。慢走是为了不刺激到伤口,让伤口尽快恢复,而快走则是更利于减肥。

第二阶段,坚持一项自己喜欢的运动

当宝妈们的体能恢复后,可以选择一项自己喜欢的运动每天坚持做,像瑜珈,健身操,跳绳等都不错。如果不需要哺乳的宝妈们每天食物摄取的能量保持在1800卡路里即可,而需要哺乳的宝妈们每天食物摄取的能量只要保持在2200到2300卡路里之间就可以了。

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我生完一胎的时候由于是自己带孩子吃饭不规律,而且孩子吃母乳也没怎么可以减肥就瘦了,我是易胖体质,后来上班坐着不动体重就开始猛长,当我下决心减肥刚刚坚持了两周的时候发现怀二胎了,只好准备生完二胎再减了。

最靠谱的减肥就是管住嘴迈开腿,实在管不住嘴,就多动一动,生完孩子我觉得慢走已经不能满足减肥的需求了,我个人比较喜欢走路,但是走的比较快,喜欢利用跳绳来减肥,可以慢慢每天循序渐进,坚持下去就会有意想不到的结果。而且跳绳也是成本小可以随时利用碎片时间来完成的运动,希望你早日达到自己满意的体重哦。

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